Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
![Brzydki zapach z ust a dieta [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Dzień dobry. Mam 12 lat i borykam się z dość uciążliwym problemem, bo brzydko pachnie mi z ust. Myję zęby regularnie 2-3 do 4 razy dziennie, używam gum miętowych, ale to nic nie daje, bo rodzice stale wypominają mi, że zapach z moich ust im przeszkadza. Może to kwestia mojej diety, bo jem mało mięsa i warzyw, a najwięcej słodszych rzeczy i nabiału. Co mam z tym zrobić? Pomocy!
Mam 14 lat. Choruję na niedoczynność tarczycy. Pani endokrynolog powiedziała, że muszę trochę schudnąć, jednak nie podała konkretnej wagi. Obecnie mam ok. 165 cm wzrostu i ważę 61 kg. Chciałabym ważyć ok. 55 kg albo trochę miej. Co muszę zrobić, aby to osiągnąć?
Mam 13 lat, 162 cm wzrostu i ważę 73 kg. Nie lubię słodyczy, wręcz przeciwnie: jem jabłka i warzywa. Moim słabym punktem jest to, że ciągle jestem głodna. Czy pomoże mi Pani ułożyć jadłospis? Do tego na udach pojawiają się rozstępy. Co mam zrobić?
Witam, już kiedyś do Państwa pisałam. Wówczas chciałam wiedzieć, jak zdrowo przybrać na wadze. Zasugerowano mi, bym dokładała 50 kcal przez 14 dni, potem 100 itd. Po miesiącu ogłaszam klęskę. Waga pozostaje niezmienna, a psycholog nakazała od razu zwiększyć kaloryczność do 2400 - gdyż zagrożone jest moje życie. Mam też nie ograniczać żadnych składników, łącznie z cukrami - mam obniżony poziom glukozy we krwi. Dzisiaj dałam radę wepchać/wlać w siebie ok. 1700 kcal i czuję "wypchnięty" żołądek. Czy powinnam to zlekceważyć i nadal starać się jeść 2400 kcal/dzień? To w ogóle zdrowe, tak zwiększyć ilość kalorii z dnia na dzień? Jakkolwiek słowo "zdrowe" w przypadku anorektyków brzmi paradoksalnie...
Witam, chciałam zapytać, czy mleko naprawdę jest tak szkodliwe jak mówią i piszą - że wapń z mleka jest nieprzyswajalny, że mleko zaśluzowuje organizm i upośledza inne organy?
Mam 12 lat, w lutym skończę 13. Mój wzrost to ok. 155 cm, a waga 43. Chciałabym schudnąć, ponieważ bardzo się wstydzę swojego brzucha. Próbowałam ćwiczyć, ale 4 dnia bolał mnie kręgosłup i postanowiłam zrezygnować. Teraz może zacznę robić brzuszki. Martwi mnie moja waga tym bardziej, że koleżanki w klasie są chude. Też chciałabym wyglądać tak jak one. Jem słodycze i często jem kolację po godzinie 22:00. Czy mogę jakoś schudnąć?
Witam, mam 14 lat, 161 cm wzrostu i ważę 57 kg, bardzo chciałabym schudnąć, ale niestety mam niestabilność lędźwiowo-krzyżowo-biodrową i nie mogę ćwiczyć. Proszę o pomoc.
Witam. Mam 15 lat, 170 cm wzrostu i ważę 81 kg. Co mogłabym zrobić, by schudnąć około 20 kg w jak najszybszym czasie? Jakie ćwiczenia i ile one powinny trwać dziennie? Jaki grafik powinnam sobie ułożyć, by jak najskuteczniej zrzucić zbędne kilogramy? Z góry dziękuję.
Bóle brzucha, wzdęcia, biegunki na zmianę z zaparciami? Tak może objawiać się zespół drażliwego jelita. Z pomocą może przyjść odpowiednia dieta, która uspokaja jelita i pomaga złagodzić przykre dolegliwości.Bo to właśnie dieta, gdy cierpisz na zespół jelita drażliwego, jest twoim największym sprzymierzeńcem w walce z chorobą. Które produkty są zalecane, a które zalecane w diecie, gdy masz zespół jelita drażliwego?
Czy przy kamieniach w woreczku można jeść kisiel, budyń i galaretki?
Dieta wystarczy w leczeniu uchyłkowatości jelita grubego? Zazwyczaj tak, bo zabieg konieczny jest tylko w niektórych przypadkach. Lekarze zalecają odpowiednią dietę i leczenie farmakologiczne. W potrawach powinno być więcej błonnika i produktów ułatwiających przeczyszczanie. Zobacz, jak komponować dietę przy uchyłkowatości jelita grubego.
Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 56 kilogramów. Uwielbiam jeść słodycze, nie ma dnia, w którym bym ich nie jadła. W moim grafiku nie brakuje sportu, uwielbiam biegać, jeździć na rowerze, na rolkach, kocham tańczyć. Niestety pomimo tego, że uprawiam sport, cały czas tyję i coraz bardziej nienawidzę swojego ciała. Wstydzę się wyjść na plażę, lub na basen w bikini. Moim największym problemem są uda i brzuch. Nienawidzę patrzeć w lustro, chciałabym być szczupła jak Martina Stoessel.
Mam wiele kompleksów i bardzo różnię się od swoich rówieśniczek. Chciałabym ułożyć swój tygodniowy grafik żywieniowy, który pomógłby mi pozbyć się zbędnych kilogramów. Błaga, pomoże mi pani, bo ja już nie daję rady? Wstydzę się sama siebie.
Więcej z działu Diety i żywienie
