Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
To tylko dodatek? Niełatwo w to uwierzyć, ale jedna łyżka cukru zawiera łyżeczkę czystego cukru. W 100 g keczupu znajdziesz nawet 7 łyżeczek cukru, a w całym opakowaniu - kilkadziesiąt. To gorzej niż w przeklętej coli czy niektórych słodyczach.
Napoje na odchudzanie pomagają przyspieszyć metabolizm, czy obniżyć poziom cukru we krwi. Dlatego warto już o poranku sięgnąć po coś konkretnego do picia. Zaznaczamy jednak, by po każdą z propozycji sięgać naprzemiennie.
Bertram to mało znana przyprawa, która pasuje do wielu potraw i była ceniona nawet przez przez św. Hildegardę. Współczesne badania potwierdzają jej właściwości lecznicze. Zioło stosowano jako dodatek do dań, nalewka czy ocet ziołowy wspiera organizm w walce z infekcjami i bólem. Jakie właściwości ma bertram?
Zdrowa wątroba jest niezbędna dla prawidłowego działania organizmu. Jeśli chcemy o nią zadbać, warto włączyć do diety kilka produktów, które mogą nam w tym pomóc. O nich opowiedział gastroenterolog.
Olej rydzowy (znany również jako olej z lnianki) reguluje poziom cukru we krwi, wspiera metabolizm i kondycję skóry. Jest bogaty w cenne witaminy i minerały, które czynią go doskonałym dodatkiem do codziennej diety, pomagającym w dbaniu o zdrowie. Dlaczego warto jak najszybciej go wypróbować?
Podgrzybek to w większości przypadków grzyb jadalny. Tylko jeden rodzaj podgrzybka jest trujący. Podgrzybek, dzięki swoim walorom smakowym, jest bardzo popularnym i pożądanym grzybem w polskiej kuchni. Podgrzybki marynowane oraz sos z podgrzybków to świetne sezonowe potrawy. Sprawdź, jak wyglądają poszczególne rodzaje podgrzybków, w tym podgrzybek trujący. Wypróbuj także przepisy na pyszne dania z podgrzybkami.
Bez dobrych bakterii stan organizmu jest poważnie zagrożony. Naturalne produkty, bogate w probiotyki, są najlepszym ich źródłem. Regularne spożywanie kiszonek wspiera układ trawienia i wzmacnia odporność, hamując stany zapalne. Dodatkowo może przeciwdziałać zmianom związanym z cukrzycą.
Ryby uważane są za bardzo zdrowe. Dostarczają cennych kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów. Mają pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowe, pracę mózgu i stężenie cholesterolu. Okazuje się jednak, że nie wszystkie ryby są zdrowe. Sposób przygotowania może sprawić, że staną się rakotwórcze.
Zapomniane warzywo w Polsce wyglądem przypomina pietruszkę, a smakiem ostrygi. Chociaż można je znaleźć w starych książkach kucharskich, dziś niewiele osób o nim pamięta. Warto jednak przywrócić salsefię do kulinarnej rzeczywistości, to niezwykle zdrowe i smaczne warzywo.
Pumpkin Spice Latte jest bez wątpienia hitem każdej jesieni. Wiele osób z wyczekiwaniem czeka, aż ten napój ponownie pojawi się w menu. Jeśli jednak dbamy o zdrowy tryb życia, to nie będzie on dobrym wyborem.
Choroba Alzheimera to postępująca demencja, która prowadzi do utraty pamięci i trudności w mówieniu. Jest powszechnie znana jako schorzenie dotykające głównie osoby starsze, ale młodsze pokolenia także mogą doświadczać jej objawów. Badania wskazują na to, że wprowadzenie zdrowej diety może spowolnić rozwój choroby i wspierać zdrowie mózgu.
Warzywa to samo zdrowie. Niektóre jednak są zdrowsze niż inne. Na szczycie może jednak stanąć tylko jedno. W tym przypadku jest to dość niewielka i mało znana roślina. Rozmiar nie ma tutaj znaczenia. Rukiew wodna to najzdrowsze warzywo na świecie.
Żywienie psychiatryczne może pełnić rolę wspierającą w terapii osób zmagających się z problemami zdrowia psychicznego, takimi jak lęk czy depresja. Dieta ma kluczowe znaczenie, ponieważ to, co spożywamy, wpływa na nasz nastrój i samopoczucie. Odpowiednio dobrane składniki odżywcze mogą poprawić funkcjonowanie mózgu oraz skutecznie regulować emocje.
Są takie produkty, które można znaleźć w niemal każdym polskim domu. Nie każdy jednak zatrzyma się na chwilę i zastanowi czy aby na pewno są one zdrowe. Z pomocą przychodzi jednak znany dietetyk. W swoim filmie zdradza, które produkty są zdrowe, a które niekoniecznie.
Sól to najpopularniejsza przyprawa na świecie, która występuje w wielu różnych odmianach. Wśród nich jest taka, której koszt zapiera dech w piersiach. Różnice w cenie to efekt procesu pozyskiwania, pochodzenia oraz zawartości unikalnych minerałów, które nadają soli wyjątkowe walory smakowe i zdrowotne. Czy warto zapłacić 850 złotych?
Pożegnanie fatalnych nawyków żywieniowych z pewnością jest w praktyce trudniejsze niż zakładamy, gdy planujemy dobrą zmianę. Dr Michał Wrzosek, dietetyk kliniczny i sportowy, podpowiada, co zrobić, żeby urealnić sukces. Uwielbiasz czipsy i kolę? Raczej nie rzucisz ich od razu dla wody i warzyw. To co robić? Ta metoda ma szansę powodzenia.
Dietetycy od lat powtarzają, że pojedynczy składnik w menu nie zmienia zbyt wiele, a dieta prozdrowotna jest przede wszystkim zróżnicowana. To się oczywiście zgadza, ale zarazem okazuje się, że regularne spożywanie awokado może mieć znaczenie. Pozytywne.
Zaparzenie filiżanki kawy jest dla wielu pierwszym odruchem po przebudzeniu. Dla wszystkich miłośników tego napoju mamy dobre wiadomości. Okazuje się, że spożywanie kofeiny wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka wielu chorób. Jednak jedna filiżanka może nie wystarczyć.
W polskich lasach znajdziemy nie tylko kurki, maślaki i muchomory. Niektóre grzyby mogą przerażać swoim wyglądem i przypominać bardziej dekorację na Halloween niż grzyby. Czy można jednak bezpiecznie je jeść?
Superfood z Dalekiego Wschoda to źródło antyoksydantów, witamin i minerałów, a także skuteczna broń w walce z chorobami i starzeniem organizmu. Grzyby enoki to nie tylko smaczny, ale również zdrowy dodatek do diety, który można z łatwością wprowadzić do różnorodnych potraw. Jakie korzyści zdrowotne mają enoki?
Nawet jeśli dany produkt jest zdrowy i służy innym osobom, to musimy pamiętać, że w obliczu choroby nie wszystko, co jemy, czy pijemy, jest bezpieczne. Przykładem jest cukrzyca, która wymaga od pacjenta świadomego odżywiania i monitorowania poziomu glikemii. Okazuje się, że nie wszystkie napary są bezpieczne i warto wcześniej skonsultować się z lekarzem.
