Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
![Tabletki odchudzające Metformax nie działają [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Mam 36 lat i wiele razy próbowałam schudnąć. Raz mi się udało i sześc lat temu schudłam 25 kg. Niestety kilogramy wróciły i dziś ważę 100 kg. Dostałam Metformax i rok temu schudłam 10 kg, do teraz wróciło 5 kg. Nadal jem Metformax i nic. Proszę o radę, co dalej?
Dokładnie rok temu urodziłam zdrową córeczkę, z której jestem bardzo dumna. Niestety, mam poważny problem. Gdy karmiłam piersią szybko schudłam, ale gdy już przestałam karmić, bardzo szybko przytyłam, bo nie mogłam opamiętać się i zrezygnować z czekolady, którą uwielbiam. Nie wiem, jakie dobrać ćwiczenia. Mam masywne uda, które rozbudowałam właśnie przez siłownię. Bardzo proszę o rady.
Od półtorej roku bardzo schudłem. Najpierw z 92 kg do 82 kg. Później waga się zatrzymała, ale na dłoniach mam samą skórę (wzrost 185 cm). Straciłem kondycję. Po przejściu 200 m czuję ból w lewej górnej części ciała. Kiedyś jeździłem na rowerze po 40 km, a teraz jak przejadę kilometr, to czuję kłucie w boku i mam problemy z oddychaniem. Czasami jak przejdę się po sklepie, to już czuję ból. Biorę leki na nadciśnienie i cholesterol. Mam bardzo duże trójglicerydy.
Mam 13 lat w 4 klasie podstawówki zaczęłam się przejmować dietą, ale nie aż tak bardzo jak przez ostatni rok. W listopadzie ważyłam około 48 kg, a po upływie ok. 2 tygodni moja waga wynosiła 42-43 kg przy wzroście ok. 157 cm. Potem ponoć byłam blada i brzydko wyglądałam, ale w tym czasie czułam się bardzo szczęśliwa, bo straciłam na wadze itp. Teraz upłynął prawie rok, a ja ważę 45 kg i mam 160 cm. Bardzo mało urosłam, bo tylko 3 cm przez rok. Zmuszałam się do wymiotów, przez co mam refluks i jadę pojutrze na gastroskopię.
Kiedy staję na wadze i widzę, że ważę 40 dag więcej, to od razu płaczę. Dzieje się tak zawsze, a ja nie potrafię tego zatrzymać. Ostatnio brałam czopki na przeczyszczenie. Zawsze kiedy dużo ważyłam, to płakałam jeszcze bardziej, kiedy ważę mniej, to jestem bardzo szczęśliwa - jednak cały czas mam strach przed utyciem.
Lubię rozmawiać o odchudzaniu, a zawsze, kiedy poznaję nową osobę, to pierwsze co robię, to automatycznie patrzę na jej budowę ciała - wiem, że to dziwne, ale ja patrzę na brzuch, na moje biodra. Łapię się za nie i zaczynam płakać. Mój obwód w talii to 62 cm a w biodrach (aż) 77. Ważę teraz 45 kg, czyli tyle ile ok. 1.5 roku temu. Nie potrafię zmienić tego, że mój codzienny problem to waga.
Mam pewien problem, gdyż już w tym wieku mam rozstępy na nogach. Mam 13 lat, 150-153 cm i 53 kg. Wiem, że to nie jest nadwaga duża, lecz chciałabym schudnąć z 5 kg. Uprawiam sport na wf-ie i gdy jest ciepło na dworze lub mam czas.
Nie umiem wytrzymać prawie 1 dnia bez słodyczy, zawsze podjadam przynajmniej po 2 kawałki czekolady. Najbardziej chciałabym mieć szczupłe nogi, a potem brzuch. Prosiłabym o w miarę możliwą na co dzień dla dziecka dietę. Ile ona może potrwać. Bardzo dziękuję, pozdrawiam :)
W szkole żaden chłopak nie chciał być widziany ze mną, mimo że ja byłam zakochana w nim. Przez to mam teraz poczucie obrzydzenia, jak patrzę na siebie w lustrze i nie umiem się z nikim związać. Moim wielkim marzeniem jest schudnięcie i wyglądanie jak modelka, ale zawsze miałam z tym problem, ponieważ mam podwyższony poziom insuliny (jeszcze nie zdiagnozowali u mnie cukrzycy). Próbowałam wszystkiego, każdej diety, ale zawsze było tak, że najpierw działało, a później waga stała w miejscu. Nawet miałam robione różne operacje, które też nie zadziałały. Co mam robić, żeby nie widzieć tego potwora w lustrze? Mam wzrost 153, a ważę 80 kg. Dziękuję.
Dieta owsiana bije rekordy popularności. Ale czy owsianka, jako podstawa jadłospisu, nie stanie się z czasem nudna? Oto trzy kreatywne przepisy na owsiankę. I pamiętaj, każdy przepis na owsiankę możesz dowolnie zmodyfikować, by odpowiadał twojemu podniebieniu.
Witam, chciałbym dowiedzieć się, jakie owoce i warzywa powinienem jeść i w jakich ilościach dziennie, aby obniżyć poziom cholesterolu. Czy picie soku pomidorowego może pomóc w tego typu dolegliwościach? Co wprowadzić do diety, a czego unikać? W jaki sposób wyeliminować stłuszczenie wątroby - dodam, że mam nadwagę i wysokie ciśnienie.
Mam cukier po 60 min - 139, po 65 min - 130, po 70 min - 98. Jestem w ciąży i pod opieką poradni diabetologicznej - mam cukrzycę ciążową. Cukier mam mierzyć godzinę po posiłku. Z tym, że bardzo trudno jest za każdym razem tak równo utrafić pomimo tego, iż ustawiam sobie alarm w komórce. Często jestem w trasie, chociażby po dziecko do przedszkola itp. Trzeba przecież umyć dłonie... Czy te 10 min jest jednak takie ważne? Czy jeśli po tym czasie cukier spada, a nie rośnie, to nie mam się czym przejmować? Proszę o odpowiedź.
Moja żona jest w 20 tc ciąży. Białko w moczu wychodzi 10mg/dl, teraz doszły kamienie w woreczku żółciowym. Czy jest jakaś dieta, która pomoże zmniejszyć białko wydalane w moczu oraz złagodzić nawrotu bóli kamieni?
Proszę pomóż! Mam na imię Kasia, chodzę do 1 gimnazjum, ważę 60 kg, wzrost 158 cm i jestem bardzo otyła, to znaczy przeszkadza mi mój gruby, obwisły brzuch i uda. Wyglądam masakrycznie. Najgorsze jest to, że chodzę cały czas w leginsach, ponieważ nie zmieszczę się do dżinsów. Nie jem słodyczy. Na w-f coś tam ćwiczę, ale niezbyt. Proszę o pomoc!
Gastrolog zalecił mi picie lnu na czczo. Robię to regularnie 4 rok. Słyszałam, że koniecznie trzeba robić przerwę. Czy len podnosi poziom cholesterolu?
Więcej z działu Diety i żywienie
