Jak zwiększyć masę ciała przy problemach z żołądkiem? [Porada eksperta]

2015-08-26 9:50

Ważę 38 kg. Wzrost mam 158 cm. Jem często, ale mało. Mam problemy z żołądkiem, nie jem tłustych rzeczy. Bardzo bym chciała przytyć, ale nie wiem jak.

Porada fizjologa żywienia
Autor: Getty Images

Witaj, twoje BMI wynosi 15, co wskazuje na poważne niedożywienie i bardzo niską masę ciała. Musisz ją zwiększyć, najlepiej pod okiem lekarza. W twoim przypadku konieczne jest wykonanie szeregu badań i ustalenie przyczyny problemu niejedzenia, ocena sprawności układu pokarmowego oraz diagnostyka tego co nazywasz "sproblemem z żołądkiem". Po dokładnych badaniach należy ustalić dietę dla ciebie i kontrolować jej przebieg. Aby choć trochę zwiększyć kaloryczność posiłków i ochronić mięśnie przed zniszczeniem powinnaś dodawać do nich niewielkie ilości tłuszczu. Powinien on nie zmieniać smaku potraw i być lekkostrawny. Może być to masło oraz olej z pestek winogron. Łyżka czy łyżeczka to dodatek od 40 do 80 kcal. Warto. Pozdrawiam

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta

Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE