Diety

Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.

Dieta na masę dla mężczyzny. Jak powinna być skomponowana?

Dieta na masę dla mężczyzny ma za zadanie wspierać efekty treningu siłowego i przyspieszać budowę mięśni. Dlatego tak ważna w diecie na masę jest ilość posiłków, ich objętość i zależność między ich składem a godziną spożycia. Jakie są zasady diety na masę? Jak powinna być skomponowana dieta na masę dla mężczyzny? Oto 10 porad dietetyka Mikołaja Choroszyńskiego.

Niedożywienie szpitalne – dlaczego nie można go ignorować?

Niedożywienie pacjentów, którzy przebywają na różnych oddziałach szpitalnych jest dość powszechnym problemem, nie tylko w Polsce.

Dieta na lato - latem łatwiej się chudnie

Zdrowa, dieta na lato powinna składać się z białka, węglowodanów i nienasyconych tłuszczów w odpowiednich proporcjach, a także oczywiście witamin i minerałów. Odchudzanie latem jest łatwiejsze, bo organizm sam broni się przed zbędnymi kaloriami. Dieta nie wymaga wielu poświęceń - chce ci się mniej jeść, a gdy dopada cię głód częściej sięgasz po owoce i warzywa. Do tego zdecydowanie więcej się ruszasz.

Choroba wrzodowa żołądka - jaka dieta zmniejszy dolegliwości?

Choroba wrzodowa żołądka objawia się bólami brzucha, nudnościami, wymiotami, zgagą. Nowoczesne środki farmakologiczne skutecznie leczą wrzody żołądka, ale to nie wystarczy, by uniknąć dolegliwości. W czasie kuracji przewód pokarmowy nie jest w pełni sprawny, dlatego osoby cierpiące na chorobę wrzodową muszą radykalnie zmienić swoją dietę i nauczyć się jeść inaczej.

Dieta antyrakowa - zdrowe odżywianie zapobiega zachorowaniu na raka

Za każdym razem, gdy wybierasz posiłek, przekąskę, napój, podejmujesz decyzję, która ma pozytywny lub negatywny wpływ na twój organizm. Dieta może zapobiegać rakowi lub odwrotnie - przyczyniać się do zachorowania na nowotwór. Poznaj dietę antyrakową, ważny element w profilaktyce antynowotworowej.

Co jeść, gdy ma się Candida albicans? [Porada eksperta]

Mam złe wyniki IGG - 9.50 IGM - 12.30. Ponadto mam PNEUMOCYSTIS CARINII - dodatnie i CHLAMYDIA PNEUMONIAE IGG w surowicy krwi - 126.90 RU/ml, a norma jest do 20.00. Nie wiem jaką dietę mam zastosować przy candida albicans. Ponoć nie ma na to żadnego lekarstwa i można się tego pozbyć tylko dietą. Zakwaszać organizm, czy zastosować dietę zasadową? Jeżeli zasadową, to co mogę jeść, a czego unikać? Jak powinien wyglądać mój posiłek? Na Chlamydię biorę obecnie antybiotyk KLACID 500 dwa razy dziennie przez trzy tygodnie.

Dieta w ciąży z cukrzycą. Pomiary cukru po porodzie [Porada eksperta]

Zdiagnozowano u mnie cukrzycę ciążową. Odstawiłam wszelkie cukry proste, eliminuję je z diety - cukry w górnych granicach to około 110. Diabetolog pozwolił mi czasem na lody. Jednak na wielu forach wskazano, że podnoszą one cukier. Pozwoliłam sobie 2 razy. Za każdym razem mierzyłam cukier po 20, 40 i 60 min i nie przekroczył 100. Czy to możliwe, że nie podnoszą mi cukru i mogę sobie na nie pozwolić? Czy w czasie połogu również muszę zachować dietę i pomiary, czy tylko powtórzyć krzywą po połogu?

Ketony w moczu a cukrzyca ciążowa [Porada eksperta]

Badam ketony w moczu kilka razy dziennie. Jestem w 33 tygodniu ciąży i od 24 tygodnia mam zdiagnozowaną cukrzycę ciążową, którą leczę dietą (insulina zalecona "na zaś", w nagłych wypadkach - pow. 120 mg % po godzinie). Moje pytanie dotyczy ketonów w moczu. Otóż czasami między posiłkami, np. przed obiadem lub kolacją, wychodzą mi w paskach śladowe ilości ketonów. Z czego to wynika? W porannym moczu również od kilku dni zaczęły się pojawiać "+/_,+"co mogę zrobić żeby je zniwelować? dodam, że ostatnią kolację jem po 22.

5 największych zagrożeń dietetycznych dla mózgu

5 największych zagrożeń dietetycznych dla mózgu wpływa negatywnie nie tylko na działanie tego narządu, ale i całego organizmu. Poznaj więc produkty, których lepiej w swojej diecie unikać!

Zmienne wyniki badania cukru na czczo - czy to cukrzyca? [Porada eksperta]

W ostatnich dwóch miesiącach miałem 3 badania cukru we krwi. Pierwsze badanie na czczo po 4 godzinach od wstania z łóżka wynosiło 114 mg/dL za trzy dni, zaniepokojony tym wynikiem, udałem się do laboratorium zaraz po wstaniu z łóżka około 40 min i wynik wyniósł 97 mg/dL. Wczoraj przyjmując się do szpitala zrobiono mi badanie po ok. 3,5 godz od wstania i wynik cukru 119 mg/dL. Czy to normalne? Czytałem gdzieś o tym, że wątroba może wydzielić glikogen i stąd takie wyniki.

Od czego zależą wyniki glikemii po różnych posiłkach? [Porada eksperta]

W 27. tygodniu ciąży postawiono mi diagnozę cukrzycy ciążowej. Po obciążeniu 75 g glukozy wynik na czczo - 88,3 mg, po 2 godz. - 179 mg. Potem na oddziale położniczym brano pod uwagę normy na czczo 74-106 mg, po 2 godzinach po posiłku 74-140. Po tych pomiarach wyszło mi zawsze wszystko w normie. Mimo wszystko lekarz ginekolog kazał mi udać się do poradni diabetologicznej i tam mi powiedziano, że szpitalne pomiary były błędem, gdyż w cukrzycy ciążowej mierzy się godzinę po posiłku, a nie 2. Kupiłam sobie glukometr już po wyjściu ze szpitala. Po wizycie u diabetologa zaczęłam mierzyć godzinę po posiłku. Normy - na czczo do 90 mg, godzinę po posiłku do 120 mg. Sama sprawdzam, co mogę jeść. Na czczo wyniki są w normie. Po śniadaniu bez względu na to, czy jem 2 kromki chleba białego czy ciemnego (lub bułę grahamkę) z chudą szynką i pomidorem i ogórkiem świeżym wynik 119-125 mg - czyli odrobinkę ponad normę. Natomiast po obiedzie (nie dietetycznym) smażonym mięsie wieprzowym, z ziemniakami i surówką wynik maksymalnie do 105 mg. Tak samo po deserze z kawą. Nawet po 2 kawałkach ciasta z kawą i płaską łyżeczką cukru wynik maksymalnie do 105 mg. Po kolacji wynik zawsze w normie, nigdy powyżej 120 mg. Od czego to zależy, że po chlebie wyniki mam gorsze niż po smażonym mięsie czy też deserze?

Nawracająca drożdżyca i trądzik. Jaka dieta przy Candida albicans? [Porada eksperta]

Mam problem z nawracającymi grzybicami pochwy od wielu lat. Zauważyłam, że objawy szczególnie nasilają się po zjedzeniu słodyczy. Mam również trądzik, myślę, że również brak równowagi hormonalnej. Częste wzdęcia. Zaparcia. Nie jestem otyła. Ważę ok. 60 kg przy 170 cm wzrostu. Wyglądam szczupło, ale jestem zatłuszczona (wałek na brzuchu i boczki) Jestem uzależniona od produktów mącznych, gdy rezygnuję z tłuszczu, to jest mi zimno, lubię słone, szczególnie paluszki, chrupki kukurydziane, orzeszki itp. Podjadam. Nie tyję. Najbardziej doskwierają mi wzdęcia, zaparcia, grzybica i trądzik. Leczenie grzybicy nie pomaga, po kuracji 2-3 dni z powrotem wraca. Tak jakbym nie miała bariery ochronnej. Grzybica jest skutkiem, ale nie wiem czego. Co mam jeść, a z czego powinnam zrezygnować?