Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Świeże truskawki, prosto z krzaczka? Tak, to prawdziwy smak lata. Jednak zanim sięgniesz po te pyszne, czerwone owoce, zapoznaj się z naszym artykułem. Przekonasz się, że jedzenie nieumytych truskawek może być bardzo niebezpieczne.
Wątroba jest jednym z narządów, który cierpi najbardziej przez złe dla zdrowia nawyki. Mało ruchu, wysokotłuszczowa dieta, nadużywanie alkoholu to jej najwięksi wrogowie. Teraz polscy naukowcy wykazali, że istnieje sposób, by poprawić funkcjonowanie wątroby. Wystarczą zmiany w diecie i suplementacja jednego z ważnych pierwiastków.
Wysoki poziom cholesterolu sprzyja rozwojowi miażdżycy i schorzeń, których jest przyczyną. W walce z nadmiarem cholesterolu nieodłącznym elementem jest dieta. Pewne produkty warto włączyć do jadłospisu, a inne zastąpić zdrowszymi odpowiednikami. O tym, co jeść, by obniżyć poziom - w szczególności złego cholesterolu - mówi dietetyk, który wskazuje pięć śniadań szczególnie dobrych dla serca.
Długoletnie zmagania z otyłością były dla Tomasza Sekielskiego, znanego dziennikarza i twórcy filmu "Tylko nie mów nikomu", ogromnym wyzwaniem. W marcu 2020 roku Sekielski, ważący wtedy blisko 200 kg, postanowił podjąć decydujące kroki, aby odzyskać zdrowie i zmienić swój wygląd.
Dieta ma wpływ na cały organizm. Eksperci podkreślają, że to, co jemy, ma szczególne znaczenie dla zdrowia układu krążenia. Niektóre wybory żywieniowe są lepszą opcją, także w trosce o zdrowie serca. Naukowcy pod lupę wzięli jeden rodzaj mięsa, który może zwiększać ryzyko wielu komplikacji zdrowotnych.
Syrop z kwiatów czarnego bzu jest nieocenionym domowym lekiem na przeziębienie i potężnym wzmocnieniem odporności. Podany z wodą i dodatkiem kostek lodu staje się orzeźwiającą lemoniadą. Można go również dosłodzić herbatę czy dodać do koktajli. Jak go zrobić?
Sezon na to warzywo powoli się rozpoczyna i coraz częściej gości na straganach oraz półkach sklepów. Zainteresowanie tym strączkowym przysmakiem rośnie w siłę. I bardzo dobrze, ponieważ jego spożywanie niesie ze sobą wiele ważnych korzyści zdrowotnych, ale niektórzy muszą mieć się na baczności.
Są jednymi z najzdrowszych owoców. Pełne przeciwutleniaczy zapewnią również solidną dawkę witaminy C. Wzbogacą smak wielu potraw, są także idealnym dodatkiem do wielu napojów, a ich korzyści zdrowotne tworzą długą listę zalet wynikających z ich regularnego stosowania.
Ten odżywczy i zdrowy napój niesie za sobą mnóstwo korzyści zdrowotnych. Podkręca przemianę materii, zapobiega zakwaszaniu organizmu, a także wzmacnia odporność. Jego przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę. Wystarczy, że masz w domu te dwa składniki.
Lubimy naśladować ludzi sukcesu, wierząc, że przez podobne nawyki, kiedyś dorobimy się podobnych fortun. Trudno wskazać, w jakim stopniu taka taktyka się sprawdza, ale zawsze warto próbować. Podpowiemy, co i jak jedzą ludzie sukcesu i ile, nomen omen, na tym zyskują.
Zdrowy napój dla zdrowia i samopoczucia? "Magiczna" woda jęczmienna - naturalny sposób na odchudzanie, obniżenie cholesterolu i cukru we krwi. To prosty napój, który można przygotować w domu zaledwie z dwóch składników. Sprawdź, jak wpływa on na organizm oraz jak go przygotować.
Ryż to podstawa wielu dań, nie tylko w kuchni azjatyckiej. Jednak osoby, które go jedzą, mogą być narażone na syndrom smażonego ryżu – rodzaj zatrucia pokarmowego, do którego może dojść wówczas, kiedy potrawa jest niewłaściwie przechowywana i kilkukrotnie podgrzewana. Ryzyko jest spore, ale można go uniknąć.
Brak kontroli nad ciśnieniem krwi to prosta droga do groźnych powikłań, dlatego obniżenie zbyt wysokiego ciśnienia, ma ogromne znaczenia dla zdrowia. Zdaniem eksperta wystarczą trzy proste kroki, które pomogą naturalnie obniżyć ciśnienie krwi i chronić przed niebezpiecznymi skutkami tego stanu.
Dietetycy są zgodni, że skuteczne odchudzanie wymaga zmiany nawyków żywieniowych. Dlatego warto poznać sekret sycącego śniadania, które sprawi, że szybko i skutecznie zgubisz zbędne kilogramy.
Wyniki nowego badania wykazały, że dieta roślinna może odgrywać znaczącą rolę w zapobieganiu blokowania tętnic, tym samym zmniejszając ryzyko chorób takich jak udar mózgu lub zawał. Do takich wniosków doszli naukowcy, którzy przeanalizowali 30 badań opublikowanych w ciągu ponad 40 lat.
O tym, co jest najlepsze na pusty żołądek, napisano już całe tomy. Niektóre zalecenia wzajemnie się wykluczają. Jednak ten prosty, dwuskładnikowy napój rzeczywiście jest wart uwagi. Sprawdź, po jaki trunek warto sięgnąć przed śniadaniem.
Często się denerwujesz? A może brakuje ci energii, a głowę zaprzątają natrętne myśli? Jeśli tak, koniecznie zmień jeden drobny szczegół w swojej diecie - przekonują badacze. Dzięki temu niemal od razu poczujesz się dużo lepiej. Potwierdzają to wyniki wielu badań.
Fasola mung, często nazywana złotą fasolą, jest drobnym strączkiem, który zmienia kolor z zielonego na brązowy podczas gotowania. Czym zatem wyróżnia się ta fasola? Przeanalizujmy, dlaczego warto dodać ją do swojego jadłospisu.
Dietetyczka Carrie Gabriel w rozmowie z “Everyday Health” zwróciła uwagę na kilka produktów spożywczych, które negatywnie wpływają na nasz sen. Wszystko przez błąd, który często popełniamy przed położeniem się do łóżka. Skutki mogą być opłakane.
Powoli nadchodzą najbardziej gorące miesiące w roku. Okres od czerwca do sierpnia niesie ze sobą zwykle fale upałów, które niekiedy przekraczają nawet 40⁰C. Choć mogą one kojarzyć się z opalaniem na słońcu, nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Jak o nie zadbać gdy temperatury zaczynają wzrastać?
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Jeśli rzeczywiście tak jest, to trzeba zwracać szczególną uwagę na to, co ląduje na stole tuż po przebudzeniu. Ekspertka ostrzega przed kilkoma produktami.
