Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Co zamiast kawy? Istnieją alternatywy, które mogą nie tylko dostarczyć energii, ale także smakować pysznie i korzystnie wpływać na zdrowie. Oto najlepsze zamienniki kawy.
Nowy rok to idealny czas, aby rozważyć modyfikację jadłospisu, na taką, która będzie obejmować pełnowartościowe produkty. Utrzymanie różnorodności w codziennej diecie może przynieść wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego poprzez dostarczenie organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje do funkcjonowania na najwyższych obrotach. Wzbogać menu o 5 najbardziej produktów odżywczych na świecie.
Popularna dziennikarka i propagatorka zdrowego stylu życia, Katarzyna Bosacka, regularnie prześwietla etykiety produktów spożywczych i ujawnia, co w nich się znajduje. Tym razem na celownik wzięła specjał kuchni regionalnej. Nie ma dobrych wieści. "Skandal" - napisała w mediach społecznościowych.
Edyta Herbuś od dawna zachwyca młodym wyglądem, nienaganną figurą i promiennym uśmiechem. Aż trudno w to uwierzyć, że pod koniec lutego skończy 43 lata. Tak znakomitej formy mogą zazdrościć jej nawet 20-latki. W czym tkwi sekret tancerki?
Ma zalety obrzydliwego, od lat modnego syropu, a smakuje wybornie. Tak przynajmniej twierdzą rozkochani w niej Francuzi, którym przecież sztuka kulinarna niestraszna. Przepis na zupę, którą wybierają nie tylko w sezonie infekcji, jest bardzo prosty. Spróbuj i ulżyj sobie nawet wtedy, gdy już choróbsko cię dopadło.
Co sprawia, że niektórzy żyją 100 lat, a nawet i więcej? Jednym z ich tajników jest odpowiednia dieta, która zapewnia im tak świetną formę. Lekarka wymienia 5 nawyków żywieniowych najdłużej żyjących ludzi na świecie. Sama też je wdrożyła w życie i zachęca do tego innych.
Węglowodany są niezbędne do życia, ale wiele osób - niesłusznie - obwinia je o tycie. Niektórzy nawet ulegają modnym dietom, eliminującym węglowodany, co może się niekorzystnie odbijać na zdrowiu. Oczywiście kluczem do zdrowia jest jedzenie węglowodanów w odpowiedniej proporcji do białek i tłuszczy. Sprawdź, jakie są najzdrowsze źródła węglowodanów, które dostarczą energii, mając jednocześnie niski indeks glikemiczny.
Na alzheimera cierpi nawet 21 milionów osób na całym świecie, a jak zapowiadają eksperci, przypadków zachorowań będzie przybywać. To schorzenie odbiera stopniowo chorym pamięć, niszczy mózg i zdolność do samodzielnej egzystencji. Przy pomocy odpowiednich nawyków żywieniowych można jednak obniżyć ryzyko tej choroby. W trosce o swoje zdrowie wyeliminuj z diety trzy popularne napoje.
Człowiek jej zalety docenia od starożytności, chociaż do kuchni trafiła znacznie później. Początkowo miała być zielem magicznym, przydatnym podczas obrzędów pogrzebowych. Ma usprawniać pracę układu trawiennego i odświeżać oddech. Dostarcza wielu bezcennych składników, a internet ostrzega przed nią kobiety w ciąży. Dlaczego?
Po szybkim zjedzeniu pysznego i obfitego obiadu pojawia się nieodparta potrzeba, by wygodnie wyłożyć się na kanapie. Częstą wymówką jest stwierdzenie; „niech pokarm ułoży się w brzuchu”. Popularny dietetyk ostrzega przed tym nawykiem i nieprzyjemnymi konsekwencjami.
Choć wiadomo już, że żywność typu fast food jest niezdrowa, to jednak wciąż po nią sięgamy. Sieci restauracji szybkiej obsługi idą z duchem czasu i mocno stawiają na ofertę bezmięsną. Obecnie trend wege cieszy się coraz większą popularnością w tego typu barach. Naukowcy studzą jednak ten entuzjazm. Ich wyniki badań pokazują, że roślinna alternatywa fast foodów nie jest wcale taka zdrowa, jak nam się wydaje.
Czekacie na kultowe pączkowe święto? Już planujecie kolejną rekordową liczbę spożytych pączusiów? W tym dniu liczycie pączki, zamiast liczenia kalorii? Jeśli waszym ulubionym świętem jest Tłusty Czwartek i wyrabiacie wtedy roczną normę jedzenia pączków, to niestety nie mamy dla was dobrych wiadomości.
Każda otyłość to poważna choroba, ale brzuszna, nazywana też trzewną, to ta szczególnie niebezpieczna. Tłuszcz oblepiający narządy wewnętrzne, zarówno kobiet, jak i mężczyzn, uniemożliwia organom prawidłową pracę, zagraża życiu. Trzeba się z nią rozstać jak najszybciej. Te napoje ci pomogą.
Migdały są bogate w składniki odżywcze i posiadają liczne właściwości prozdrowotne, dzięki czemu stanowią cenny element zdrowej diety. Jednak nie są one dla wszystkich. Jakie właściwości mają migdały i kto może się nimi raczyć?
Na co dzień zwykle sięgamy zwykle po jedną mąkę – białą pszenną. A przecież jest tyle smacznych i zdrowych alternatyw! Sprawdź, jaka mąka pobudzi metabolizm do działania, obniży cholesterol i wesprze w walce z infekcją. A do tego, oczywiście, świetnie smakuje.
Zima to czas wzmożonych zachorowań. Oprócz leczenia celowanego przeciwko bakteriom i wirusom można wesprzeć organizm, dobrze komponując posiłki. Co jeść, żeby szybciej stanąć na nogi i poczuć się lepiej w czasie choroby?
Nie przestałaś być kobietą. Otyłość w twoim wieku nie jest naturalna. Nie musisz zmuszać się do jedzenia i picia rzeczy, których nienawidzisz, a zarazem możesz żyć lepiej i zdrowiej. Zacznij od tych 3 zasad.
Każdy, kto chce żyć długo i zdrowo, powinien zwracać uwagę na to, co ląduje na jego talerzu. A jak wiadomo, dobrze odżywiony organizm, ma duże pokłady energii i zasoby, by wzmocnić działanie układu odpornościowego. Lekarz podpowiada, jakie zmiany w jadłospisie mogą wydłużyć życie o 13 lat. Sprawdź.
Koktajl odchudzający to jedna z wyjątkowo przyjemnych form walki z niechcianymi kilogramami. To także dobry początek dla tych, którzy dość niechętnie podchodzą do rezygnacji z ulubionych potraw. Połączenie kilku składników sprawi, że dużo łatwiej przyjdzie ci podejmować kolejne kroki w staraniach o szczupłą sylwetkę.
40-letnia TikTokerka twierdzi, że odkryła tajemnicę zachowania młodego wyglądu - stosując zaledwie 10 produktów. Czyżby jej historia była dowodem, że odpowiednia dieta i pielęgnacja mogą naprawdę zdziałać cuda?
Kawa z mlekiem to nie tylko tradycyjny napój pobudzający, ale również moment relaksu i radości dla wielu Polaków. Jednak jeśli zastanawiasz się nad alternatywą, która nie tylko poprawi twoje samopoczucie, ale także przyniesie korzyści dla zdrowia, warto poznać kawę z mlekiem ryżowym. Dlaczego ta nietypowa kombinacja może okazać się doskonałym wyborem?
Redakcja poleca
