Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Kiedyś agrest rządził w każdym ogródku działkowym i na straganach. Dziś coraz trudniej go spotkać. Szkoda bo to owoc wyśmienity, a domowy sok z niego jest niezastąpiony w sezonie infekcji. Zrób go koniecznie, jeśli tylko masz dostęp do owoców, na które teraz jest sezon.
Te małe, niepozorne nasiona są źródłem wielu cennych substancji odżywczych. Można je jeść świeże oraz w formie suszonej lub prażonej. Do jadłospisu powinny włączyć ten produkt szczególnie mężczyźni. Oto powód.
Upały potrafią zmęczyć i sprawiają, że jesteśmy częściej rozdrażnieni. Aby tego uniknąć i cieszyć się dobrym samopoczuciem w gorące dni, powinniśmy zadbać o regularne nawadnianie i odpowiednią dietę. Dietetyczka wskazuje, jakich produktów w czasie upału unikać jak ognia.
Gazy i wzdęcia zdecydowanie nie należą do przyjemnych dolegliwości. Mogą utrudniać nie tylko dopięcie spodni, ale i komplikować życie zawodowe i towarzyskie. Na szczęście są na to sposoby. Remedium na gazy i wzdęcia znajdziesz… w swojej kuchni.
Ten polski ser przypomina w smaku słynną włoską mozzarellę. Wyróżnia się też dużą wartością odżywczą i ma zbawienny wpływ na zdrowie. Wspomaga utrzymanie prawidłowej budowy kości, wzmacnia odporność i reguluje ciśnienie. Można go kupić na lokalnych bazarach. O jakim serze mowa?
Poranny banan to chyba najbardziej znana dieta odchudzająca wywodząca się z Japonii. Dietetycy spierają się, czy japoński sposób w ogóle odchudza, jednak większość uważa, że banany na śniadanie nie działają. Zwolennicy diety tłumaczą, że enzymy zawarte w żółtych owocach przyśpieszają trawienie i wydalanie, powodując szybką utratę wagi i przekonują, że jedząc banany można schudnąć około 5-7 kilo miesięcznie. Jak jest naprawdę i czy dieta Banana Morning Diet jest skuteczna?
Cellulit, określany też jako niechciana skórka pomarańczy, to zmora wielu kobiet. Najczęściej występuje na brzuchu, udach i pośladkach niezależnie od wagi i wieku. Pozbycie się tych widocznych zmian na skórze jest sporym wyzwaniem. 4 produkty pomogą w walce z cellulitem. Warto je spożywać każdego dnia.
Morele to owoce, które posiadają niezwykłe właściwości, przypominające eliksir młodości. Wpływają one korzystnie na organizm, wspierając zdrowie i zachowanie młodego wyglądu. Warto włączyć morele do swojej codziennej diety i cieszyć się z dobroczynnych właściwości tych owoców.
Napój ten, który ma wielu miłośników, może być sprzymierzeńcem w walce z nadprogramowymi kilogramami. Naukowcy odkryli, że jego spożywanie podkręca metabolizm, a tym samym przyspiesza proces spalania kalorii. Należy jednak pić go z umiarem i bez kalorycznych dodatków.
Polska aktorka, Małgorzata Foremniak, udostępniła w mediach społecznościowych nagranie, będąc w lesie. Widać na nim, jak zrywa jagody prosto z krzaka, a później się nimi zajada. To wzbudziło niemałe poruszenie wśród jej fanów. Część z nich komentowała, że jedzenie niemytych owoców jest niewskazane. Zgodnie z ostatnim ostrzeżeniem Lasów Państwowych to może być niebezpieczne dla zdrowia.
Znany i lubiany na całym świecie Harrison Ford trzyma się świetnie. Pomimo upływających lat może pochwalić się nienaganną sylwetką. 80-letni hollywoodzki aktor postanowił podzielić się tym, co robi, żeby się nie zestarzeć i wyglądać zdrowo.
Jej liście pachną jak cytryna, ona sama przypomina zaś swojski agrest, który wszyscy dobrze znamy. Czas, byśmy poznali również właściwości agrestu indyjskiego, czyli owocu amli. A są one imponujące, dlatego amlę określa się często mianem "najważniejszej rośliny leczniczej w tradycyjnym indyjskim systemie medycyny".
Od wielu lat naukowcy konsekwentnie przypominają, że ten rodzaj diety zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Wspiera odporność, zwalcza stany zapalne, pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała – to tylko trzy z jej wielu zalet. Spożywanie niektórych produktów może chronić również przed zachorowaniem na wiele innych chorób przewlekłych, ponieważ wspierają zdrowie serca, mózgu i jelit.
Jak szybko i zdrowo schudnąć bez efektu jojo? Ciesz się kanapkami z "masłem bogów". Twoja waga szybko zacznie maleć, a zbędne boczki znikną jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Sprawdź przepis na to danie!
Żołądek potrafi odpłacić się z nawiązką, jeśli niewłaściwie o niego dbamy. Jednym z największych wrogów tego narządu jest zła dieta, która ma niekorzystny wpływ na jego funkcjonowanie. W trosce o żołądek warto wyeliminować z jadłospisu 5 produktów. Odwdzięczy się za to.
Jak szybko schudnąć? Nie istnieje jedna odpowiedź na to pytanie, ponieważ dieta powinna być dopasowana indywidualnie do osoby, jej potrzeb i możliwości. W odchudzaniu niezbędna jest dieta i... głowa, żeby robić to tak, aby nie zaszkodzić sobie. Podpowiemy, jak szybko i bezpiecznie dla zdrowia schudnąć.
Szukasz naturalnego sposobu na utratę wagi i zwiększenie uczucia sytości? Olej MCT może być rozwiązaniem, które Cię zainteresuje. Ten wyjątkowy tłuszcz jest polecany jako składnik diet odchudzających, przynosząc liczne korzyści dla zdrowia.
Pszenica orkisz, zwana również szpelc, to źródło cennych witamin i minerałów. Jakie są właściwości orkiszu? Jakie są korzyści zdrowotne ze spożywania orkiszu? Czym orkisz różni się od "zwykłej" pszenicy? Wyjaśniamy.
Drink czy zimne piwo stało się latem nieodłącznym elementem wypoczynku. Procentowy napój zdaje się skutecznie gasić nasze pragnienie. Naukowcy jednak ostrzegają, że to nie jest dobra droga do utrzymania odpowiedniego nawodnienia naszego organizmu. Czy spożywanie alkoholu podczas upałów może prowadzić do odwodnienia?
Laktoza to organiczny związek chemiczny, dwucukier występujący w mleku wszystkich ssaków. Stosowana jest powszechnie m.in. w przemyśle spożywczym i farmaceutycznym. To może być utrudnienie, ponieważ wiele osób zmaga się z nietolerancją laktozy. Dlaczego tak się dzieje?
Czekolada to jeden z najchętniej kupowanych produktów – kusi smakiem i uznawana jest za zdrowy przysmak. Ale czy faktycznie każda tabliczka to cenny składnik diety? Katarzyna Bosacka ostrzega przed oszustwami producentów i ujawnia, co naprawdę znajduje się w popularnych wyrobach czekoladowych. Sprawdź, co mówi o niej znana ekspertka!
