Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Proces starzenia jako nieuchronny etap życia dotyczy każdego z nas. Wraz z biegiem lat szukamy sposobów na zachowanie młodego wyglądu, lepszego samopoczucia, energii i pewności siebie. Dowiedziono w licznych badaniach naukowych, że wykształtowanie dobrych nawyków m.in. dbanie o zdrowe i odpowiednio zbilansowane posiłki niesie za sobą wiele korzyści dla zdrowia. Dietetyczka mówi, jakie 3 produkty włączyć do jadłospisu, by czuć się pięknie i młodo mimo upływu lat.
Izabela Macudzińska zdobyła popularność między innymi dzięki programowi “Królowe życia”. Choć urodziła się 22 stycznia 1984 roku, a to oznacza, że właśnie dziś kończy 40 lat, to patrząc na nią, aż trudno uwierzyć, że ma więcej niż 20 lat. Celebrytka zrzuciła sporo kilogramów, a w mediach społecznościowych podzieliła się sekretem swojej diety.
Warzywa uchodzą za skarbnicę zdrowia. Jednak niektóre z nich mogą być pułapką. Czasem to efekt wysokiego indeksu glikemicznego. W innych przypadkach może się okazać, że niektóre warzywa, mimo bogactwa witamin i minerałów, zawierają też toksyczne substancje. Jakich warzyw należy unikać?
Należy do topowych śniadań, polecanych ze względu na szereg korzyści dla zdrowia. Jest smaczna, dodaje energii, sprzyja zdrowemu trawieniu. Jednak jeśli przygotujemy ten śniadaniowy przysmak w niewłaściwy sposób, możemy bezpowrotnie utracić cenne właściwości. Dlaczego gotowanie owsianki nie jest najlepszym pomysłem?
Pierwszy dzień wiosny przypada na 20 marca, dlatego masz jeszcze sporo czasu na pozbycie się niechcianej oponki. Każdego dnia pamiętaj o aktywności fizycznej i o zróżnicowanej diecie. Jeśli chcesz przyspieszyć metabolizm, to przygotuj nietypowy napój, który - zastępując kakao - pomoże ci zrzucić kilka kilogramów.
W Polsce jest nawet pół miliona chorych z tym problemem. Nieświadomie mogą pogarszać swój stan, sięgając po nieodpowiednie produkty. Co należy wyeliminować z menu, zmagając się z podagrą? Na czym polega to schorzenie i czy można je skutecznie leczyć?
Postanowienia noworoczne dotyczące odchudzania bywają trudnym wyzwaniem. Zwłaszcza kiedy pogoda nie rozpieszcza i najchętniej schowalibyśmy się w kącie otuleni kocem. Warto jednak wykonać pierwszy krok w kierunku zmiany w diecie. Pomocny będzie prosty i wyjątkowo pyszny koktajl z trzech składników.
Warzywa są powszechnie uważane za zdrowe. Poleca się je jako podstawę dobrych diet. Warto wiedzieć jednak, że w ich gronie są i takie, które znacząco podnoszą cukier. Wszystko za sprawą wysokiego indeksu glikemicznego. Jakie warzywa znajdują się na tej słodkiej liście?
Dylematy podczas odchudzania to zupełnie naturalna rzecz jeśli z różnych przyczyn nie korzystamy z pomocy dietetyka. Pytania mnożące się w głowie dotyczą często składników na śniadanie, czy obiad. Michał Wrzosek wskazał, które produkty będą najlepszym wyborem jeśli chcemy zrzucić kilka kilogramów.
Beacie Kozidrak można pozazdrościć nie tylko potężnego głosu, ale także zgrabnej figury oraz długich i smukłych nóg. Aż trudno w to uwierzyć, że ma 63 lata. Jak ona to robi, że tak obłędnie wygląda? Oto jej sekret.
Oponka na brzuchu to zarówno zmora kobiet, jak i mężczyzn. Jak można pozbyć się jej bez wyrzeczeń? Czy jest to w ogóle możliwe? Istnieją sposoby, które mogą ułatwić to zadanie. Jednym z nich jest włączenie do menu napoju z dodatkiem tych ziarenek. Nie tylko pomaga zrzucić zbędne kilogramy, ale także oczyszcza organizm z toksyn i wspomaga trawienie. Wystarczy połączyć dwa składniki i koktajl gotowy.
Nawyki żywieniowe często wynikają z braku czasu i wygody. Nie każdy planuje, co będzie jadł w pracy i ostatecznie zabiera kanapkę lub decyduje się zamówić coś na wynos. Japońscy naukowcy przeprowadzili badania, z których wynika, jaka forma lunchu jest najzdrowsza.
Ananas, jeden z najpopularniejszych owoców tropikalnych, jest nie tylko znakomity w smaku, ale również pełen cennych właściwości odżywczych. Ananas jest źródłem wielu składników, które korzystnie wpływają na zdrowie i kondycję organizmu. Jego regularne spożywanie może przynieść wiele dobrego dla naszego zdrowia.
Sposób działania całego naszego organizmu zależy od bardzo wielu czynników. Jednym z ważniejszych jest mikrobiota, czyli mikroorganizmy, które zamieszkują układ pokarmowy. Dlaczego są tak ważne dla naszego zdrowia? Co wspomaga ich działanie, a co może im szkodzić? Do czego może doprowadzić zaburzenie składu mikrobioty?
Ewa Chodakowska to trenerka, która dba nie tylko o właściwą ilość i jakość treningów. Prowadząc konto w mediach społecznościowych, bardzo często nawiązuje do kwestii odżywiania. Wskazuje błędy i obala mity. Tym razem podczas jednego z wywiadów odniosła się do dość popularnych nawyków, które pojawiają się u trenujących osób.
Kawa, ceniona na całym świecie za swoje pobudzające właściwości, może stać się również sprzymierzeńcem w walce z nadmiarem kilogramów. Szczególnie gdy wzbogacimy ją o nietypowy składnik, który wielu z nas zwykle kojarzy z przyprawianiem potraw. Oto jak kreatywne użycie rozmarynu może przemienić zwykłą kawę w napój wspomagający odchudzanie.
Chcesz poprawić metabolizm? Uregulować wypróżnienia? Wesprzeć układ krążenia? Zyskać lepszą cerę i mniej zmarszczek? To wszystko możesz zapewnić swojemu ciału, praktykując co dzień rano jeden prosty rytuał i sięgając po jeden produkt.
Ta przyprawa kojarzy się bardzo często z aromatem świąt Bożego Narodzenia oraz domową szarlotką. Można z niej również przygotować napar, który ma dobroczynny wpływ na organizm. Wspomaga proces trawienia, przyspiesza przemianę materii, a także łagodzi niektóre objawy menstruacyjne. Na co jeszcze pomaga?
Ciekawie smakuje: słonawo, a zarazem mlecznie. Zawiera witaminy z grupy B i szereg minerałów, a także innych substancji o udowodnionym korzystnym wpływie na zdrowie. Choć nie jest to rodzime polskie danie, świetnie wkomponowuje się w potrawy popularne w kraju nad Wisłą. O jakim przysmaku mowa i dlaczego warto po niego sięgać?
Anna Popek to polska dziennikarka i prezenterka telewizyjna. Choć jej kariera w mediach tra już wiele lat, to patrząc na nią, aż trudno uwierzyć, że jest po 50-tce. Zdradziła jednak kilka sekretów swojej urody.
Odchudzanie najczęściej polega na zmianie diety. Z jadłospisu usuwamy wysokoprzetworzoną żywność i ograniczamy słodycze. Nie oznacza to jednak, że od czasu do czasu nie wolno nam sięgnąć po jakiś smakołyk. Michał Wrzosek zdradza, ile czekolady możemy zjeść na diecie.
Redakcja poleca
