Od czego zacząć odchudzanie po usunięciu płatów tarczycy? [Porada eksperta]
Jak mam się odżywiać, gdy biorę hormony, przytyłam, jednocześnie po zabiegu usunięcia obydwu płatów tarczycy rzuciłam palenie?
![Porada fizjologa żywienia](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-zhTM-vqzb-rBKA_porada-fizjologa-zywienia-664x442.jpg)
Najlepiej, jeśli wprowadzisz do swojego codziennego rozkładu dnia aktywność fizyczną. Powinna być ona niezbyt intensywna, ale na tyle długo trwająca, abyś spalała, przynajmniej 350 kcal, codziennie. Mogą to być marsze z kijkami lub spacery, pływanie czy gimnastyka w basenie. Jeśli wprowadzisz ruch, wtedy nie trzeba będzie ograniczać kaloryczności diety, ale ją zracjonalizować. Do tego potrzebujesz dietetyka, który określi twoje zapotrzebowanie kaloryczne, sprawdzi, czy nie robisz jakiś błędów żywieniowych i skoryguje je, i ustali cele i czas ich realizacji. Hormony, które bierzesz przy bezruchu, będą sprzyjać powstawaniu nadwagi i otyłości.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta