Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
![Dieta na przytycie przy kamicy nerkowej [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Chciałabym uzyskać poradę, co jeść, by przytyć przy kamicy nerkowej? Koniecznie muszę przybrać na wadze gdyż mam problemy ze zdrowiem, lekarze stwierdzili u mnie ruchomą nerkę, mówią ze jest ona powodem mojej niedowagi. (55 kg wzrost 172). Chciałabym zaznaczyć, że choruje również na kamicę nerkową, w moim organizmie powstają wapniowe cienie. Proszę o dietę na przytycie wykluczającą powstawanie kamieni.
Siadając do stołu, chcemy przede wszystkim zaspokoić głód. Tymczasem jedzenie może decydować o zdrowiu, a nawet życiu. Odpowiednio dobrane pokarmy nie tylko przeciwdziałają rakowi, ale mogą też wspomóc leczenie nowotworu. Poznaj dietę antyrakową.
Aby twoje dziecko było mądre i inteligentne, trzeba dostarczyć mózgowi niezbędnych składników. Zadbaj o odpowiednią dietę, bogatą w wielonienasycone kwasy tłuszczowe - nie ma bowiem żadnych wątpliwości, że sprzyja ona rozwojowi inteligencji.
Chcesz długo cieszyć się dobrym wzrokiem? Dbaj o oczy. To wcale nie będzie trudne, jeśli uzupełnisz dietę o jagody i warzywa zawierające luteinę, a ponadto sięgniesz po preparaty, które wzmocnią i ochronią wzrok.
Menopauza, czyli zaprzestanie miesiączkowania, może pojawić się zarówno przed 40. rokiem życia (wtedy mówimy o tak zwanej wczesnej menopauzie), jak i po 55 roku życia. 60 procent kobiet w okresie menopauzy znacznie przybiera na wadze. To fizjologia związana ze spadkiem poziomu hormonów - progesteronu i estrogenów. Ale są sposoby, żeby przechytrzyć naturę.
Mam 15 lat. W ciągu 2,5 miesiąca schudłam 12 kg (mój wzrost: 164 cm; początkowa waga: 60 kg; końcowa: 48 kg). Moja dieta była fatalna, gdyż jadłam ok. 400 kcal dziennie. Nie utrzymałam wagi i w efekcie znów ważę 60 kg.
Byłam ostatnio u lekarza, kazał mi zrobić badanie krwi. Okazało się, że mam anemię.
Czy mogłabym znów się odchudzać? Oczywiście teraz moja dieta wyglądałaby zupełnie inaczej.
Za pomocą pojęcia indeks glikemiczny klasyfikuje się produkty spożywcze w zależności od tego, w jaki sposób wpływają na wzrost poziomu cukru we krwi. Znajomość indeksu glikemicznego przyda się nie tylko osobom chorym na cukrzycę. To również istotna pomoc podczas komponowania menu dla osób z nadwagą i otyłością.
Chciałabym się dowiedzieć więcej na temat diety bezglutenowej, a mianowicie mam grupę krwi 0 i czytałam, że osoby z tą grupą krwi bardzo źle przyswajają gluten - podobno powoduje on tycie.
Jednocześnie mój chłopak jest na tej diecie ze względu na alergię i chciałabym się więcej dowiedzieć o możliwościach urozmaiconych posiłków, które mogłabym przygotowywać dla nas dwojga. Nie chciałabym jednak, aby były to posiłki wysokokaloryczne, ponieważ zależy mi na tym, aby zgubić przy tej diecie jednocześnie parę kilogramów. Oczywiście wszelkie produkty mączne z jego diety zostały wyeliminowane, a jeśli już się znajdują, to zawierają one mąkę bezglutenową. Ja natomiast jeszcze spożywam gluten w różniej postaci i chciałabym całkowicie go wyeliminować ze swej diety.
Chciałabym się dowiedzieć, na ile prawdziwą jest teza, że to właśnie gluten powoduje tycie - szczególnie, że jestem osobą odżywiającą się zdrowo, jadam lekkostrawne posiłki (jednakże mam problem z przemianą materii) i chciałabym przejść na poważnie na tą dietę. Zastanawiam się, na ile prawdopodobne jest, że przyniesie ona zamierzony efekt. Nie chciałabym eksperymentować ze swoim ciałem zbyt mocno, tym bardziej, że po jakimś czasie nieprzyjmowania glutenu organizm też może później się nań uczulić.
Byłabym wielce wdzięczna za informację. Pozdrawiam.
Czy zdrowa dieta może chronić przed rakiem jelita grubego? Naukowcy twierdzą, że tak. W diecie antyrakowej trzeba jeść dużo owoców i warzyw, zwracać uwagę na sporą zawartość błonnika, za to unikać żywności przetworzonej i nadmiaru węglowodanów.
Chociaż nieraz słyszałaś, że kobieta w ciąży niczego nie musi sobie odmawiać, to wprowadzenie jedzeniowego rygoru i stosowanie odpowiedniej diety bywa czasem konieczne. Dzieje się tak, gdy masz anemię, cukrzycę ciążową, niedowagę lub nadwagę.
Na zespół napięcia przedmiesiączkowego uskarża się prawie połowa kobiet w wieku rozrodczym. Winne są hormony, ale nie tylko one. Objawy PMS zaostrza też nieodpowiednia dieta. Co zatem jeść, by złagodzić objawy napięcia przedmiesiączkowego?
Student musi się dużo uczyć, potrzebuje więc diety obfitującej w produkty wspierające pracę mózgu. Nie przypadkiem mieszankę zawierającą orzechy, migdały i rodzynki nazwano studencką. Co jeszcze warto jeść, gdy zakuwasz do egzaminu i chcesz poprawić pamięć i szybkość uczenia się?
Przyczyną bezsenności i problemów z zasypianiem może być źle skomponowana, ciężko strawna, zbyt późno zjedzona kolacja. Przedstawiamy sojuszników dobrego snu - lekka kolacja zjedzona na 2-3 godziny przed snem, herbatka ziołowa i szklanka ciepłego mleka. Wypróbuj, jak działa dieta na bezsenność?
Chciałabym się dowiedzieć, jaką dietę powinna stosować osoba będąca w trakcie chemioterapii. Konkretnie chodzi o kobietę lat 54, rozpoznanie - nowotwór złośliwy prawego płuca i oskrzela (drobnokomórkowy). Proszę o podanie produktów, których nie należy stosować podczas chemioterapii.
Mam problem z otyłością mojej córki - ma 11 lat i waży 65 kg. Czy może mi pani przepisać jakąś dietę?
![Apetyt na słodkości [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-iJ8M-PPpc-LjuJ_porada-dietetyczki-320x400-nocrop.jpg)
Mam napady apetytu na słodkości. Cały dzień potrafię nie jeść nic, dziś nawet oddałam babeczkę z budyniem koledze, a jak przyszłam do domu od razu zjadłam 2 paczki wafli ryżowych w polewie i herbatniki. Nie umiem sobie poradzić sama ze sobą. Chciałabym się dowiedzieć, czy jeśli będę codziennie na śniadanie jadła bułkę taką okrągłą z ziarnami z wędlina lub serem i pomidorem, to czy jest szansa, że nie przytyję a schudnę? Bo coś czuję, że te jogurty są dobre, ale na 2 śniadanie jako przekąska, a nie na pierwsze śniadanie. Mogłabym mieć nawet 3 posiłki dziennie, tylko że niestety obiad mam dość późno bo ok. 18.
Mam na imię Magda, mam 24 lata, ważę 72 kilo i mierzę 164 cm. Mam troszkę nadwagi - jaki będzie najlepszy sposób stracenia zbędnych kilogramów?
Mam 23 lata, ważę 65 kg i mam około 172 cm wzrostu. Uważam, że ważę za dużo tzn. chciałabym ważyć około 58 kg. Od miesiąca codziennie biegałam około 1 godz., ale okazało się, że zamiast schudnąć przytyłam 2-3 kg i przerwałam bieganie. Starałam się ograniczyć w jedzeniu i odmawiałam sobie słodyczy. Moja figura ma kształt gruszki, mam problemy z celulitem w biodrach, udach i brzuszku. Co mogę zrobić, żeby szybko zwalczyć ten celulit?
Mam 19 lat, 170 cm wzrostu i ważę ok 68-69 kg. Ostatnio przytyłam i wszystko odkłada mi się w udach, biodrach i brzuchu. Mam także problem z pulchnymi ramionami, nawet gdy mniej ważyłam one nieznacznie zmieniały swoją masę. Chciałabym zrzucić jakieś 8 kg. Jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza? Może pomyśli pani, że przesadzam, ale z tymi kilogramami jest mi ciężko...
Mam 25 lat, 173 wzrostu. Od dzieciństwa borykam się z problemem nadwagi, która teraz przeszła juz w otyłość. Ważę 115 kg. Z tego, co mówiła mi Mama, w dzieciństwie wiecznie chorowałam, dostawałam zastrzyki z sterdydami na uodpornienie. Wraz z odpornością zaczęła wzrastać i waga. Rodzice stracili nad tym kontrolę i do dzisiaj borykam się z tym problemem. Nie jem słodyczy od 3 miesięcy, piję kilka razy dziennie zieloną herbatę, chodzę na basen, staram się być aktywna cały dzień, ale męczy mnie ciągłe uczucie głodu w mózgu - wciąż jestem głodna. Unikam przebywania w domu, ale to nie jest wyjście z sytuacji. Po ograniczeniu słodyczy wzrósł mi apetyt na inne pokarmy. Uwielbiam jogurty, ale też nie oszczędzam żołądka przy śniadaniu i kolacji, do tego podjadam między posiłkami i nie są to delikatne przekąski.Jak zacząć się kontrolować?
Mam 20 lat i lekką nadwagę - przy wzroście 175 ważę 65 kg i chciałabym zrzucić tłuszczyk. Jakie jest działanie tego preparatu? Czy można go przyjmować wraz z pigułkami antykoncepcyjnymi i czy nie jest szkodliwy dla organizmu?
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
