Niedowaga: od czego zacząć, żeby przytyć? [Porada eksperta]

2016-02-01 16:35

Mam 17 lat, 153 cm wzrostu i chcę przytyć. Moja niedowaga to jakieś 10 kg i bardzo chciałabym tyle przytyć, nawet i więcej, jeżeli się uda. Mam z tym wielki problem, ponieważ mogłabym jeść, ile chcę i co chcę, ale efektów nie ma, nie widać nawet minimalnych. Chciałabym ważyć jak każda normalna dziewczyna i cieszyć się życiem.

Porada fizjologa żywienia
Autor: Getty Images

Cieszyć się życiem trzeba zawsze, bez względu na wiek, wagę, wzrost czy inne okoliczności. Nie wiem, ile ty ważysz. Należna masa ciała dla twojego wzrostu mieści się w przedziale 46-57,9 kg. Jeśli uważasz, że twoja masa ciała jest zbyt niska, mimo zjadanych ogromnych ilości kalorii, to namawiam gorąco na wizytę u lekarza i znalezienia przyczyny. Zbyt niska masa ciała wymaga diagnostyki lekarskiej. Sprawdzenia gospodarki hormonalnej, ustalenia, czy nie masz pasożytów w przewodzie pokarmowym. Kolejnym krokiem jest analiza twojego sposobu żywienia i ustalenie optymalnego. Rozumiem, że chciałabyś przytyć w taki sposób, aby mieć ładne pośladki, szczupłe uda, proporcjonalną sylwetkę etc. Namawiam na zapoznanie się z nową piramidą żywienia IŻŻ, która graficznie pokazuje, co robić, aby być zdrowym i szczupłym. U jej podstawy znalazła się aktywność fizyczna. I to jej będziesz zawdzięczać kształt i wielkość mięśni, ładny brzuch, dobre samopoczucie, radość i zdrowie.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta

Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE