Od czego zacząć odchudzanie po usunięciu płatów tarczycy? [Porada eksperta]

2016-10-20 20:06

Jak mam się odżywiać, gdy biorę hormony, przytyłam, jednocześnie po zabiegu usunięcia obydwu płatów tarczycy rzuciłam palenie?

Porada fizjologa żywienia
Autor: Getty Images

Najlepiej, jeśli wprowadzisz do swojego codziennego rozkładu dnia aktywność fizyczną. Powinna być ona niezbyt intensywna, ale na tyle długo trwająca, abyś spalała, przynajmniej 350 kcal, codziennie. Mogą to być marsze z kijkami lub spacery, pływanie czy gimnastyka w basenie. Jeśli wprowadzisz ruch, wtedy nie trzeba będzie ograniczać kaloryczności diety, ale ją zracjonalizować. Do tego potrzebujesz dietetyka, który określi twoje zapotrzebowanie kaloryczne, sprawdzi, czy nie robisz jakiś błędów żywieniowych i skoryguje je, i ustali cele i czas ich realizacji. Hormony, które bierzesz przy bezruchu, będą sprzyjać powstawaniu nadwagi i otyłości.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta