Bez lekarza się niestety nie uda czegokolwiek ustalić. Musisz zrobić badania, które ocenią, czy rzeczywiście masz wysoki poziom kortyzolu. Następna rzecz, to badania w kierunku pasożytów przewodu pokarmowego, kolejna ocena parametrów biochemicznych krwi i wreszcie poziom witaminy D. Jeśli wszystko będzie w normie, wtedy należy udać się do dietetyka i ocenić skład ciała. Ile masz mięśni, ile kości, ile tłuszczu, ocenić twój metabolizm, styl życia, sposób dotychczasowego odzywiania i dopiero wtedy opracować dietę. Obowiązkowo powinieneś uczyć się metod radzenia sobie ze stresem.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
