Uczucie zmęczenia, bóle głowy i kręgosłupa [Porada eksperta]

2017-04-28 17:50

Cierpię na bóle kręgosłupa, częste bóle głowy, puchną mi też usta i stale czuję zmęczenie. Co mogą zrobić, by lepiej się poczuć?

Porada fizjologa żywienia
Autor: Getty Images

Trzeba zacząć od lekarza pierwszego kontaktu, wykonać badania, które on zleci. Morfologia, bo może być niedokrwistość i stąd zmęczenie, lipidogram, poziom cukru we krwi, elektrolity, których wahania we krwi mogą być przyczyną (jedną z wielu, oczywiście) bólów głowy. Lekarz wyda Pani skierowanie do ortopedy, aby zajął się on Pani kręgosłupem. Być może wystarczą zabiegi z zakresu fizykoterapii, jakaś terapia manualna czy wreszcie gimnastyka wzmacniająca mięśnie przykręgosłupowe oraz brzucha. Powinna Pani do tego zdrowo się odżywiać, jeść często niewielkie porcje posiłków, wprowadzić teraz do diety dużo zielonych części roślin, aby dostarczyć kwasu foliowego dla poprawy samopoczucia i dużo czasu spędzać na świeżym powietrzu, oddychając głęboko przeponą.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta

Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE