Należałoby zacząć od takiego badania, które pomoże ocenić tempo twojego metabolizmu w spoczynku. Specjalny system Fitmate WM podczas kilkunastominutowej sesji pomiarowej, da nam odpowiedź ile pochłaniasz tlenu i jaką masz BMR, której nie wolno przekraczać. Na takie badanie za około miesiąc zapraszam cię do nowego miejsca, w którym będę przyjmować "ciężkie" dietetyczne przypadki. Jeśli jeszcze do tego będziesz miała komplet badań o wykonanie których cie poproszę, wtedy będzie można ułożyć dla ciebie bezpieczny program odchudzający. Do tego zrobimy wywiad, aby ustalić skąd ten ogromny apetyt, no i ustalimy, czy i w jakim zakresie możesz się ruszać, aby szybciej pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha. Póki co, nie stosuj żadnych ekstremalnych diet, bo apetyt niestety się nasili. Jedz racjonalnie co 3 godziny, staraj się jeść sporo warzyw, pieczywo razowe i chude mięsa. Możesz i powinnaś zrezygnować ze słodyczy. Pozdrawiam serdecznie i zapraszam do kontaktu za miesiąc.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
