Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Metamorfoza aktorki przykuła uwagę mediów. Kindze Preis udało się zrzucić kilkanaście kilogramów. Jedna z najbardziej utalentowanych polskich aktorek zdradziła, że przeszła rewolucję, choć tak naprawdę zrezygnowała tylko z jednego nawyku.
Czy dieta może pomóc w walce ze stresem? Okazuje się, że tak, a to wszystko za sprawą osi mózgowo-jelitowej. To właśnie jelita rządzą naszym nastrojem. Naukowcy przeprowadzili badanie, które pokazuje, jak dieta psychobiotyczna może zmienić poziom odczuwanego stresu.
Czekoladowe Mikołaje to jedne z najpopularniejszych słodyczy w okresie Świąt - uwielbiane zarówno przez dzieci, jak i przez dorosłych. To must have na mikołajkowy czy bożonarodzeniowy upominek. Choć Polacy masowo wykupują czekoladowe figurki, okazuje się, że to wcale nie jest dobry wybór. Prawdę o składzie czekoladowych Mikołajów ujawniło najnowsze badanie Öko-Test.
Rachel dzieli się efektami swojej metamorfozy w social mediach. Kobieta zmagała się z kompulsywnym jedzeniem, które odbiło się na jej zdrowiu psychicznym. Mimo to udało jej się zrzucić ponad 50 kg w zaledwie jeden rok. Przemiana 26-latki robi wrażenie, a jak przyznaje - udało jej się schudnąć bez restrykcyjnej diety.
Cezary Żak to ceniony aktor, który zaskarbił sobie ogromną sympatię widzów rolą Karola Krawczyka w serialu "Miodowe lata" oraz podwójną rolą wójta i proboszcza w "Ranczo". Ostatnio przeszedł ogromną metamorfozę, co nie umknęło uwadze jego fanów. Udało mu się zgubić aż 30 kilogramów. W czym tkwi jego sekret?
Każda żywność ma określony termin ważności. Jednak niektóre odpowiednio przechowywane produkty możemy spożyć, nawet jeśli ich termin ważności upłynął. Wiele z nich można zjeść w ciągu kilku tygodni, a nawet lat po upływie daty podanej na opakowaniu.
Chlorella to alga, która zawiera szereg wartości odżywczych i jest doskonałym źródłem białka. Dzięki chlorofilowi odtruwa nasz organizm i wspomaga jego regenerację. Jakie jeszcze ma właściwości?
Niebieska herbata używana jest w medycynie ajurwedyjskiej od dawna. Ma służyć wzmocnieniu pamięci, zredukowaniu stresu oraz obniżeniu stopnia bólu. Można ją pić w celach zdrowotnych lub potraktować jako kolejną ciekawostkę kulinarną. Czym jest niebieska herbata i jak ją zaparzyć? Dlaczego właściwie zmienia kolor?
O dobroczynnych właściwościach octu jabłkowego mówi się już od dawna. Jedni go spożywają, jeszcze inni używają jako dodatek do dań lub stosują jako odżywkę na włosy. Można go kupić zarówno w sklepie, jak i zrobić samodzielnie. O tym, jak przygotować domowy ocet jabłkowy opowiada dziennikarka i propagatorka idei zero waste.
Tadeusz jest postacią, która pojawiła się w serialu "M jak Miłość" całkiem niedawno. Bartłomiej Nowosielski, aktor grający Tadeusza - sadownika, szybko zystał sympatię widzów. Ostatnio zrobiło się głośno nie tylko o jego sukcesach zawodowych, lecz także prywatnych. Nowosielski rozpoczął walkę z otyłością. Są już pierwsze efekty!
Żona "króla disco polo" przeszła w ostatnim czasie ogromną metamorfozę. Danuta Martyniuk niknie w oczach i przyznała, że już ubyło jej 17 kg. Teraz zdradza, jak schudła i co zmotywowało ją do zmian.
Zjadłeś posiłek, a mimo to po krótkim czasie czujesz ssanie w żołądku. Być może jest tak, że twój jadłospis obfituje w produkty, które zamiast nasycić na dłużej, powodują głód i potęgują łaknienie. Oto 4 produkty, które powinny znaleźć się na czarnej liście.
Próbujesz zrzucić zbędne kilogramy, ale twoje działania po raz kolejny nie przynoszą rezultatu, a waga stoi w miejscu lub wzrasta? Wiedza o żywieniu nieustannie się zmienia. Wiele informacji, o których słyszałeś od swoich dziadków lub rodziców może być już dawno nieaktualna. Przeczytaj o największych mitach w odżywianiu!
Większość osób, która kiedykolwiek próbowała odchudzania, prędzej czy póżniej doświadczyła efektu jo-jo. Dlaczego tak trudno utrzymać efekty wielu tygodni (a nawet lat) wyrzeczeń, pracy lub wysiłku? Naukowcy znaleźli odpowiedź. Chodzi o nasz mózg.
Post przerywany, inaczej nazywany dietą IF (Intermittent Fasting), zyskał na popularności w ciągu ostatnich kilku lat. Z tego modelu żywienia korzysta m.in. trener reprezentacji Polski Czesław Michniewicz, a także aktorki Jennifer Aniston i Reese Witherspoon. Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców wykazało jednak, że post przerywany może powodować niebezpieczne skutki uboczne.
Wokół słodzików powstało wiele mitów. Niektórzy uważają, że słodziki, mimo że są mniej kaloryczne niż cukier, mogą negatywnie wpływać na organizm. Okazuje się jednak, że nie w każdym przypadku. Najnowsze badanie opublikowane w Molecular Medicine dowodzi, że zamienniki cukru zabijają bakterie oporne na antybiotyki, które powodują zapalenie płuc i posocznicę.
Już na sklepowych półkach zagościły cytrusowe owoce. Spośród nich najbardziej są rozchwytywane pomarańcze i mandarynki. Kojarzone są one najczęściej z nachodzącymi świętami Bożego Narodzenia. W tym okresie większość z nas się nimi zajada nie tylko ze względu na walory smakowe, ale także na korzyści zdrowotne. Ile mandarynek można zjeść w ciągu dnia? Na to pytanie udzielił odpowiedzi dietetyk.
Demencja to schorzenie, na które wciąż nie ma lekarstwa. Naukowcy poszukują coraz nowszych sposobów zapobiegania jej rozwojowi. Tym razem odkryli, że mogą w tym pomóc flawonoidy zawarte m.in. w czerwonym winie.
Pomijając posiłki w ciągu dnia, narażamy organizm na poważne problemy. Nowe badanie, opublikowane na łamach "Journal of the Academy of Nutrition" wykazało, że ten niezdrowy nawyk może wiązać się z wyższym ryzykiem śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny. Uczeni apelują, żeby dbać o regularność posiłków, która stanowi podstawę zasad zdrowego żywienia.
Kombucza - inaczej kombucha - to napój, który ostatnio stał się bardzo popularny. Uzyskuje się go z fermentowanej słodkiej herbaty. Słynie z wielu prozdrowotnych właściwości, ale ekspert ostrzega: "może zawierać więcej alkoholu niż piwo".
Orzechy to pyszna i zdrowa przekąska, którą warto włączyć do swojej diety. Zwłaszcza, że najnowsze badania wykazały, że spożywanie migdałów ma znaczny wpływ na kontrolę apetytu. Te orzechy są więc świetnym wyborem dla osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy.
Redakcja poleca
