Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
![Szybko przytyłam. Jak wrócić do poprzedniej wagi? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Witam, mam 165 cm i ważę 59 kg. Gdy miałam 3 latka zaczęłam tańczyć, jednak w zeszłym roku musiałam przestać, bo mam problemy ze stawami (mam też drażliwość jelit). Od tamtej pory przytyłam ok. 10 kg. Udało mi się schudnąć 4 kg, ale trwało to bardzo długo. Chciałabym powrócić do dawnej wagi. Od kiedy pamiętam moje BMI wynosiło troszkę ponad 19, a teraz ponad 21... czasem mam tak, że mało jem, a czasem tak, że ciągle bym jadła. Moja mama mi mówi, że mam grube kości, ale nie czuję się dobrze z tą wagą. Z góry dziękuję ;*
Witam! Mam nadczynność tarczycy i tyję. Kupiłam bransoletkę z bursztynów znad morza i noszę od kilku dni na ręku - czuję lekkie pulsowanie. Czy pomoże na tarczycę? W jaki sposób pomoże? A biorę Euthyrox 125 mg. Czy bransoletka może pomóc zatrzymać przybieranie na wadze, waga ruszyła się z 86 kg - ważę obecnie 95 kg. Leczę się od 5 lat. Wskaźnik TSH mam na pograniczu normy, tak mi powiedział lekarz rodzinny. Pozdrawiam
Jesienią i zimą trwa sezon przeziębień i grypy. Jak się odżywiać w tym okresie, aby wzmocnić system odpornościowy organizmu, nie przeziębiać się i nie chorować na grypę. Co jeść, aby nie chorować na grypę. Jak jeść, żeby nie chorować? Jaka dieta najlepiej wzmocni odporność organizmu?
Witam. Mam 57 lat (pracuję zawodowo), ma spory apetyt szczególnie na słodycze i przeszłam rok temu operację endoplastyki biodra, w związku z czym moja aktywność (typu aerobik) zmniejszyła się. Zalecenie ortopedy - powinnam schudnąć około 10 kg (rzuciłam także palenie). Niestety moja waga ani drgnie... Jakich preparatów mogę używać bez uszczerbku na zdrowiu? Będę wdzięczna za pomoc.
Mam refluks żołądka i nie wiem jakie konkretnie mogę jeść pieczywo. Czy bułeczki z białego czy ciemnego pieczywa, czy lepszy będzie chleb? Pozdrawiam
Dzień dobry! Jestem Natalia i ważę 53 i mam 156 cm. Nie wiem co robić? Jestem gruba i chcę to zmienić.
Witam serdecznie. Mam syna 11 lat z cukrzycą, zachorował w lutym, trochę nauczyłam się w szpitalu, ale jeśli mogłaby mi Pani pomóc, to proszę mi napisać, co oprócz wody z cytryną pomaga zbić cukier, ponoć ogórki kiszone i grzyby marynowane, ale nie chce robić z syna królika doświadczalnego, proszę o pomoc i z góry dziękuję.
Piszę z prośbą i o pomoc - mam na imię Ania, mam 24 lata i ważę 90 kg. Rok temu zostałam mamą i niestety nie mam zbyt dużo czasu dla siebie, chciałabym schudnąć, ale nie mam pojęcia, jak za to się zabrać. Niestety nie mam czasu na to, aby iść na siłownię poćwiczyć. Mogłabym prosić o jakąś radę?
Witam:) Mam 19 lat, 170 cm wzrostu i ważę ok. 63 kg. Niestety piszę około, ponieważ moja waga w ciągu miesiąca waha się o średnio 3-4 kg (ważę się codziennie i potrafię w ciągu 2 dni przytyć 3 kg). Jem 4-5 posiłków dziennie ok. 1500 -1600 kcal (rano płatki kukurydziane i otręby owsiane z mlekiem 0,5%, później jogurt naturalny z otrębami; obiad: warzywa i porcja mięsa, owoc; kolacja: bułka pełnoziarnista z dodatkiem, czasami kilka krakersów lub 2-3 kostki czekolady), nie jem fast foodów, mięs nie smażę na oleju, tylko na teflonowej patelni, jem o stałych godzinach, piję ok. 1,5 l wody niegazowanej, kawę i 2 szklanki herbaty zielonej, ćwiczę 3-5 razy w tygodniu średnio po 45-60 min (bieganie, aerobik, basen, rower), a mimo to tyję. Niedawno (2 tygodnie temu) zmieniłam miejsce zamieszkania (przedtem przez pół roku byłam w Irlandii, tam również miałam z tym problemy), proszę mi powiedzieć, czym to może być spowodowane? Jak zapobiec ciągłemu przybieraniu na wadze? Zawsze miałam problemy z wagą, czy to może mieć jakieś podłoże chorobowe, genetyczne? Bardzo proszę o wskazówkę, mam dość ciągłego katowania się i kontrolowania.
W styczniu 2013 roku usunięto mi połowę żołądka. Schudłam już ponad 20 kg, gasnę w oczach - co robić?
Witam, mam 1,5 miesięczną córeczkę. Odkąd wyszłyśmy ze szpitala, zaczęło się ulewnie. Problem wciąż narasta. Pediatra zmienił nam mleko z BebilonPronutra na BebilonPepti, teraz jest jeszcze gorzej, dziecko ulewa nosem i buzią jednocześnie po każdym posiłku nawet parę razy.
Spełniam wszystkie warunki karmienia, pozycja półpionowa, wypełniony smoczek, po jedzeniu córeczka jest noszona w pozycji pionowej, jednak to nie pomaga. Maleńka jest bardzo niespokojna, dużo płacze i śpi 1-2 godziny dziennie, ciągle wisi na piersi. To bardzo męczące. Boję się, że memu dziecku dolega coś poważnego. Czy to może być refluks żołądka? Jakie są jego objawy? Bardzo proszę o pomoc.
Mam pytanie, czy opaska na na żołądek jest refundowana przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Muszę nadmienić, że moja waga to 134 kg przy wzroście 164 cm.
Więcej z działu Diety i żywienie
