W wieku 13 lat odchudzanie przeprowadza się wyłącznie pod kontrolą lekarza, w uzasadnionych przypadkach. Ty do nich nie należysz, twoja waga jest jak najbardziej ok. Waga 50 kilogramów, przy twoim wzroście, oznacza niedożywienie oraz zaburzenia odżywiania, dlatego w żadnym wypadku nie wolno ci się odchudzać. Niestety, aby nie mieć "brzucha" musisz pomyśleć o zdrowych przekąskach między posiłkami. Jogurt, kefir, przekąski owsiane Elovena, orzechy, suszone owoce i woda pomogą utrzymać płaski brzuch. Nie powinnaś też objadać się na noc, bo wystąpią zaparcia, a brzuch zrobi się jak balon. Nie będziesz miała takich problemów, jeśli zjesz obfite i duże śniadanie. Jednym słowem, zmotywuj się do jedzenia zdrowo, z minimalną ilością słodyczy, dużą ilością warzyw, owoców, jogurtów, sycących przekąsek.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
