Powinnaś zrobić diagnostykę: sprawdzić enzymy trawienne, zrobić próby wątrobowe i wreszcie posiew kału. Zdecydowanie wykluczyć z diety produkty, które będą pożywką dla bakterii produkujących gaz, czyli cukier, sztuczne środki słodzące oraz mleko i jego przetwory, czyli jogurt również. Powinnaś też pić dużo wody niegazowanej i jak najwięcej spacerować, aby część gazów produkowanych w jelitach wyeliminować przez płuca. Warto też odwiedzić dietetyka i opracować dla ciebie sposób odżywiania. Mogłabyś też pod okiem dietetyka spróbować diety FODMAP.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Iza Czajka
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
