Założenia diety w zespole jelita drażliwego [Porada eksperta]
Jaka powinna być dieta w zespole jelita drażliwego?
W zespole jelita drażliwego dieta powinna być dobrana indywidualnie do pacjenta. Na jednych źle działa nabiał, a inni z kolei nie mogą pić mleka, ale mogą jeść ser biały. Założenia ogólne są takie, aby unikać nabiału, surowych warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych, bardzo tłustych, słodyczy, używek typu mocna kawa czy herbata, alkohol. Należy jeść regularne posiłki, małe objętościowo, nie popijać w trakcie jedzenia. I najważniejsze, ale najtrudniejsze zalecenie do przestrzegania: unikać stresu.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
