Dlaczego nie mogę przytyć po odchudzaniu? [Porada eksperta]

Schudłam 9 kg w 3 miesiące. Zrobiłam wszystkie możliwe badania, których wyniki są dobre, jem 5 razy dziennie, stosuję zaleconą dietę bezcukrową i bezglutynową od 2 miesięcy. Wprawdzie już nie chudnę, ale nie mogę przytyć. Ważyłam 64 kg, a teraz ważę 55. Co mam robić?

Jeśli już nie chudniesz, a waga stoi w miejscu, to raczej należy się spodziewać, że powoli zacznie rosnąć. Żeby jednak dać ci więcej wskazówek, musiałabym więcej wiedzieć o twoim trybie życia oraz sposobie żywienia. Może być tak, że jesz zbyt mało kalorii w stosunku do swojego zapotrzebowania, jesteś aktywna fizycznie i wreszcie jesz w "kółko to samo", co w konsekwencji prowadzi do zmniejszenia zjadanych porcji. Dieta bezglutenowa nie jest też smaczna, jest również czasochłonna w przygotowaniu. Chleb bezglutenowy pieczony w domu jest smaczniejszy od tego ze sklepu, chociaż niestety trudny w przygotowaniu. Musisz przyjrzeć się krytycznie swoim posiłkom, czy nie są zbyt monotonne, czy zjadasz wszystko z talerza, czy urozmaicasz posiłki i jesteś po nich syta i na jak długo. Warto może skorzystać z pomocy dietetyka i sprawdzić, czy odżywiasz się prawidłowo.