Witaj. Najlepiej udać się do specjalisty, aby zważył cię, oszacował ilość kalorii, której potrzebujesz, do wieku i stylu życia. Dietetyk zrobi wywiad żywieniowy i oceni, czy rzeczywiście jesz prawidłowo. Na podstawie wywiadu może stwierdzić, że jesteś szczupłej budowy ciała i niewiele możesz z tym zrobić. Jeśli czujesz się niedowartościowana, warto zacząć uprawiać sporty, w których szczupła sylwetka ciała jest ogromnym atutem. Póki co do każdego posiłku dodawaj łyżkę oleju z pestek winogron i staraj się jeść dużo węglowodanów w postaci klusek, makaronów, kasz i warzyw. To powinno wystarczyć do czasu wizyty u specjalisty.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
