Na pewno znajdzie się sposób, abyś nabrał masy. Jedzenie cukru i białka to za mało dla rosnącego organizmu. Potrzebne są węglowodany w postaci produktów pełnoziarnistych jak:
makarony, kasze, pieczywo, warzywa, owoce 5-7 razy dziennie, łatwo przyswajalne białko i gdzieś na szarym końcu słodycze.
Namawiam cię, abyś poszedł do pediatry (z rodzicami oczywiście) i poprosił lekarza o skierowania na podstawowe badania: morfologia, ogólne badanie moczu, elektrolity, a nawet badania w kierunku pasożytów czy poziomu witaminy D, hormonów.
Jak wyniki będą dobre, powinieneś udać się do dietetyka sportowego, który opracuje dla ciebie jadłospisy uwzględniające wydatek energetyczny na uprawianie sportu i tryb życia.
Nie szukaj odpowiedzi w internecie, lepiej zdać się na specjalistów. Pozdrawiam serdecznie i życzę ci sukcesów sportowych.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
