Regeneracja organizmu po wyczerpaniu i depresji [Porada eksperta]

2015-01-19 17:02

Trzy tygodnie temu zmarł mój tata. Przez pięć miesięcy mama pielęgnowała go 24 godziny na dobę nie śpiąc i niewiele jedząc, nie wspominając o stresie. W wyniku intensywnej pracy schudła 8 kg. Dziś wykazuje symptomy wyczerpania fizycznego i psychicznego - każde proste działanie sprawia jej trudność, nie może zmusić się do wstawania z łózka, pomimo, że dawno już obudziła się. Chciałabym prosić o radę, jak pokierować jej dietą, aby przywrócić wydolność fizyczną i dodać jej energii do działania? Dodam, że mama zawsze jadła bardzo mało i nie była bardzo szczupła (ok. 67-68 kg przy wzroście 167 cm). Jest również osobą dynamiczną i narzeka na to, że czuje taką słabość, która nie pozwala jej chociażby wyjść na spacer. Po konsultacji z lekarzem przyjmuje witaminy i wyciąg z miłorzębu.

Porada fizjologa żywienia
Autor: Getty Images

Objawy, które opisujesz wskazują na depresję i mogą wymagać konsultacji specjalisty. Może też mama potrzebuje czasu, aby oswoić i "przechorować" stratę najbliższej osoby, z którą spędziła tyle lat? Niewiele można z tym zrobić, dopóki mama sama nie zechce zacząć żyć "na nowo". Mimo to, warto zaprowadzić ją do lekarza, aby zlecił podstawowe badania: morfologię, EKG, można oznaczyć witaminę D, której niedobór sprzyja depresji i dopiero wtedy pomyślimy o diecie odpowiedniej do stanu psychiki. Witaminy i miłorząb nie zaszkodzą.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta

Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE