Diety

Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.

Jak zgubić brzuszek po ciąży, jeśli karmię piersią? [Porada eksperta]

Jestem 3 miesiące po cesarskim cięciu. Waga wróciła do tej sprzed ciąży, niestety mały brzuch został. Przed ciążą stwierdzono u mnie insulinooporność. Jaką dietę powinnam stosować, jeśli karmię piersią?

Kiedy można ćwiczyć po jedzeniu? [Porada eksperta]

Jeśli zjem śniadanie (dodam, że nie jem nigdy dużo, w takim sensie, że nie zapełniam się, tylko mniej więcej do 1/3, aby znikło uczucie głodu), to po takim posiłku (dokładnie chodzi mi o płatki Nestle Nesquik) aktywność fizyczna mi nie zaszkodzi? Mam bardzo szybki metabolizm, dlatego chciałbym się dowiedzieć, czy nie szkodzę sobie ćwiczeniami po jedzeniu.

Detoks jaglany (kaszą jaglaną) – zasady, efekty i przepisy

Detoks jaglany jest inny niż większość detoksów. Podczas detoksykacji organizmu kaszą jaglaną nie odczuwa się głodu. Poza tym detoks jaglany nie wywołuje okresowego pogorszenia samopoczucia, jak to się dzieje podczas innych detoksów. Dodatkowo nie tylko oczyszcza organizm z toksyn, lecz także odkwasza i odżywia go. Sprawdź, jakie są zasady detoksu jaglanego i wypróbuj sprawdzone przepisy.

Dieta przy kamicy nerkowej wapniowej [Porada eksperta]

Moja narzeczona ma kamicę nerkową i miała ostre zapalenie miedniczkowe nerek. Jaka ma przy tym być dieta?

Odchudzanie a słodycze i podjadanie [Porada eksperta]

Chciałabym schudnąć 5 kg. Moją zmorą jest podjadanie i słodycze. Od wczoraj podjęłam walkę. Jak mogę poradzić sobie z tą wieczną ochotą na słodkie?

Jaka dieta przy ciągłym odbijaniu i gazach? [Porada eksperta]

Od dłuższego czasu dokuczają mi codzienne gazy oraz odbija mi się nawet po wypiciu wody. Nie mam na nic ochoty, nic mi się nie chce, czuję ciągłe zmęczenie. Myślę, że to wina złej diety. Moim największym grzechem są słodycze i kawa. Co mogę jeść?

Dieta przy wysokim stężeniu mocznka [Porada eksperta]

Co ograniczyć w diecie przy wysokim stężeniu mocznika?

Dieta na obniżenie trójglicerydów [Porada eksperta]

Co mam jeść, żeby obniżyć trójglicerydy?

Ile jajek tygodniowo może zjeść nastolatek? [Porada eksperta]

Mam syna, który ma 12 lat. Ile może w tygodniu jeść żółtek jajka? Te jajka są gotowane.

Żywienie medyczne w chorobie nowotworowej

Żywienie osób z chorobą nowotworową ma ogromne znaczenie w procesie leczenia. Nawet u 20 proc. osób cierpiących na nowotwory bezpośrednią przyczyną zgonu nie jest choroba, lecz wyniszczenie organizmu spowodowane brakiem odpowiedniego odżywiania. Niedożywienie diagnozuje się u 30 do nawet 90 proc. pacjentów, których dotyczy ta choroba. Aby mu zapobiec, konieczne jest specjalistyczne wsparcie żywieniowe - żywienie medyczne.

Naturalne statyny kontra cholesterol

Ponad 70 procent dorosłych Polaków ma za wysoki cholesterol, ale tylko co trzeci stara się obniżyć jego stężenie. Warto poszukać wyspecjalizowanych sojuszników. A do takich należą substancje zwane statynami. Zanim sięgniesz po syntetyczne, wypróbuj statyny naturalne.

Wielkość tkanki tłuszczowej u kobiet a waga [Porada eksperta]

Mam 164 cm wzrostu i ważę 64,4 kg. Pracuję fizycznie, więc moja masa mięśniowa jest spora. Po pomiarach na wadze analitycznej okazało się, że mięśni mam na tą wagę 38%, a tkanki tłuszczowej 25,2%. Czy moja waga jest w normie, czy może jednak nie?

Niski poziom tkanki tłuszczowej w analizie składu ciała [Porada eksperta]

Byłam u dietetyka i bardzo zaskoczyły mnie moje wyniki z Tanity - wagi analizującej skład ciała. A mianowicie mam strasznie mały procent tkanki tłuszczowej - 10,8%, a wcale nie jestem taka szczupła. Mam tłuszcz na udach itp. (nogi mam dość obszerne), więc byłam pewna, że mogę mieć go jeszcze za dużo, a tu okazało się, że jest zupełnie odwrotnie. Czy jest możliwość, że pojawił się błąd? Czy maszyna mogła źle zmierzyć moją tkankę tłuszczową? Bo przecież ktoś, kto ma atletyczną sylwetkę, ma tego tłuszczu ok. 12%, ja rzeczywiście dużo ćwiczę, ale nie wyglądam jak sportowiec, nie mam widocznych mięśni. Czy osoba, która jest "normalna", jeżeli chodzi o wygląd sylwetki, może mieć bardzo mało tkanki tłuszczowej, a osoba bardzo szczupła może mieć wewnętrznie więcej tłuszczu?

Czy można bezpiecznie przytyć na sterydach? [Porada eksperta]

Mój kolega martwi się swoją wagą, jest bardzo chudy i nie może przytyć do normalnej wagi. Czytał w Internecie, że sterydy mogą mu pomóc przytyć. Czy to prawda? I czy to jest bezpieczne? I czy może jest jakiś sposób, żeby bezpiecznie przytyć?

Zielony jęczmień po usunięciu woreczka żółciowego [Porada eksperta]

Miesiąc temu miałam usunięty woreczek żółciowy. Czy mogę stosować młody zielony jęczmień w formie napojów lub tabletek, czy są jakieś przeciwwskazania?

Praca na noc a tycie. Jak schudnąć? [Porada eksperta]

Od 3 lat pracuję na nocną zmianę i od początku zaburzył mi się zegar biologiczny. Zanim zacząłem pracę na noce ważyłem 85 kg przy wzroście 190 cm, trzymałem się diety przygotowanej dla mnie. Po tych 3 latach przytyłem ponownie do 110 kg, przesypiam cały dzień i jem nieregularnie, próbowałem się przemóc i zacząć chodzić na siłownię, ale zaczynało brakować mi energii i zrezygnowałem. Co mogą zrobić, żeby zacząć chudnąć?

Jaka dieta przy wysokiej prolaktynie? [Porada eksperta]

Mam hiperprolaktynemię, zespół policystycznych jajników, rezonans sprzed wielu lat wykazał częściowy zespół siodła tureckiego. Czekam na MR przysadki. Pytałam lekarzy, jak mam się odżywiać. Raz słyszałam, że mam jeść białko, a innym razem, że więcej produktów pełnoziarnistych albo że nic przetworzonego. Bardzo tyję. Co powinnam jeść przy wysokiej prolaktynie?