Nie wydaje się, że teraz sama dieta pomoże. Powinnaś iść do lekarza i przebadać się dokładnie. Z jednej strony wyniki badań pokażą, czy nie masz niedoborów pokarmowych, np. żelaza, białka, elektrolitów (a trzeba pamiętać, że właśnie teraz bardzo intensywnie się rozwijasz i rośniesz), z drugiej strony może okazać się, że potrzebujesz dokładniejszej diagnostyki. Mogą być potrzebne badania hormonów, badanie w kierunku obecności pasożytów w przewodzie pokarmowym.
Jak już będzie wiadomo, że jesteś zdrowa, dopiero wtedy należy przystąpić do ułożeniu diety i weryfikacji tego, co nazywasz "jem naprawdę sporo". Jeśli chodzi o twój wygląd, nie martw się, za chwilę z brzydkiego kaczątka zamienisz się w fajnie zbudowaną nastolatkę. Aby tak było, warto się ruszać. To właśnie teraz budujesz masę mięśniową i możesz pracować nad wyglądem mięśni (sprzyjają ci hormony) i właśnie teraz wyćwiczysz ładne uda, zgrabne pośladki, ramiona i wyprostowaną sylwetkę. Warto o tym pamiętać, jak również o tym, że nie istnieje dieta zmieniająca wygląd twarzy czy ciała, jak mówią celebrytki.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
