Niestety bez pomocy lekarza, a właściwie badań, które zleci i wyników, nie jestem w stanie pomóc. Należy wykluczyć przyczyny organiczne. Zbadać hormony, pasożyty, ocenić morfologię, stan wysycenia organizmu białkiem, żelazem i dopiero na samym końcu zrobić z Tobą wywiad żywieniowy, aby ustalić kilka spraw:
- czy twoja dieta zaspokaja zapotrzebowanie organizmu,
- wyeliminować błędy,
- ułożyć nową dietę i kontrolować jej efekty.
Dieta wegetariańska jest trudna do zbilansowania i powinnaś korzystać z zaleceń specjalistów, jako osoba dojrzała za swoje życiowe decyzje. Niedowaga może spowodować niewykorzystanie twoich biologicznych możliwości i w konsekwencji zaburzenia rozwoju.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
