Nastolatek chce przytyć. Od czego zacząć? [Porada eksperta]
Mam 15 lat. Mój wzrost to 161 cm, a waga 41 kg. Co mogę zrobić, żeby przytyć?
Zacznij od wizyty u lekarza i wykluczenia przyczyn organicznych. Mogą to być zaburzenia hormonalne, obecność pasożytów i wreszcie błędy żywieniowe, jakie popełniasz. Warto też sprawdzić, czy nie masz anemii, niedoborów witamin, jak np. wit. D, czy prawidłowy jest poziom elektrolitów. Jeśli wszystkie wyniki będą prawidłowe, razem z rodzicami wybierz się do dietetyka. Specjalista oceni twój aktualny sposób żywienia: czy nie brakuje w nim kalorii, czy jest dobrze zbilansowany pod względem składników budulcowych - jak białka, regulujących - jak witaminy i minerały, i dopiero wtedy będzie mógł opracować dla ciebie indywidualną dietę. Specjalista powinien też kontrolować przebieg terapii i odpowiednio zmieniać sposób żywienia w zależności od pory roku czy wprowadzenia aktywności fizycznej. Jesteś w fazie bardzo intensywnego wzrostu, dlatego warto oddać się w ręce specjalistów, aby zapewnić organizmowi prawidłowy rozwój.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
