Wydaje się, że odpowiednia dieta lekkostrawna, częste posiłki w typie przekąskowym powinny pomóc na twoje kłopoty. Podstawa diety to raczej kleik, makaron ryżowy, gotowana marchewka, cukinia, ziemniaki i chude, gotowane mięso drobiowe (mielone), do tego niewielka ilość masła. Zero słodyczy, owoców, produktów pełnoziarnistych. Tłuste produkty, takie jak olej, mogą podrażniać śluzówkę przewodu pokarmowego, podobnie jak siemię lniane, nasiona chia. Przy diecie lekkostrawnej nie ma potrzeby brać Travisto. Wypróbuj rumianku, melisy. Ze sportów typu bieganie czy sporty siłowe - zrezygnuj, dopóki nie wyleczysz nadżerki, nie ma potrzeby dodatkowo osłabiania organizmu. Spacery jak najbardziej są wskazane. Spróbuj też wód leczniczych.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
