Dieta niskokaloryczna zawsze obniża tempo metabolizmu i często jest przyczyną zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej oraz nieprawidłowego składu ciała.
Jedna przyczyna to niedobór minerałów, witamin i białek, a druga to stan "oszczędzania energii" i gromadzenia jej przez organizm w wyniku permanentnego stresu.
Nie można więc być szczupłym przez całe życie, niedojadając, bo obywa się to kosztem biologicznych możliwości organizmu. Pozostaje więc zwiększenie ilości zjadanych kalorii i zwiększenie aktywności fizycznej. Aby ten "przewrót nastąpił bezboleśnie' warto skorzystać z porady dietetyka.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
