Anoreksja jest chorobą, która u każdego pacjenta inaczej wygląda, podobnie jak powrót do normalnego trybu życia czy jedzenia. Nie ma żadnych standardów. A właściwie jeden. Słuchasz swojego organizmu. Jeśli masz apetyt na jajka czy twaróg, ziemniaki, majonez, sałatki i surówki, po prostu je jedz, ale... Twój układ pokarmowy musi powoli przystosowywać się do trawienia produktów tłustszych, smażonych czy pieczonych, czekolady czy tłustych sosów. Nie poradzi sobie również z 3000 kcal (chyba że bierzesz sterydy).
Proponuję więc, żebyś te ciężej strawne produkty wprowadzała stopniowo, w małych ilościach, aby przewód pokarmowy wolniej je trawił, np. raz w tygodniu. Powinnaś stosować dietę lekkostrawną, opierając ją na produktach nawet z wysokim indeksem glikemicznym, aby szybko dawały energię. Powinny to być drobne kasze, makaron, biały ryż. Namawiam i polecam jedzenie ciepłych domowych zup z gotowanym mięsem, wszelki makaronów i klusków z warzywami. Aby uniknąć wzdęć i przeciążenia przewodu pokarmowego, zacznij od 1000 kcal i co tydzień, codziennie dodawaj ok. 300 kcal: 1000, 1300, 1600 kcal ect. Z aktywności fizycznej wskazany jest spacer i pływanie. Nie ma co ryzykować złamań przeciążeniowych czy innych kontuzji. Pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do zdrowia.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
