Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
![Dieta przy kamicy nerkowej wapniowej [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Moja narzeczona ma kamicę nerkową i miała ostre zapalenie miedniczkowe nerek. Jaka ma przy tym być dieta?
Chciałabym schudnąć 5 kg. Moją zmorą jest podjadanie i słodycze. Od wczoraj podjęłam walkę. Jak mogę poradzić sobie z tą wieczną ochotą na słodkie?
Od dłuższego czasu dokuczają mi codzienne gazy oraz odbija mi się nawet po wypiciu wody. Nie mam na nic ochoty, nic mi się nie chce, czuję ciągłe zmęczenie. Myślę, że to wina złej diety. Moim największym grzechem są słodycze i kawa. Co mogę jeść?
Co ograniczyć w diecie przy wysokim stężeniu mocznika?
Co mam jeść, żeby obniżyć trójglicerydy?
Mam syna, który ma 12 lat. Ile może w tygodniu jeść żółtek jajka? Te jajka są gotowane.
Żywienie osób z chorobą nowotworową ma ogromne znaczenie w procesie leczenia. Nawet u 20 proc. osób cierpiących na nowotwory bezpośrednią przyczyną zgonu nie jest choroba, lecz wyniszczenie organizmu spowodowane brakiem odpowiedniego odżywiania. Niedożywienie diagnozuje się u 30 do nawet 90 proc. pacjentów, których dotyczy ta choroba. Aby mu zapobiec, konieczne jest specjalistyczne wsparcie żywieniowe - żywienie medyczne.
Ponad 70 procent dorosłych Polaków ma za wysoki cholesterol, ale tylko co trzeci stara się obniżyć jego stężenie. Warto poszukać wyspecjalizowanych sojuszników. A do takich należą substancje zwane statynami. Zanim sięgniesz po syntetyczne, wypróbuj statyny naturalne.
Mam 164 cm wzrostu i ważę 64,4 kg. Pracuję fizycznie, więc moja masa mięśniowa jest spora. Po pomiarach na wadze analitycznej okazało się, że mięśni mam na tą wagę 38%, a tkanki tłuszczowej 25,2%. Czy moja waga jest w normie, czy może jednak nie?
Byłam u dietetyka i bardzo zaskoczyły mnie moje wyniki z Tanity - wagi analizującej skład ciała. A mianowicie mam strasznie mały procent tkanki tłuszczowej - 10,8%, a wcale nie jestem taka szczupła. Mam tłuszcz na udach itp. (nogi mam dość obszerne), więc byłam pewna, że mogę mieć go jeszcze za dużo, a tu okazało się, że jest zupełnie odwrotnie. Czy jest możliwość, że pojawił się błąd? Czy maszyna mogła źle zmierzyć moją tkankę tłuszczową? Bo przecież ktoś, kto ma atletyczną sylwetkę, ma tego tłuszczu ok. 12%, ja rzeczywiście dużo ćwiczę, ale nie wyglądam jak sportowiec, nie mam widocznych mięśni. Czy osoba, która jest "normalna", jeżeli chodzi o wygląd sylwetki, może mieć bardzo mało tkanki tłuszczowej, a osoba bardzo szczupła może mieć wewnętrznie więcej tłuszczu?
Mój kolega martwi się swoją wagą, jest bardzo chudy i nie może przytyć do normalnej wagi. Czytał w Internecie, że sterydy mogą mu pomóc przytyć. Czy to prawda? I czy to jest bezpieczne? I czy może jest jakiś sposób, żeby bezpiecznie przytyć?
Miesiąc temu miałam usunięty woreczek żółciowy. Czy mogę stosować młody zielony jęczmień w formie napojów lub tabletek, czy są jakieś przeciwwskazania?
Od 3 lat pracuję na nocną zmianę i od początku zaburzył mi się zegar biologiczny. Zanim zacząłem pracę na noce ważyłem 85 kg przy wzroście 190 cm, trzymałem się diety przygotowanej dla mnie. Po tych 3 latach przytyłem ponownie do 110 kg, przesypiam cały dzień i jem nieregularnie, próbowałem się przemóc i zacząć chodzić na siłownię, ale zaczynało brakować mi energii i zrezygnowałem. Co mogą zrobić, żeby zacząć chudnąć?
Mam hiperprolaktynemię, zespół policystycznych jajników, rezonans sprzed wielu lat wykazał częściowy zespół siodła tureckiego. Czekam na MR przysadki. Pytałam lekarzy, jak mam się odżywiać. Raz słyszałam, że mam jeść białko, a innym razem, że więcej produktów pełnoziarnistych albo że nic przetworzonego. Bardzo tyję. Co powinnam jeść przy wysokiej prolaktynie?
Mam przepuklinę przełyku, aż do żołądka. Przepuklina powoduje wymioty. Żeby w ogóle coś zjeść, miksuję posiłki, bo inaczej się duszę. Bardzo często czuję w ustach słony smak, mam wysuszone gardło i piję dużo wody
Wiosną dni robią się coraz dłuższe, a wielu z nas jak na złość ma ochotę zakopać się pod kołdrą i spać. Pora zregenerować organizm – to pomoże przetrwać wiosenne przesilenie. Podpowiadamy, jak najlepiej oczyścić organizm na wiosnę.
Jestem dość szczupły (wzrost 190cm / waga 68 kg, w pasie 80 cm ). Mam 22 lata. Od czego zacząć, aby nabrać trochę masy? Dodam, bo myślę, że pracuję fizycznie.
Czy nietolerancja laktozy może mieć wpływ na wygląd sylwetki? Bardzo szczupła budowa ciała oraz wątłe mięśnie. Dodatkowo stwierdzona osteopenia. Nietolerancja pokarmowa stwierdzona zaraz po urodzeniu.
Moja dziewczyna od dłuższego czasu je 300-500 kcal dziennie. Ma 25 lat, 157 cm wzrostu, 43 kg. Obwód talii: 54, w biodrach 84 (to stan sprzed miesiąca, kiedy ważyła 45 kg). Jeszcze rok temu jadła 1200kcal dziennie, teraz tylko ~400. Strasznie się o nią niepokoję. Udało mi się namówić ją na darmową poradę u dietetyka za 3 tyg. Obiecała też jeść codziennie dodatkowo jeden owoc. Ustaliliśmy, że do tego czasu minimum dzienne będzie jadła 600 kcal. Co robić? Czym może grozić takie niedożywianie się? Dodam, że od 3 mies. zaczęły się problemy z brakiem okresu albo jego niewielką ilością. Wcześniej było wszystko ok. Jakie są konsekwencje takiego jedzenia przez dłuższy czas.
Mam 24 lata, 160 cm wzrostu i ważę 71 kg. Waga rozchodzi się po całym ciele, ale głównie skupia się na brzuchu. Moje nogi są dość pulchne, głównie uda i mam duże rozstępy. I jak na dziewczynę - mam grube ramiona. Nie stać mnie, żeby przejść na konkretną dietę. Często w ciągu dnia podjadałam słodycze i przekąski i piłam bardzo mało napojów.
Postanowiłam odstawić słodycze, pić przynajmniej 1 litr wody, codziennie szklanka wody z wyciśniętą połówką cytryny z samego rana, śniadanie w postaci 2 kromek chleba z serem i szynką, ponownie 2 kromki o 13:00 na przerwie w pracy, a potem o 18 obiad. Chcę zastąpić słodycze owocami, ale mam problem z doborem napojów. Soki mają dużą ilość cukru, nie wiem, co mogę pić oprócz wody. Niestety obowiązki po pracy (praca siedząca przed komputerem) nie pozwalają mi np. na ćwiczenia, bo mój dzień kończy się koło 20-21.
Jak można schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę? Mam cellulit i boczki i straszny brzuch, mimo że ważę 49 kg przy wzroście 154. Może codzienne ćwiczenia na orbitreku i zaprzestanie podjadania słonych przekąsek?
Więcej z działu Diety i żywienie
