Założenia diety w zespole jelita drażliwego [Porada eksperta]
Jaka powinna być dieta w zespole jelita drażliwego?
W zespole jelita drażliwego dieta powinna być dobrana indywidualnie do pacjenta. Na jednych źle działa nabiał, a inni z kolei nie mogą pić mleka, ale mogą jeść ser biały. Założenia ogólne są takie, aby unikać nabiału, surowych warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych, bardzo tłustych, słodyczy, używek typu mocna kawa czy herbata, alkohol. Należy jeść regularne posiłki, małe objętościowo, nie popijać w trakcie jedzenia. I najważniejsze, ale najtrudniejsze zalecenie do przestrzegania: unikać stresu.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
