Przyczyn zaparć jest wiele. Mogą też one manifestować dolegliwość przewodu pokarmowego, dlatego najlepiej jeśli po badaniach lekarskich, lekarz przepisze ci odpowiedni dla ciebie środek przeczyszczający. Korzeń z rzewienia niestety należy do tych środków, które w konsekwencji prowadzą do rozleniwienia jelit. Co można zrobić już, zanim trafisz do lekarza. Pij wodę niegazowaną w ilości ok. 1,5 litra. Jedz około 1/2 do 3/4 kg warzyw gotowanych lub surowych, przynajmniej raz dziennie zjedz jogurt z otrębami. Dwa razy w tygodniu zjedz tłustą rybę i koniecznie dużo spaceruj, głęboko oddychając. Jest to doskonały masaż dla jelit, który poprawi ich perystaltykę. Unikaj jedzenia potraw zapierających: smażonych, tłustych, ciężkostrawnych, czekolady, słodyczy. Dlaczego jeszcze powinnaś iść do lekarza? Może bierzesz leki, które sprzyjają zaparciom, lekarz może je zmienić na przyjaźniejsze.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
