Detoks jaglany (kaszą jaglaną) – zasady, efekty i przepisy

Detoks jaglany jest inny niż większość detoksów. Podczas detoksykacji organizmu kaszą jaglaną nie odczuwa się głodu. Poza tym detoks jaglany nie wywołuje okresowego pogorszenia samopoczucia, jak to się dzieje podczas innych detoksów. Dodatkowo nie tylko oczyszcza organizm z toksyn, lecz także odkwasza i odżywia go. Sprawdź, jakie są zasady detoksu jaglanego i wypróbuj sprawdzone przepisy.

Spis treści

1. Detoks jaglany (kaszą jaglaną) - dla kogo?
2. Detoks jaglany – przygotowanie
3. Detoks jaglany - zasady i jadłospis
4. Detoks jaglany – zalety

Detoks jaglany to sposób nie tylko na oczyszczenie organizmu z toksyn. Kasza jaglana, która stanowi podstawę tej metody detoksykacji, jest lekko alkalizująca, więc będzie sprzyjała odkwaszeniu organizmu. Poza tym nie zawiera glutenu i można w niej znaleźć m.in. dużo żelaza, magnezu i witamin z grupy B, a także witaminę E, K, karoten, kwas foliowy, sód, potas, wapń, cynk i fosfor. W związku z tym także odżywi organizm, a dzięki dużej ilości błonnika oczyści jelita. Poza tym kasza jaglana jest bogata w krzem i krzemionkę, co dobrze wpływa na kości oraz wygląd skóry, włosów i paznokci.

Detoks jaglany (kaszą jaglaną) - dla kogo?

Detoks jaglany mogą zastosować wszystkie osoby, oprócz tych, które z jakichś powodów nie mogą jeść kaszy jaglanej (np. choroba Hashimoto). Detoks jaglany jest dobry zwłaszcza dla osób, które ze względu na to, iż dużo pracują (lub z innych powodów), nie mogą sobie pozwolić na detoks sokami bądź głodówkę.

Detoks jaglany – przygotowanie

Przed przejściem na detoks należy odpowiednio przygotować organizm. Im solidniejsze przygotowania, tym osiągnięte efekty będą lepsze, a sam detoks lżejszy i bardziej przyjemny. Przede wszystkim przynajmniej 2 tygodnie przed rozpoczęciem oczyszczania organizmu należy zadbać o jego odpowiednie nawodnienie. Najlepiej pić wodę alkaliczną, czyli mającą zasadowe pH. Każdy dzień należy zacząć od szklanki ciepłej wody. Trzeba ją pić także w ciągu dnia, przed każdym posiłkiem. Poza tym na 7-14 dni przed detoksem należy wykluczyć z jadłospisu żywność wysoko przetworzoną, typu fast-food, cukier, mleko oraz sery pleśniowe i żółte, mięso i tłuszcze zwierzęce, napoje gazowane, soki w kartonach, a kawę lub herbatę należy ograniczyć do 1-2 filiżanek dziennie. W diecie powinno się znaleźć dużo warzyw. Nie powinno zabraknąć także owoców, produktów zbożowych pełnoziarnistych, pestek i nasion, orzechów, kiełków.

Detoks jaglany - zasady i jadłospis

Detoks jaglany trwa dwanaście dni (choć można go przedłużyć do 21 czy 28 dni – w zależności od samopoczucia). Pierwsze dwa dni to czas wprowadzenia do detoksu, kiedy w jadłospisie znajduje się tylko zupa z kaszy jaglanej. Następnie do końca trwania detoksu można spożywać kaszę jaglaną z warzywami czy owocami w różnych postaciach (np. papryka zapiekana z kaszą jaglaną i cukinią, kasza jaglana z jabłkiem).

Każdy dzień należy zacząć od wypicia szklanki (lub dwóch) ciepłej wody alkalicznej. Następnie zalecane jest wypicie kleiku z siemienia lnianego. 1 łyżkę siemienia w ziarnach należy zmielić i zalać szklanką gorącej wody. Kiedy kleik przestygnie, można go wypić. Dopiero potem można przejść do śniadania.

Detoks jaglany można też stosować w wersji skróconej, przez jeden, dwa dni, odciążając organizm, np. po świętach. W tym przypadku można przejść na detoks bez wcześniejszego przygotowania.

Detoks jaglany – zalety

1. Detoks jaglany można przeprowadzić o każdej porze roku, ponieważ kasza jaglana ma właściwości rozgrzewające, a dodatkowo w trakcie detoksu dostarcza się - głównie w postaci siemienia lnianego - do organizmu tłuszcze NNKT, nie będziemy marzli bardziej niż zwykle, nawet jeśli na dworze temperatura spadnie poniżej zera.

2. Podczas detoksu jaglanego nie odczuwa się głodu ani w pierwszych dniach, ani później, tak jak podczas bardziej restrykcyjnego detoksu. Z powodzeniem mogą go więc przeprowadzić nawet osoby, które mają więcej pracy (umysłowej bądź fizycznej). Detoks jaglany nie wywołuje również okresowego pogorszenia samopoczucia, jak to się dzieje podczas innych detoksów.

3. Detoks jaglany może być też kołem ratunkowym, gdy w trakcie innej formy oczyszczania nagle okaże się, że nie dajemy rady, bądź z innych powodów musimy przerwać dietę detoksykującą. Zamiast się poddać, można przejść na detoks jaglany i kontynuować przynajmniej do daty w kalendarzu, który wyznacza koniec oczyszczania.

2,00 zł

Kup teraz

ABS, dieta na płaski brzuch - e-poradnik

Z poradnika dowiesz się:

• co jeść, by osiągnąć wymarzony rezultat
• które produkty są zakazane
• dlaczego wystarczy ćwiczyć co drugi dzień

Monika Majewska