Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – to nie mit. Omijanie śniadań może mieć poważne skutki dla zdrowia – i nie chodzi tylko o nieprzyjemne „ssanie” w żołądku. Co się stanie z twoim organizmem, jeśli nie będziesz jeść śniadań? Tego się nie spodziewasz.
Goździki to przyprawa, która znalazła szerokie zastosowanie. Goździki mają właściwości znieczulające i odświeżające, dlatego ich żucie lub ssanie to sprawdzony sposób na ból zęba i nieświeży oddech. Z kolei krem z dodatkiem olejku goździkowego to podobno sposób na przedwczesny wytrysk. Sprawdź, jakie jeszcze działanie mają goździki.
Zajadamy się mandarynkami i słusznie. Cenione są nie tylko za swój słodki smak, ale także wartościowy skład. Po ich spożyciu zazwyczaj wyrzucamy skórkę do kosza. A okazuje się, że to duży błąd. Wyjaśniamy dlaczego.
Banany to owoce znane i lubiane. W ciastach, plackach, sałatkach, deserach, a nawet do mięs – banany przebojem wdarły się do polskiego menu i rozgościły tu na dobre. Nie wszyscy wiedzą, że oprócz żółtych bananów, istnieje ich czerwona odmiana. Czym się różnią czerwone banany od żółtych? Dlaczego warto jeść czerwone banany? Ich zalety mogą zaskakiwać!
Wierzysz, że najzdrowsze produkty to zwykle te niesmaczne? Niesłusznie! Mandarynki, chociaż nie są kwaśne jak cytryny i nie mają charakterystycznego gorzkawego posmaku grejpfruta, są znakomitymi sojuszniczkami zdrowia. Ich słodki smak nie oznacza, że na nich przytyjesz. Wręcz przeciwnie - pomagają schudnąć. Poznaj główne zalety mandarynek i objadaj się bez poczucia winy.
Dawniej mówiło się, że jedzenie grzybów nie przynosi żadnych szczególnych korzyści, a jedynie zapewnia walory smakowe. Dziś wiemy, że to nie prawda, a lekarz zdradza, co oprócz białka skrywają nie tylko leśne przysmaki.
Imbir jest jedną z tych roślin, bez których wiele narodów nie wyobraża sobie życia. Właściwości lecznicze imbiru są powszechnie wykorzystywane w Azji. Dla każdego Azjaty imbir to podstawowy dodatek do potraw i bardzo skuteczne lekarstwo na infekcje wirusowe (herbata z imbirem), mdłości (napar z imbiru) czy bóle miesiączkowe (plastry korzenia imbiru). Przeczytaj albo posłuchaj, jakie jeszcze właściwości ma imbir.
Już nasze babcie wykorzystywały wyciąg z kory wierzby do zwalczania gorączki. Naukowcy wciąż badają związki, jakie się w niej kryją. Wpadli na trop substancji, która świetnie radzi sobie ze zwalczaniem wirusów. Czy dzięki temu odkryciu kora wierzby stanie się skutecznym remedium na przeziębienie?
W przypadku tak prostej wręcz banalnej czynności, jaką jest picie wody, nie da się popełnić błędów. Okazuje się jednak, że spora grupa osób tę czynność wykonuje w nieprawidłowy sposób. Podczas nawadniania organizmu powinniśmy zwrócić uwagę na kilka kwestii, bo pewne niedociągnięcia mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie.
Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Można je spełnić, jeśli dbamy o właściwe, zdrowe odżywianie oraz dzienną dawkę aktywności fizycznej. Nie można też zapominać o pełnowartościowym śniadaniu. Skomponuj z tych produktów pierwszy posiłek, a skutecznie pozbędziesz się oponki.
Cieknący katar to coś, czego wyjątkowo nie znoszę w trakcie przeziębienia. Gorsze jest tylko to, kiedy nos staje się czerwony, opuchnięty i tak podrażniony, że nie da się go dotknąć, a przecież nadal trzeba go wycierać. Dlatego, aby przyspieszyć powrót do zdrowia, przyrządzam napój pełen witamin.
Cukier ukrywa się w wielu produktach – nie tylko w słodyczach, ale także w napojach gazowanych, słonych przekąskach czy żywności typu fast food. Szkodzi nie tylko sylwetce, ale przede wszystkim zdrowiu. Jeśli jesz za dużo smakołyków, to organizm wysyła wyraźnie sygnały. Dietetyczka wskazuje trzy objawy.
Zgodnie z rekomendacjami Światowej Organizacji Zdrowia, owoce i warzywa powinny stanowić fundament zdrowej diety. W czasie jesieni nie sposób pominąć jabłek, które nie tylko zachwycają swoim smakiem, ale są także bogate w cenne składniki odżywcze. Dowiedz się, dlaczego warto sięgać po te skarby i jakie korzyści dla zdrowia niesie jedzenie jabłek.
Okres jesienno-zimowy obfituje w infekcje wirusowe. Choć najskuteczniejszą ochroną są szczepienia, to warto wzmocnić organizm, sięgając także po dobrą i zdrową żywność. Pomocny będzie koktajl złożony zaledwie z dwóch składników. Przygotowanie napoju zajmie tylko kilka minut.
Popularny i długo wyczekiwany burger Drwal wrócił do oferty najbardziej znanej sieci restauracji typu fast food na świecie. Katarzyna Bosacka, która chętnie dzieli się poradami na temat zdrowego żywienia, prześwietliła jego skład. Nie ma dobrych wieści dla miłośników tej kultowej kanapki.
Anna Guzik, wielu znana głównie z serialu pt. “Hela w opałach”, już nie wygląda jak jej dawna bohaterka. Artystka przeszła niezwykłą przemianę i dziś waży 14 kg mniej. Jak osiągnąć taki wynik? Zdradzimy, na czym polega sekret.
Korzystanie z darów natury, szczególnie jesienią, daje nam możliwości wzbogacenia menu o wyjątkowe smaki i zapachy. W dodatku niektóre dania i napoje można wykorzystać dla poprawy odporności, wysmuklenia sylwetki, a nawet... dla urody. Poznaj niezwykły napój, który jest hitem jesieni.
Sięganie po warzywa i owoce to zawsze świetny i zdrowy wybór. Czasem jednak nie lubimy konsystencji poszczególnych potraw i wtedy chętniej zjadamy gotowe przetwory. Katarzyna Bosacka zdradza, czy lepiej zjadać świeże pomidory, czy może jednak przeciery lub ketchupy.
Dobrze skomponowana zupa, której nie "wzbogacisz" rozgotowanym, białym ryżem czy makaronem oraz tłustym kawałem mięsa, to doskonałe, pożywne danie. Docenia je medycyna ludowa, w tym starochińska, zalecająca, by "trzymać ciepły żołądek". Poleca też współczesna dietetyka. Zupy tuczą i są bezwartościowe? Nieprawda. Ta należąca do ulubionych w Polsce dostarcza wielu bezcennych składników odżywczych.
Gałka muszkatołowa najczęściej jest używana jako przyprawa w kuchni, ale ze względu na swoje właściwości lecznicze znalazła zastosowanie także w medycynie naturalnej. Jednak największe zainteresowanie budzi ze względu na swoje właściwości halucynogenne. Substancja zawarta w gałce muszkatołowej może działać jak narkotyk i powodować odurzenie. Sprawdź, jakie właściwości ma gałka muszkatołowa, kiedy ma działanie zdrowotne, a kiedy może zaszkodzić.
Zbyt wysoki poziom cholesterolu to problem globalny. Dlatego naukowcy z różnych państw analizują wpływ diety na nasze samopoczucie i wyniki krwi. David Jenkins, profesor na Wydziale Medycyny Uniwersytetu w Toronto stworzył dietę, która ma za zadanie obniżyć poziom cholesterolu. Zasady są dosyć jasne.
Więcej z działu Diety i żywienie
Redakcja poleca
Materiał sponsorowany
