Wiele osób rozpoczyna treningi w młodym wieku. Nie będzie to stanowić dla Ciebie zagrożenia, pod warunkiem że ktoś doświadczony będzie nad Tobą czuwać. Musisz opanować technikę wykonywanych ćwiczeń oraz mieć odpowiednio dobrany plan treningowy. W tym wieku mądrze jest rozpoczynać od ćwiczeń ogólnorozwojowych. Zaprocentuje to w późniejszym okresie, a jednocześnie zacznie budować siłę, wytrzymałość oraz modelować sylwetkę wedle Twojej wizji. Także możesz śmiało rozpocząć treningi, jeśli nie doskwierają Ci żadne problemy zdrowotne. Na siłowniach powinni pracować wykwalifikowani instruktorzy. Zwróć się do takiej osoby o pomoc na starcie. Prócz pokazania techniki wykonywania ćwiczeń powinna ona pomóc dobrać Ci plan treningowy oraz obciążenie adekwatne do Twoich możliwości.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
