Witaj, Małgorzato. Twoja waga jest prawidłowa, a sylwetka prawdopodobnie potrzebuje wyrzeźbienia. Aby było wiadomo jakimi ćwiczeniami modelować i sprzętem, trzeba cię zważyć na wadze, która pokaże ile masz tłuszczu na brzuchu, mięśni i jak one są rozmieszczone. Wtedy najskuteczniej poprawisz wygląd sylwetki na siłowni albo przy pomocy biegania i hula hop (warunki domowe). Skakanka rozbuduje ci mięśnie nóg i może zwiększyć ryzyko kontuzji stawu skokowego, stepper rozbuduje mięśnie pośladków, twister pomoże na mięśnie skośne i talię. Ostatecznie mogę polecić chodzenie z kijkami albo prace aerobową na orbitreku. Na tym ostatnim pracują ci wszystkie mięśnie. co poprawia kondycję, sprawność układu krwionośnego, proporcje sylwetki ale niekoniecznie spali tłuszcz z brzucha. Warto też ocenić czy jesz prawidłowo. Pozdrawiam
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
