Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Pestki dyni to smaczny dodatek do wielu potraw. Mogą również stanowić zdrową przekąskę. Warto postawić na nie, zamiast podjadania czipsów czy innych niekoniecznie zdrowych produktów. Dlaczego warto sięgać po pestki dyni? Lista korzyści, jakie z nich płyną, może cię zaskoczyć.
Jest napojem, który od wieków relaksował i rozgrzewał. Grzaniec, znany również jako grzane wino z przyprawami, jest świetne na zimowe wieczory. Nie tylko oferuje wyjątkowe doznania smakowe, ale także ma działanie prozdrowotne.
Mleko migdałowe nie jest nowym wynalazkiem. Znane jest jako alternatywa dla mleka krowiego. Dzisiaj zyskało popularność, jako składnik zrównoważonej diety. Jest niskokaloryczne i bogate w witaminę E i D,. To idealny wybór dla dbających o zdrowie
Chcesz pozbyć się dodatkowych kilogramów? Dietetyczka ma pewną radę – uwzględnij w diecie te 4 warzywa. Znajdziesz je na pewno w swojej lodówce.
Czy Polska kuchnia jest zdrowa? Odpowiedź – co za zaskoczenie! - brzmi: to zależy. Możemy skomponować z rodzimych dań zdrowe i pożywne posiłki, ale możemy też trafić na bomby kaloryczne i kopalnie toksycznych substancji. To właśnie tym drugim się dziś przyjrzymy. Jakie rakotwórcze jedzenie Polacy uwielbiają?
Dieta śródziemnomorska kolejny raz została wskazana przez specjalistów jako najzdrowsza na świecie. Warto więc poznać zwyczaje Greków, by nie tylko najeść się do syta, ale również cieszyć się dobrym samopoczuciem i długim życiem w zdrowiu. To greckie śniadanie jest wyjątkowo smaczne, a do tego zdrowe.
Wielu z nas zadaje sobie pytanie, jak utrzymać prawidłową masę ciała. Badacze twierdzą, że znaleźli na nie odpowiedź. Ich zdaniem ten rodzaj diety może sprawić, że przyrost wagi będzie wolniejszy, a utrzymane pożądanej wagi nie będzie już takim trudnym wyzwaniem. O jakim modelu odżywiania mowa?
Wiele osób wciąż nie zdaje sprawy, że styl życia ma ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Jednym z decydujących czynników jest dieta. Niezwykle ważne jest, aby odżywiać się odpowiednio. Często zdarza się jednak, że w jadłospisie królują produkty, które w sumie nic nie wnoszą do organizmu oprócz pustych kalorii. Dietetyczka zdradza, czego nie jeść.
Jedzenie, które odchudza i wspiera obniżanie poziomu cukru? Tak, to możliwe. Jednym z takich dań jest zupa, którą dziś przedstawiamy i instruujemy, jak samodzielnie ją przygotować.
O tym, jak ważne jest naturalne wsparcie zdrowia organizmu, nikogo nie trzeba przekonywać. Poznaj przepis na niebanalną herbatkę, która sprzyja odchudzaniu, może obniżać ciśnienie, regulować poziom cholesterolu i pomoże... zachować młodzieńczy wygląd. Z czego zrobić ten eliksir młodości?
Banany to jeden z owoców, które lubi większość ludzi. Cenimy je nie tylko za smak, ale także za witaminy czy zawarty w nich potas. Zdaniem naukowców mają one coś jeszcze do zaoferowania, dlatego warto po nie sięgać.
Ola Kwaśniewska, córka byłego prezydenta podzieliła się w mediach społecznościowych metodą na wzmocnienie odporności. Jak sama przyznała, widzi efekty, ponieważ wcześniej non stop łapała jakieś infekcje i była tym już zmęczona. Okazuje się jednak, że pod postem pojawił się pewien krytyczny głos.
Zima to idealny czas, aby długie ciemne wieczory spędzać przy filiżance gorącej herbaty. Dobrze dobrane dodatki, jak naturalne syropy czy przyprawy korzenne, nadają herbacie niepowtarzalny aromat, a przy tym zwiększają walory zdrowotne. Odrobina soku z mało znanych owoców może poprawić i urozmaicić smak herbaty, a przy tym zmienić ją w prawdziwą bombę witaminową.
O gustach się nie dyskutuje, jedni wolą jajka na miękko a inni na samą myśl o konsystencji wybierają wersję na twardo. Ale czy jednak zastanawiałeś się kiedyś które z nich są zdrowsze? Okazuje się, że odpowiedzi na to pytanie szukali także naukowcy.
Ser holenderski, ser halloumi, ser capresi, gołka czy ser pleśniowy są stale obecne w naszej kuchni. Ale czy wszystkie są zdrowe? Podczas gdy ser jest popularnym składnikiem kanapek, sałatek czy zapiekanek, istotne jest zrozumienie, które z jego rodzajów mogą być szkodliwe dla naszego zdrowia.
Układ pokarmowy odgrywa ważną rolę w przyswajaniu składników odżywczych, a właściwie funkcjonująca mikroflora jelitowa oddziałuje na odporność i wspomaga ochronę organizmu przed chorobami. Niestety, bardzo często sięgamy po produkty, które mają destrukcyjny wpływ na jelita. Dietetyczka radzi, co należy całkowicie wyeliminować z codziennego menu.
Przypomina kształtem gruszkę, ale jest ‘tłuste’. Dostarcza nam wiele cennych składników odżywczych, co korzystnie wpływa na zdrowie. Dzięki temu awokado wspomaga obniżanie ciśnienia i zrzucanie zbędnych kilogramów. Zmniejsza także ryzyko rozwoju jednej z chorób cywilizacyjnych. Jakiej?
Jest prawdziwą skarbnicą witamin i probiotyków. Idealny w okresie zwiększonego ryzyka infekcji, ale także przyśpiesza metabolizm, a nawet pomaga na kaca. Pij go codziennie po kolacji, a poznasz jego moc.
Miód to samo zdrowie. Poprawia odporność, wzmacnia organizm, może przysłużyć się urodzie. Jednak źle przechowywany może stracić swoje cenne właściwości. Dlaczego szafka w kuchni nie jest najlepszym miejscem dla miodu? Wyjaśniamy.
Proces starzenia jako nieuchronny etap życia dotyczy każdego z nas. Wraz z biegiem lat szukamy sposobów na zachowanie młodego wyglądu, lepszego samopoczucia, energii i pewności siebie. Dowiedziono w licznych badaniach naukowych, że wykształtowanie dobrych nawyków m.in. dbanie o zdrowe i odpowiednio zbilansowane posiłki niesie za sobą wiele korzyści dla zdrowia. Dietetyczka mówi, jakie 3 produkty włączyć do jadłospisu, by czuć się pięknie i młodo mimo upływu lat.
Warzywa uchodzą za skarbnicę zdrowia. Jednak niektóre z nich mogą być pułapką. Czasem to efekt wysokiego indeksu glikemicznego. W innych przypadkach może się okazać, że niektóre warzywa, mimo bogactwa witamin i minerałów, zawierają też toksyczne substancje. Jakich warzyw należy unikać?
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
