Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Nie wyobrażasz sobie obiadu bez deseru? W takim razie koniecznie musisz spróbować tego przysmaku. Jest nie tylko smaczny, ale przede wszystkim niesamowicie zdrowy. W przeciwieństwie do wielu zbyt słodkich i przez to negatywnie wpływających na organizm przysmaków, ten deser dostarczy organizmowi wielu cennych substancji odżywczych.
Najdroższe warzywo świata to prawdziwa witaminowa bomba. Dobrze wiedzą o tym nasi zachodni sąsiedzi, gdzie cena za kilogram dochodzi nawet do 1000 euro. W Polsce pędy chmielu rosną praktycznie wszędzie, ale traktowane są jak pospolity chwast. Tymczasem pędy chmielu kryją w sobie niezwykłe właściwości zdrowotne.
Tibicos, kefir wodny lub woda probiotyczna, tak określa się napój, który w ostatnim czasie zyskuje coraz większą popularność. I nic dziwnego. Jest on pełen prozdrowotnych właściwości. A to wszystko dzięki dużej zawartości probiotyków. Co jeszcze warto o nim wiedzieć?
Owoce i warzywa są kluczowe w diecie, jednak nie wszystkie są równie zdrowe - niektóre warto spożywać z umiarem. Istnieje jednak jeden owoc, który za granicą, zwłaszcza w krajach azjatyckich, cieszy się ogromnym uznaniem. O jakim owocu mowa?
Masz problemy z trawieniem? Zanim zdecydujesz się na produkty z aptek, drogerii czy sklepów ze zdrową żywnością, sięgnij po naturalny probiotyk. Ten napój nie tylko wspiera jelita i żołądek oraz pomaga w walce ze skutkami przejedzenia, ale również wzmacnia twoją odporność.
Czy coś tak smacznego może jednocześnie być korzystne dla zdrowia? Okazuje się, że "kanadyjskie płynne złoto" ma doskonały wpływ na nasze zdrowie, pod warunkiem, że przestrzegasz podstawowych zasad i używasz go z umiarem. O czym pamiętać?
Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Najpierw przyjrzyj się swoim nawykom żywieniowym. Najlepszym sposobem na uzyskanie wymarzonej sylwetki jest połączenie dobrze zbilansowanej diety z codzienną dawką ruchu. Warto rozpocząć dzień od szklanki zdrowego, odżywczego napoju, który wspomoże odchudzanie. Co najlepiej pić tuż po przebudzeniu?
Ponoć jeśli zapytać grono osób o marzenia, najczęstszą odpowiedzią jest: „jeść i nie tyć”. I, choć mogłoby się to wydawać niemożliwe, w rzeczywistości istnieje dieta, która spełnia te kryteria. Sprawdź zalety (i wady) diety wolumerycznej.
Zdrowe żywienie to co najmniej połowa sukcesu, jeśli chodzi o dbanie o zdrowie. Dlaczego połowa? Bo na liście czynników, które mają wpływ na nas, znajdują się również geny, których nie wybieramy, oraz czynniki środowiskowe, na które możemy nie mieć wpływu. Jednak warto zadbać o swoją „działkę” w tym zestawieniu i sięgać po te produkty, dzięki którym możemy zyskać zdrowie.
W czasie diety, tym za czym tęskni największa liczba osób, to oczywiście desery. Nie każdy gustuje bowiem w gorzkiej czekoladzie z co najmniej 75 proc. kakao. Na szczęście, wcale nie trzeba rezygnować całkowicie ze słodkiego. Wystarczy przygotować te deserki.
Jadąc na wakacje wiele osób spotyka się z pewnym problemem. Chodzi mianowicie o trudności z wypróżnianiem. Jest to nieprzyjemne i frustrujące doświadczenie. Na szczęście możemy sobie poradzić z zaparciami, bez konieczności chwytania za leki. Wystarczy ten napój
O malinach napisano już wiele. Sok z malin to nieodzowny element i niezastąpione wsparcie podczas przeziębienia. Ich smak... no tak, wiadomo – wyśmienity. A jednak jest coś, czego możecie o malinach nie wiedzieć. Przedstawiamy mało znaną odmianę malin, której smak jest obłędny, a właściwości dla zdrowia nieocenione.
Sekretów długowieczności może być wiele. Nie od dziś wiadomo, że w grę wchodzą nie tylko same geny, ale także różnorodne czynniki środowiskowe. Nie bez znaczenia jest także rodzaj diety. Tym razem jednak nie mówimy o rybach, owocach czy warzywach. Ten jeden popularny składnik może zaskoczyć wiele osób.
Ziemniaki to jedno z najbardziej niedocenianych warzyw. Pomijamy je przy mówieniu o zdrowej diecie, choć to pełnowartościowe produkty. Zamiast tego myślimy o nich jako o z natury niezdrowym źródle węglowodanów. Tymczasem poczciwy ziemniak może zaskoczyć tym, ile posiada dobrych dla zdrowia składników. Oto najważniejsze korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia ziemniaków.
Szwajcarski magazyn K-tipp przeprowadził badanie, w którym udało się wykryć substancje klasyfikowane jako prawdopodobnie rakotwórcze. Ślady glifosatu wykryto w makaronach znanych marek. Lepiej sprawdź, czy nie masz ich w szafce, zanim zabierzesz się za obiad. Na które zwrócić uwagę?
Kilka dekad temu, głównie z powodu braku smacznych i słodkich alternatyw, była jednym z wyjątkowo lubianych przysmaków. Obecnie sięgamy po nią rzadziej, a szkoda, bo jest bogata w zdrowotne właściwości. O czym mowa?
Spożywanie oliwek to nie tylko kulinarna przyjemność, ale także wymierne korzyści zdrowotne. Od wieków cenione są za swój wyjątkowy smak i właściwości lecznicze. Sprawdź, co warto o nich wiedzieć!
Kawa mrożona w upalny dzień brzmi niczym balsam. W dodatku odpowiednia kompozycja może przyspieszyć odchudzanie, przybliżając nas do marzenia o bikini i idealnej sylwetce. Szybka w przygotowaniu, aromatyczna i pyszna, a przede wszystkim orzeźwiająca.
Kawa jest jednym z najczęściej spożywanych napojów na świecie. Nikogo ten fakt nie powinien zaskoczyć. Jednak skąd się bierze nasze zamiłowanie do kawy? Czy to przez jej smak, zawartość kofeiny... a może przez geny?
Po 30. roku życia nasze ciało zaczyna się mocno zmieniać. Co dekadę zaczynamy tracić średnio od 3 do 5 proc. masy mięśniowej. Chcesz temu zapobiec? Kluczowe jest prowadzenie zdrowego trybu życia, czyli prawidłowe odżywianie i regularna aktywność fizyczna. Eksperci wskazują, jakich złych nawyków należy wystrzegać się po trzydziestce
Nie masz czasu samodzielnie przygotowywać zdrowych posiłków od zera, ale chciałbyś jednak utrzymać równowagę w zakresie żywienia i po prostu jeść zdrowo? Na początek dobrze zrobi wyeliminowanie szczególnie szkodliwych dań. Gastroenterolożka dr Elena A. Ivanina ostrzega przed produktami, które po prostu niszczą jelita.
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
