Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Gotowane warzywa są częstym dodatkiem do obiadu. Nie każdy jednak wie, że podgrzewanie niektórych z nich może być niekorzystne dla naszego zdrowia. Naukowy podkreślają, że naturalne związki siarki zawarte w niektórych warzywach przy podgrzaniu mogą sprzyjać powstawaniu tłuszczów trans.
Choć do Sylwestra mamy jeszcze trochę czasu to już zapewne kreacje wybrane i plany dość sprecyzowane. Jednak czy zastanawialiśmy się nad tym, jakie jedzenie sprawi, że nie będziemy ospali, a poziom energii pozwoli na tańce do białego rana? Dietetyczka kliniczna Paulina Szymczak w rozmowie z Poradnikiem Zdrowie przygotowała kilka wskazówek.
Polski skorupiak to kulinarna perełka, która podbija serca smakoszy. Lżejszy od mięsa, delikatniejszy od ryb, a przy tym pełen wartości odżywczych, staje się idealnym wyborem dla miłośników zdrowej i lokalnej kuchni. Dowiedz się, dlaczego warto włączyć go do swojego menu i w jakich daniach warto go użyć!
Aromatyczny, słodki smak herbaty z goździkami to nie tylko przyjemność dla podniebienia, ale także bogactwo korzyści zdrowotnych. Choć goździki najczęściej kojarzymy z okresem świąt, przyprawa posiada szereg właściwości, które mogą pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie. W jaki sposób?
Masz ochotę na słodycze i nie wiesz dlaczego? To może być wina niedoboru chromu lub diety bogatej w produkty o wysokim indeksie glikemicznym, które powodują gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi. Jak przerwać tę spiralę? Poznaj napoje, które skutecznie hamują chęć sięgania po słodkości!
Jeśli tradycyjne metody wzmacniania odporności wydają ci się niewystarczające i szukasz nowego sposobu na ochronę przed zimowymi infekcjami, z pewnością zainteresuje cię sprawdzony przepis polecony przez leśników. Działa on również na przerost gruczołu krokowego, nadczynność tarczycy, otyłość czy cukrzycę.
Majonez to częsty składnik potraw, szczególnie podczas świąt Bożego Narodzenia. Wybierając majonez, warto zastanowić się jednak nad jego właściwościami zdrowotnymi. W tej kwestii można skorzystać z porad dietetyka, który pomoże nam dokonać świadomego wyboru. Który majonez do sałatki jarzynowej będzie najlepszy?
Nie ma się co czarować. Wigilia i święta to nie jest ten czas, gdy na stołach królują wyłącznie lekkostrawne dania. Żadna to zbrodnia, jeśli raz w roku sobie pofolgujesz. Warto jednak korzystać z mądrości naszych babć i sięgać po tradycyjne sposoby, które mogą nas uchronić przed przykrymi konsekwencjami kulinarnego szaleństwa.
Nadmiaru tkanki tłuszczowej na brzuchu szczególnie trudno się pozbyć. Bywa, że oczekiwane efekty daje dopiero interwencja chirurga. To wyjątkowo niezdrowo dla narządów wewnętrznych, gdy masz otyłość brzuszną i niemiło dla oka, kiedy na brzuchu robią się wałki. Głodzenie się w święta jednak nie pomoże. Na tym się skoncentruj.
Nagromadzenie tkanki tłuszczowej na brzuchu jest czymś, z czym wiele osób nie potrafi sobie poradzić. Jest to nie tylko problem wizualny, ale również zdrowotny. Jednym ze sposób na wyeliminowaniu tego problemu ma być metoda "Fast 800" autorstwa brytyjskiego lekarza.
Wigilijne przysmaki to najczęściej dopiero początek świątecznej uczty. O ile skosztowanie niewielkiej ilości poszczególnych potraw raczej nam nie zaszkodzi, to dietetyczka zdradza, czego po prostu nie jada.
Ryby to z pewnością temat przewodniu wielu kolacji wigilijnych. Niestety poza tym okresem często pomijamy większość z tych gatunków, co niekoniecznie jest dobre dla naszego zdrowia. Ekspert podpowiada, o których pamiętać w codziennym jadłospisie.
Joseph Salhab, lekarz specjalizujący się w zdrowiu jelit, opublikował na TikToku film, w którym opowiada o swoim codziennym jadłospisie. W nagraniu wskazał także jedno kluczowe danie, które wspiera jego „pamięć i koncentrację”, zachęcając do włączenia go do diety.
Zmarszczki to naturalny element procesu starzenia, jednak odpowiednia dieta może pomóc spowolnić ten proces. Wprowadzenie kilku prostych zmian w codziennym jadłospisie może przyczynić się do poprawy kondycji skóry, jej elastyczności i opóźnienia pojawiania się nowych zmarszczek. Co warto zmienić w swojej diecie?
W trakcie Świąt Bożego Narodzenia na stołach jest tyle pyszności, na które czekamy cały rok, że trudno się oprzeć. O ile próbowanie potraw w niewielkiej ilości nie wpłynie na masę ciała, to kto nie przesadził z jedzeniem w tym czasie, niech koniecznie da mi znać. Złożę serdeczne gratulacje. Jest jednak kilka metod, dzięki którym można kontrolować wagę, nie odmawiając sobie przyjemności.
Badania opublikowane 14 listopada 2024 roku na łamach International Archives of Allergy and Immunology sugerują, że picie alkoholu może mieć kolejne fatalne skutki. Tym razem chodzi o grupę osób uczulonych na niektóre orzechy.
Wraz z nadejściem zimy chcesz więcej jeść? A może wraz z nadejściem zimy chcesz... jeść mięso? Jeśli zauważasz taką zmianę apetytu, to niekoniecznie musisz biec po test ciążowy (albo test na covid). Dietetyczka wyjaśnia, dlaczego zimą mamy większą chęć na jedzenie mięs.
Fizjolodzy, dietetycy kliniczni i lekarze od lat ostrzegają przed monodietami, do których niewątpliwie należy owocowo-warzywna. W określonych sytuacjach może mieć nawet pewne działanie wspomagające leczenie, ale nieumiejętnie stosowana to poważne zagrożenie dla każdego organizmu. Lepiej o tym nie zapominać.
W obecnych czasach, gdy stres i zanieczyszczenia stanowią codzienność, wiele osób poszukuje naturalnych metod wspierania zdrowia i odporności. Jednym z cennych darów natury jest traganek - roślina od wieków stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej. Jej korzeń, pełen składników aktywnych, wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Choć wigilijne menu może się różnić w zależności od tradycji i regionu, to jednak większość osób swoją świąteczną ucztę zaczyna od barszczu z uszkami. Co osoba jednak to przepis i każdy może przygotowywać go inaczej. Jak jednak zadbać by był on zdrowi i lekkostrawny?
Święta już tuż-tuż. Wówczas na stołach Polaków zagości cała masa najróżniejszych dań. Jak jednak się słyszy, królowa świąt jest tylko jedna. Chodzi o sałatkę jarzynową. Jednak duża ilość majonezu sprawia, że nie należy ona do najzdrowszych. Da się to jednak zmienić.
