Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Arbuzy, uwielbiany letni przysmak, to coś, na co czekamy cały rok. Żadne nie smakują tak dobrze, jak te dostępne latem. Jednak nie każda osoba może po nie sięgać bez umiaru i bez konsekwencji. Kto nie powinien jeść arbuzów? Dlaczego nie należy mieszać arbuza z alkoholem?
Sezon na bób trwa bardzo krótko. To sezonowe warzywo może wzbogacić twoje menu od połowy czerwca do końca sierpnia. Niestety, nie każdemu służy jedzenie bobu - może nasilać objawy choroby bobowej. Kto powinien z niego zrezygnować?
Kawa jest jednym z najczęściej konsumowanych napojów na całym globie. Dla wielu osób filiżanka gorącej kawy to nieodłączny element porannego rytuału. Warto jednak pamiętać, że niektóre produkty mogą wchodzić w negatywne reakcje z kawą, prowadząc do potencjalnie szkodliwych skutków zdrowotnych. Jakie to produkty i dlaczego nie powinniśmy ich łączyć?
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest jedną z najprostszych, ale i najważniejszych rzeczy, jaką możemy zrobić w trosce o swoje zdrowie. Podczas upałów wodę z organizmu tracimy błyskawicznie, dlatego szczególnie teraz należy pamiętać o tym, by regularnie się nawadniać. Wiesz, ile wody powinieneś wypijać latem?
Walka z otyłością jest prawdziwym wyzwaniem nie tylko dla pacjentów, ale także dla systemu opieki zdrowotnej. Osoby otyłe potrzebują wsparcia bliskich, by zmotywować się na tyle, by wyleczyć tę chorobę. Ale nie zawsze mogą na nie liczyć. Czasem wręcz ma ono ciemną stronę – jak wynika z najnowszego badania.
Rośnie na polach, łąkach, a nawet w przydomowych ogródkach. "Pietruszka głupców", zwana również "psią pietruszką" - czyli blekot pospolity - do złudzenia przypomina dobrze każdemu znaną natkę pietruszki, ale przypadkowe spożycie grozi poważnymi konsekwencjami, a nawet śmiercią. Jak odróżnić blekot od zwykłej natki? Jakie są objawy zatrucia blekotem?
Znasz kuloodporną kawę? To napój, który zdobył popularność wśród osób stosujących dietę ketogeniczną, obiecując skuteczne odchudzanie i rewelacyjne poranne pobudzenie. Jednak jak wiele nowinek, ma również swoje ciemne strony. Dziś sprawdzamy, czy kuloodporna kawa naprawdę działa i dlaczego warto z nią ostrożnie.
Niezwykłe właściwości owocu rokitnika zdobywają serca ludzi na całym świecie, jednak w naszym kraju wciąż nie doceniamy jego potencjału. Tymczasem, te niepozorne owoce rosnące w naszym klimacie mogą zdziałać prawdziwe cuda dla urody i zdrowia.
Zapalenie stawów dotyka kobiet i mężczyzn niezależnie od wieku. Jeśli zmagasz się z tą przypadłością zdrowa dieta i odpowiedni styl życia mogą złagodzić objawy. Ekspert podpowiada, czego nie jeść, by nie potęgować bólu stawów.
To, co jemy, ma wpływ nie tylko na układ pokarmowy, ale cały organizm. Dietą możemy wspierać pracę innych narządów takich jak serce, wątroba i mózg. Grupa naukowców wykazała, że zdrowsze wybory żywieniowe, mogą odmłodzić mózg. Co należy dodać do jadłospisu, a z czego zrezygnować?
Czy zdarzyło ci się już korzystać z dobrodziejstw syropu z szyszek sosny? Jeśli nie, czerwiec to ostatni moment, aby zebrać młode szyszki. Podpowiemy, jak przygotować z nich syrop. Jak młode szyszki sosnowe wpływają na organizm?
Udar mózgu to stan zagrażający życiu. Ryzyko udaru można jednak zmniejszyć na różne sposoby, a jeden z nich jest ściśle związany z dietą. Jak przekonuje ekspertka, wystarczy minimalnie zwiększyć dzienne spożycie jednego ze składników pokarmowych, by obniżyć ryzyko udaru o 23 proc.
Dieta ma niezwykle istotne znaczenie w walce z różnymi chorobami, także nowotworami. Jak pokazują najnowsze badania, nie każdy żywieniowy wybór jest dobry. Jeden rodzaj diety, który w ostatnich latach zyskał na popularności, może powodować wyniszczenie organizmu w przypadku niektórych pacjentów.
Wiele naturalnych produktów spożywczych jest zdrowszych, gdy są brązowe. Dotyczy to ryżu, mąki, ale czy także jajek? Czym różnią się białe jajka od brązowych? Które z nich są zdrowsze?
Choroby układu krążenia są jedną z głównych przyczyny zgonów na świecie. Jednym z kluczowych czynników ryzyka jest wysoki poziom cholesterolu. Choć cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, w nadmiarze może szkodzić. O swoje zdrowie postanowił zadbać 33-letni mężczyzna, któremu w prosty sposób udało się obniżyć jego poziom.
Zielona herbata to jeden z najzdrowszych napojów, który znany jest od tysiącleci. Dla wielu jest pełnym przeciwutleniaczy, zdrowszym odpowiednikiem kawy. Jest również skuteczna w przyspieszeniu metabolizmu, co szczególnie docenią osoby, który chcą pozbyć się tłuszczu z brzucha.
Liczba toksyn obecnych w środowisku i pożywieniu rośnie z dnia na dzień. Organizm potrzebuje zatem wsparcia przy usuwaniu tych szkodliwych substancji, by móc sprawnie funkcjonować. Od czego zacząć odtruwanie? Okazuje się, że istnieje szalenie prosty i bardzo efektywny sposób na detoks.
Nadciśnienie tętnicze jak nic innego sprzyja udarowi mózgu, dlatego tak istotne jest, by zwracać uwagę na ten ważny parametr. Pomocne w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi może okazać się spożywanie napojów bogatych w jeden z minerałów, który jest szczególnie istotny dla zdrowia serca. Wyjaśniamy dlaczego.
Tę nazwę kojarzy każdy sportowiec i miłośnik popularnych energetyków, ale poznać powinien każdy. Tauryna - bo to o nią chodzi - nie tylko dodaje energii. Coraz więcej dowodów wskazuje na to, że ma również niezwykłe właściwości przeciwstarzeniowe i może być kluczem do długiego życia w dobrym zdrowiu. A, co istotne, można ją dostarczyć wraz z codzienną, zdrową dietą - wystarczy tylko wiedzieć, gdzie jej szukać.
Czy chleb jest wrogiem smukłej sylwetki? Wiele osób sądzi, że w trosce o linię trzeba wyeliminować pieczywo z diety. Tymczasem właściwie dobrany chleb może wspierać w odchudzaniu. Z jakim pieczywem przygotowywać ulubione kanapki? Podpowiadamy.
Czy makaron jest zdrowy? Makaron jest nieodłącznym elementem kuchni wielu kultur na całym świecie. Istnieje ponad 300 odmian tego popularnego produktu spożywczego, które różnią się nie tylko kształtem, ale również składem. Kiedy zastanawiamy się, który rodzaj makaronu jest najzdrowszy, warto wziąć pod uwagę kilka czynników.
