Jak poradzić sobie z zaparciami? [Porada eksperta]

2016-04-12 10:39

Mam problemy z wypróżnianiem i to od zawsze. Robię to dwa razy w tygodniu i to po zażyciu Radirexu i też nie od razu mi pomaga. Próbowałam innych środków. Śliwki pod każdą postacią też nie działają. Już nie wiem, co robić.

Porada fizjologa żywienia
Autor: Getty Images

Przyczyn zaparć jest wiele. Mogą też one manifestować dolegliwość przewodu pokarmowego, dlatego najlepiej jeśli po badaniach lekarskich, lekarz przepisze ci odpowiedni dla ciebie środek przeczyszczający. Korzeń z rzewienia niestety należy do tych środków, które w konsekwencji prowadzą do rozleniwienia jelit. Co można zrobić już, zanim trafisz do lekarza. Pij wodę niegazowaną w ilości ok. 1,5 litra. Jedz około 1/2 do 3/4 kg warzyw gotowanych lub surowych, przynajmniej raz dziennie zjedz jogurt z otrębami. Dwa razy w tygodniu zjedz tłustą rybę i koniecznie dużo spaceruj, głęboko oddychając. Jest to doskonały masaż dla jelit, który poprawi ich perystaltykę. Unikaj jedzenia potraw zapierających: smażonych, tłustych, ciężkostrawnych, czekolady, słodyczy. Dlaczego jeszcze powinnaś iść do lekarza? Może bierzesz leki, które sprzyjają zaparciom, lekarz może je zmienić na przyjaźniejsze.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta

Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE