Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
![Jak jeść żeby przytyć? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Witam! Wszyscy mają problem, żeby schudnąć, a ja mam inny problem. Przy wzroście 155 cm ważę 41 kg, jednym słowem mam niedowagę. Jem normalnie, ale nie mogę przytyć. W dodatku jak zjem obiad, to idę go zaraz wydalić. Co zrobić żeby przytyć? Czy są może jakieś tabletki bądź płyny na przyrost masy? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam
Sensacje żołądkowe, wzdęcia, wymioty i biegunka o różnym nasileniu są częstym wynikiem jedzenia na mieście i w pracowniczym bufecie. Jadanie poza domem nie wszystkim wychodzi na zdrowie - jak sobie radzić z częstymi objawami wskazującymi na zatrucie pokarmowe?
Nadkwasota to nieprzyjemna dolegliwość ze strony układu trawiennego. Objawia się zgagą, wzdęciami, nudnościami, zaparciami, odbijaniem kwaśnej treści żołądka i pieczeniem za mostkiem. Jeśli masz takie dolegliwości powinieneś koniecznie zmienić dietę.
Nadczynność tarczycy objawia się między innymi przyśpieszoną przemianą materii. W leczeniu nadczynności tarczycy ważna jest dieta, która chroni przed znaczną utratą wagi.
Jestem matką 17-latki, która przeszła operację usunięcia tarczycy po obu stronach i leczenie jodem. Przepisane leki przyjmuje i w tej chwili ma niewielką niedoczynność. Przed operacją hormony były w normie. Proszę o poradę w sprawie diety dla niej - zaczynam się martwić, jest blada, wykazuje brak koncentracji i wypadają jej włosy. Słyszałam o diecie białkowej - czy będzie dla niej dobra?
W okresie menopauzy szalejące hormony utrudniają utrzymanie figury. By nie utyć, koniecznie trzeba zrewidować dotychczasowy sposób odżywiania się. Menopauza to okres, kiedy szczególnie trzeba zadbać o racjonalną dietę. Dzięki niej zachowasz szczupłą sylwetkę i zadbasz o zdrowie.
Zima zostawiła ci na pamiątkę zbędne kilogramy? Narzekasz na brak energii, włosy straciły blask, a cera pozostawia wiele do życzenia? By powitać wiosnę lżejsza, piękniejsza i zdrowsza, przeprowadź dietę oczyszczającą. Poprawi ona metabolizm i ułatwi odchudzanie.
Twój mężczyzna nie jest fanem zdrowej diety? Kocha tłuste sosy, kotlety, golonkę, unika warzyw i owoców. Możesz przekonać go, by zaczął się lepiej odżywiać, używając mocnych argumentów: zdrowa dieta to smukła sylwetka, lepsza kondycja, dobre samopoczucie i zdrowie.
Niskie temperatury sprzyjają infekcjom, na które organizm jest teraz szczególnie podatny. Dzięki właściwej diecie możesz uchronić się przed chorobami. Rozgrzewające dania mają podwójne zadanie: dostarczyć ci energii i wzmocnić odporność.
Miażdżyca to jedna z najbardziej rozpowszechnionych chorób układu krążenia. Najbardziej zagrożone nią jest serce, ale cierpi też mózg, nerki, żyły w nogach, u panów mogą się pojawić kłopoty z potencją. A winne temu są blaszki miażdżycowe. Jeśli mało się ruszasz, palisz, jesz dużo i tłusto, zachorujesz na miażdżycę niezależnie od tego, ile masz lat. Ale możesz odmienić swój los.
Jestem wegetarianką, 4 miesiące temu wykryto u mnie niedoczynność tarczycy.
Od tego czasu zrezygnowałam ze spożywania niektórych produktów (np. soi, brokuł, kalafiora). Biorę też hormon tarczycy – euthyrox, przytyłam ostatnio już 3 kg, więc muszę przejść na dietę niskokaloryczną.
Na co mam zwrócić uwagę w stosowaniu diety, aby dostarczyć organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze?
Bezkonkurencyjnymi sprzymierzeńcami w oczyszczaniu organizmu są cytrusy. Dodatkowo oczyszczająca dieta owocowa bogata jest w witaminy i mikroelementy, które świetnie działają na skórę. Jednak najwięcej walorów odchudzających spośród wszystkich cytrusów ma ananas.
Witam, leczę się na ziarnicę złośliwą. Podczas przyjmowania chemioterapii dostaję sterydy, od listopada do dzisiaj przytyłam około 8-9 kg. Chciałam się dowiedzieć czy są jakieś sposoby, żeby tyle nie tyć? Od jakiegoś czasu czuję że ma to wpływ na moje samopoczucie i samoocenę... Co powinnam jeść a czego unikać? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Chciałabym uzyskać poradę, co jeść, by przytyć przy kamicy nerkowej? Koniecznie muszę przybrać na wadze gdyż mam problemy ze zdrowiem, lekarze stwierdzili u mnie ruchomą nerkę, mówią ze jest ona powodem mojej niedowagi. (55 kg wzrost 172). Chciałabym zaznaczyć, że choruje również na kamicę nerkową, w moim organizmie powstają wapniowe cienie. Proszę o dietę na przytycie wykluczającą powstawanie kamieni.
Siadając do stołu, chcemy przede wszystkim zaspokoić głód. Tymczasem jedzenie może decydować o zdrowiu, a nawet życiu. Odpowiednio dobrane pokarmy nie tylko przeciwdziałają rakowi, ale mogą też wspomóc leczenie nowotworu. Poznaj dietę antyrakową.
Aby twoje dziecko było mądre i inteligentne, trzeba dostarczyć mózgowi niezbędnych składników. Zadbaj o odpowiednią dietę, bogatą w wielonienasycone kwasy tłuszczowe - nie ma bowiem żadnych wątpliwości, że sprzyja ona rozwojowi inteligencji.
Chcesz długo cieszyć się dobrym wzrokiem? Dbaj o oczy. To wcale nie będzie trudne, jeśli uzupełnisz dietę o jagody i warzywa zawierające luteinę, a ponadto sięgniesz po preparaty, które wzmocnią i ochronią wzrok.
Menopauza, czyli zaprzestanie miesiączkowania, może pojawić się zarówno przed 40. rokiem życia (wtedy mówimy o tak zwanej wczesnej menopauzie), jak i po 55 roku życia. 60 procent kobiet w okresie menopauzy znacznie przybiera na wadze. To fizjologia związana ze spadkiem poziomu hormonów - progesteronu i estrogenów. Ale są sposoby, żeby przechytrzyć naturę.
Mam 15 lat. W ciągu 2,5 miesiąca schudłam 12 kg (mój wzrost: 164 cm; początkowa waga: 60 kg; końcowa: 48 kg). Moja dieta była fatalna, gdyż jadłam ok. 400 kcal dziennie. Nie utrzymałam wagi i w efekcie znów ważę 60 kg.
Byłam ostatnio u lekarza, kazał mi zrobić badanie krwi. Okazało się, że mam anemię.
Czy mogłabym znów się odchudzać? Oczywiście teraz moja dieta wyglądałaby zupełnie inaczej.
Za pomocą pojęcia indeks glikemiczny klasyfikuje się produkty spożywcze w zależności od tego, w jaki sposób wpływają na wzrost poziomu cukru we krwi. Znajomość indeksu glikemicznego przyda się nie tylko osobom chorym na cukrzycę. To również istotna pomoc podczas komponowania menu dla osób z nadwagą i otyłością.
Chciałabym się dowiedzieć więcej na temat diety bezglutenowej, a mianowicie mam grupę krwi 0 i czytałam, że osoby z tą grupą krwi bardzo źle przyswajają gluten - podobno powoduje on tycie.
Jednocześnie mój chłopak jest na tej diecie ze względu na alergię i chciałabym się więcej dowiedzieć o możliwościach urozmaiconych posiłków, które mogłabym przygotowywać dla nas dwojga. Nie chciałabym jednak, aby były to posiłki wysokokaloryczne, ponieważ zależy mi na tym, aby zgubić przy tej diecie jednocześnie parę kilogramów. Oczywiście wszelkie produkty mączne z jego diety zostały wyeliminowane, a jeśli już się znajdują, to zawierają one mąkę bezglutenową. Ja natomiast jeszcze spożywam gluten w różniej postaci i chciałabym całkowicie go wyeliminować ze swej diety.
Chciałabym się dowiedzieć, na ile prawdziwą jest teza, że to właśnie gluten powoduje tycie - szczególnie, że jestem osobą odżywiającą się zdrowo, jadam lekkostrawne posiłki (jednakże mam problem z przemianą materii) i chciałabym przejść na poważnie na tą dietę. Zastanawiam się, na ile prawdopodobne jest, że przyniesie ona zamierzony efekt. Nie chciałabym eksperymentować ze swoim ciałem zbyt mocno, tym bardziej, że po jakimś czasie nieprzyjmowania glutenu organizm też może później się nań uczulić.
Byłabym wielce wdzięczna za informację. Pozdrawiam.
Więcej z działu Diety i żywienie
