Jak poradzić sobie z zaparciami? [Porada eksperta]

Mam problemy z wypróżnianiem i to od zawsze. Robię to dwa razy w tygodniu i to po zażyciu Radirexu i też nie od razu mi pomaga. Próbowałam innych środków. Śliwki pod każdą postacią też nie działają. Już nie wiem, co robić.

Przyczyn zaparć jest wiele. Mogą też one manifestować dolegliwość przewodu pokarmowego, dlatego najlepiej jeśli po badaniach lekarskich, lekarz przepisze ci odpowiedni dla ciebie środek przeczyszczający. Korzeń z rzewienia niestety należy do tych środków, które w konsekwencji prowadzą do rozleniwienia jelit. Co można zrobić już, zanim trafisz do lekarza. Pij wodę niegazowaną w ilości ok. 1,5 litra. Jedz około 1/2 do 3/4 kg warzyw gotowanych lub surowych, przynajmniej raz dziennie zjedz jogurt z otrębami. Dwa razy w tygodniu zjedz tłustą rybę i koniecznie dużo spaceruj, głęboko oddychając. Jest to doskonały masaż dla jelit, który poprawi ich perystaltykę. Unikaj jedzenia potraw zapierających: smażonych, tłustych, ciężkostrawnych, czekolady, słodyczy. Dlaczego jeszcze powinnaś iść do lekarza? Może bierzesz leki, które sprzyjają zaparciom, lekarz może je zmienić na przyjaźniejsze.