L-karnityna jest wskazana do stosowania, kiedy chcesz spalić nadmiar tkanki tłuszczowej ruszając się. Wydaje się, że przy twojej nadwadze/otyłości powinnaś zastosować odpowiednią strategię żywieniową wspartą właśnie aktywnością fizyczną. Powinna być ona lekka, codzienna. Najlepiej jeśli byłyby to marsze z kijami albo zajęcia na basenie: pływanie lub aerobik. Do wysiłku powinnaś organizm przyzwyczaić stopniowo. Zacząć od krótkich wysiłków, aby przyzwyczaić układ oddechowy i krwionośny np. marszów co drugi dzień (ok. 30 minutowych) i powoli je wydłużać. W ten sposób przyzwyczaisz też stawy i mięśnie do wysiłku, bez ryzyka kontuzji. Musisz się nastawić na długą pracę nad swoją sylwetkę, bo i długo zbierałaś kilogramy. Pozdrawiam
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
