Odchudzanie 14-latki przy niedoczynnośc tarczycy [Porada eksperta]
Mam 14 lat. Choruję na niedoczynność tarczycy. Pani endokrynolog powiedziała, że muszę trochę schudnąć, jednak nie podała konkretnej wagi. Obecnie mam ok. 165 cm wzrostu i ważę 61 kg. Chciałabym ważyć ok. 55 kg albo trochę miej. Co muszę zrobić, aby to osiągnąć?
Przede wszystkim musisz regularnie brać leki, bo bez nich waga nie ruszy. Spytaj lekarza, ile powinnaś ważyć. Twoja waga jest dobra. Dieta powinna przyspieszyć metabolizm, spożywaj więc małe posiłki co 2,5 godziny z minimalną ilością tłuszczu i cukru. Koniecznie wprowadź aktywność fizyczną. Póki nie pada, jazda na rowerze lub wolne bieganie bardzo wspomogą spalanie tłuszczu.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
