Jak utrzymać motywację do odchudzania? [Porada eksperta]

Problem z motywacją jest dosyć powszechny i nie musisz się martwić tym, że jest to tylko Twoja domena. Polecam zapisać się na grupowe, tańce, fitness, sztuki walki itp. W grupie zawsze jest łatwiej ćwiczyć. Obecność rówieśników działa motywująco i wzbudza potrzebę rywalizacji. Będzie to lepszym rozwiązaniem niż próby treningu samej. Polecam także zacząć chodzić na basen.

Kwestie odżywiania i jedzenia słodyczy mogą być spowodowane wahaniami poziomu cukru we krwi lub hormonów. Na pewno warto przeprowadzić podstawowe badania krwi. Odnośnie kateringów dietetycznych, jest to stosunkowo droga inwestycja. Na początku spróbuj poprosić rodziców, aby zwracali większą uwagę na to, co gotują. Porozmawiaj także z nimi, znają Cię najlepiej i powinni wiedzieć, jak Cię zmotywować oraz przypilnować. Słodycze możesz traktować jako formę nagrody dla siebie. Zjedz coś, co lubisz po tygodniu treningów, a gwarantuję, że będzie to smakować jeszcze lepiej.

Tomasz Piotrowski

Jest certyfikowanym trenerem personalnym oraz specjalistą do spraw żywienia. Swoją wiedzę zdobywał u najlepszych ekspertów w branży fitness w Polsce. Posiada kilkuletnie doświadczenie w pracy jako dietetyk w prywatnej placówce w Krakowie oraz doświadczenie w pracy jako trener personalny. Zajmuje się także pisaniem artykułów eksperckich na temat zdrowia, treningów i suplementacji oraz pracą w branży suplementacyjnej. Jest pasjonatem szermierki na pięści.