Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Rosół to tradycyjna, znana i lubiana zupa, którą serwujemy na co dzień, na święta i na przeziębienia. Jego smak – szczególnie w wersji domowej – uchodzi za kultowy synonim smacznego i zdrowego posiłku. Rzadko zdajemy sobie jednak sprawę, że przygotowując i jedząc rosół możemy narażać się na niebezpieczeństwo, które kryje się w niektórych częściach kurczaka.
Przyszła jesień a wraz z nią sezon na infekcje. Jak właściwie zadbać o naszą odporność? Lekarze podkreślają, że kluczowe dla zdrowego układu odpornościowego jest jedzenie dobrze zbilansowanych posiłków. Warto więc dokładnie zastanowić się nad tym, co ląduje na naszych talerzach.
Szyszki chmielu kojarzą się głównie z produkcją piwa. Jednak zastosowanie tej rośliny jest znacznie szersze, warto je poznać, aby móc sięgać po nie w różnych sytuacjach. Chmiel między innymi pomoże podczas bolesnych miesiączek i uśmierzy dolegliwości związane z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa. Analizujemy, właściwości prozdrowotne tej rośliny.
Ból stawów może pojawić się o każdej porze dnia. Powoduje poważny dyskomfort, przez co utrudnia codzienne funkcjonowanie. Co zrobić, by złagodzić nieprzyjemne objawy? Lekarz zdradza, że jest pewien sposób. Wystarczy do diety włączyć 6 produktów.
Jedzenie owoców dostarcza organizmowi wiele korzyści, jednak często skupiamy się na roli witamin i zawartości błonnika. Tym razem przeanalizujemy wartości odżywcze fig, które jesienią pojawiają się na sklepowych półkach. Okazuje się, że naukowcy bardzo cenią tę roślinę ze względu na liczne właściwości natury prozdrowotnej.
Czy winogrono jest zdrowe? Pewnie, że tak! Winogrona, choć kojarzone głównie z południem Europy, idealnie adaptują się do warunków w Polsce. Te pyszne owoce nie tylko dekorują nasze ogrody, ale także są podstawą doskonałych przetworów, które mogą stać się skarbnicą zdrowia w chłodniejszych miesiącach.
Liczba zachorowań na nowotwory stale rośnie. Niestety, ale co najmniej część z nich sami „hodujemy”. Złe nawyki żywieniowe i brak ruchu to przyczyna rozwoju niektórych rodzajów raka. Naukowcy sprawdzili, które produkty szczególnie szkodzą zdrowiu. W trosce o zdrowie jelit wyrzuć to ze swojego menu.
Wyprawa do lasu daje możliwość głębokiego relaksu i odpoczynku oraz obłowienia się w prawdziwe rarytasy. Można spotkać w nim wiele gatunków grzybów jadalnych. Warto jednak wiedzieć, które z nich są najzdrowsze i najsmaczniejsze.
Nie tylko błonnik przyspiesza przemianę materii. Rola białka w diecie odchudzającej jest bardzo istotna. Dlatego chcąc cieszyć się piękną i smukłą sylwetką warto sięgnąć po pianki proteinowe zamiast zjadać przekąski pełne cukru i sztucznych dodatków. Dodatkowym atutem jest fakt, że można przyrządzić je samodzielnie.
O cukrze często mówi się, że jest to "biała śmierć". Najgorszy jest ten dodawany do wielu produktów przetworzonych, słodyczy, słodkich soków i napojów gazowanych. Amerykańscy naukowcy przedstawili zgubny skutek uboczny nadmiernego jedzenia smakołyków. Organizm daje wówczas wyraźne sygnały.
Jak dożyć 100 lat? Zdaniem eksperta ds. żywienia eksperta Michaela Mosleya jedzenie "superfoods" w dużej ilości pomoże w zdrowiu dożyć sędziwej starości. Te naturalne i nieprzetworzone produkty są niezbędne dla zdrowia układu trawiennego. A jak dowiedli duńscy badacze, sekret długowieczności może być zapisany właśnie w jelitach.
Orzechy włoskie są niezaprzeczalnie jednymi z najzdrowszych orzechów dostępnych na globalnym rynku. Bogate w przeciwutleniacze oraz substancje odżywcze, stają się źródłem wielu prozdrowotnych właściwości. Dlatego warto rozważyć wzbogacenie diety o olej z orzechów włoskich. Jak najlepiej wykorzystać go w codziennym gotowaniu?
Dna moczanowa to schorzenie, które charakteryzuje się nawracającym i niezmiernie uciążliwym stanem zapalnym stawów oraz tkanki miękkiej. Wielu z nas znana jest raczej pod nazwą podagra. Wraz z postępem choroby, dolegliwości stają się coraz bardziej częste, dłuższe i bardziej bolesne. Ale uciążliwe objawy można złagodzić dzięki odpowiedniej diecie.
Oczyszcza ciało z niechcianych toksyn, napędza procesy metaboliczne oraz sprzyja działaniu wątroby. Jak przygotować i stosować domowy ocet z winogron?
Ból głowy, który utrzymuje się przez dłuższy czas lub pojawia często i regularnie, to niewątpliwie powód do niepokoju. Przyczyny mogą być różne, a żadnej z nich nie należy bagatelizować. Czasem wystarczy jednak zwiększenie podaży jednej witaminy w diecie, aby uporać się z częstym bólem głowy.
To warzywo jest rzadko spotykane w kuchni, a wielka szkoda. Nie tylko świetnie smakuje, ale także jest niezwykle zdrowe. Niesie za sobą nieocenione korzyści, m.in. wzmacnia organizm, wspiera układ nerwowy oraz chroni przed rakiem. Duża w tym zasługa jego wartości odżywczych. Włącz je do diety, a nie pożałujesz.
Wielu z nas ma słabość do podjadania przekąsek między posiłkami. Najczęściej wybór pada na produkty wysoko przetworzone, m.in. chipsy, paluszki, ciasteczka czy batoniki. Spożywanie tego typu żywności prowadzi do szkodliwych skutków dla zdrowia. Badacze wskazali w najnowszej analizie na pewną zależność.
Sezon na dynie w pełni. Sprawdź, co sprawia, że jej spożywanie jest tak korzystne. Niektóre zalety dyni naprawdę mogą cię zdziwić. Jest to skarbnica witamin i minerałów takich jak magnez, selen, potas i cynk. Dodatkowo dostarcza białka i cennego błonnika. Jakie korzyści przynosi dynia? Dla kogo jest odpowiednia?
Lekarka postanowiła na tydzień skoncentrować się na jednym owocu. Nie spodziewała się, że jej kulinarny eksperyment przyniesie aż tak zaskakujące korzyści. Wprowadzenie go do codziennej diety w różnorodnych postaciach miało znaczący wpływ na jej zdrowie. Czy to owocowy klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia?
Życie w biegu, natłok obowiązków, nowe wyzwania, praca, szkoła, dom, rodzina. To wszystko na raz sprawia, że często zapominamy o właściwej diecie. Niestety z czasem organizm zaczyna mieć problemy i nie chodzi wyłącznie o układ trawienny. To co jemy wpływ na ogólne funkcjonowanie i może wywoływać różne choroby.
Poznaj skuteczne sposoby na wzmocnienie flory jelitowej i już dziś popraw swoje samopoczucie. Oto 10 podstawowych zasad.
Materiał sponsorowany
Więcej z działu Diety i żywienie
Redakcja poleca
Materiał sponsorowany
