Trudno mi stwierdzić, jaka idea przyświecała dietetykowi, ale dieta dla Ciebie nie powinna być mniejsza niż dobowe zapotrzebowanie kaloryczne w stanie spoczynku, czyli powinna mieć przynajmniej 1600 kcal. Tak niskokaloryczna dieta (1200 kcal), przy braku aktywności i lekach, które bierzesz, może dać efekt przyrostu masy ciała. Z kolei skomponowanie jadłospisów z produktów o wysokim IG, to być może efekt np. twoich problemów z trawieniem produktów wysoko błonnikowych, bo masz po nich wzdęcia czy bóle brzucha, czasem tak się robi. Spróbuj zamienić ziemniaka na batata (średnio batat ma ok. 200 g), biały ryż na kaszę.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
