Moim zdaniem może być kilka przyczyn takiego stanu rzeczy. Pierwszą jest oczywiście mocne napięcie tego miejsca. Pomóc w takim wypadku może rozciąganie oraz automasaż za pomocą piłeczki lacrosse. Ostatecznie można udać się do fizjoterapeuty w celu profesjonalnego rozluźnienia tego miejsca.
Może tam również występować stan zapalny powodujący ból. W takim wypadku najpierw proszę spróbować maści przeznaczonych do redukcji stanów zapalnych dostępnych w zwykłych aptekach.
Nie jest to na pewno normalna reakcja organizmu nie przyzwyczajonego do wysiłku. Każdy trening powinna poprzedzać odpowiednia rozgrzewka oraz mobilizacja (załączam film z kilkoma prostymi ćwiczeniami mobilizującymi: youtube.com/watch?v=UcmE-e5_Yt8&t=2s oraz youtube.com/watch?v=E3j8MXL_emI&t=119s), które zniwelują możliwość. Każdy ból jest sygnałem od organizmu, że coś jest nie tak, dlatego proszę tego nie bagatelizować i spróbować rozwiązać to najpierw samemu podanymi sposobami, a w razie konieczności udać się do specjalisty.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
