Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że życie staje się bardziej ekologiczne.
Napoje typu cola, zgodnie z popularną opinią, mają być jakoby zbawienne przy dolegliwościach żołądkowych. Bywają polecane i dzieciom, i dorosłym. Naukowcy wzięli pod lupę domniemane prozdrowotne właściwości coli. Jakie są wyniki badań?
Codzienna rutyna wpływa na wiele poziomów naszego samopoczucia. Okazuje się, że rodzaj pierwszego napoju wypitego tuż po przebudzeniu może odbić się echem na całym dniu. O ile dla wielu osób poranek bez kawy, czy mocnej herbaty jest nie do przyjęcia, o tyle zmiana nawyków nie raz okazuje się wyjątkowo korzystna.
Eksperymentowanie z kawą to nic nowego, a dodatek oliwy z oliwek do tej aromatycznej czarnej substancji jest jednym z tych innowacyjnych pomysłów. Nawet znana globalnie sieć kawiarni, Starbucks, nazwała ten napój – Oleato. Czy jednak naprawdę warto do kawy dodawać oliwę z oliwek? Jakie korzyści zdrowotne może przynieść taki mieszany napój?
2-letni chłopczyk był ciągle rozdrażniony i często płakał. Początkowo zakładano, że jego zachowanie jest wynikiem buntu, ale rodzice nie dawali za wygraną. Postanowili poszukać fachowej pomocy medycznej. Pierwsze diagnozy były wyjątkowo przerażające, a ostatecznie winę ponosił prosty produkt spożywczy.
Naturalne formy walki z infekcją cieszą się coraz większym zainteresowaniem. Jednak w dużej mierze stawiamy na imbir, czosnek, czy miód. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak pomocne mogą być owoce. Tym razem omówimy właściwości lecznicze czeremchy.
Boczek pieczony w piekarniku, boczek rolowany, boczek wędzony czy boczek gotowany? Czy można bez przerwy jeść ten tłusty smakołyk i pozostać zdrowym? Doktor Patricia Varacallo, znana z portalu thehealthy.com, postanowiła przeprowadzić nietypowy eksperyment: przez cały tydzień jej głównym elementem śniadaniowym był boczek. Jak to się skończyło?
Jesienna paleta kolorów nie kończy się tylko na drzewach. Wraz z nadejściem tej pory roku pojawia się również dynia – wszechstronny składnik wielu kulinarnych specjałów. Choć jest smaczna i zdrowa, nie każda jej odmiana jest do jedzenia. Jak rozróżnić te bezpieczne od tych trujących, i kto powinien zachować ostrożność podczas spożywania dyni?
Są słodkie i smaczne, ale badania naukowe nie pozostawiają złudzeń. Sieją niemałe spustoszenie w organizmie. Eksperci alarmują, że szczególnie powinny na nie uważać kobiety w ciąży i karmiące piersią.
Dziennikarka zdrowotna postanowiła wypróbować słynną miksturę, która ma przyspieszyć metabolizm i wspomóc proces odchudzania. Okazuje się, że na efekty nie trzeba było zbyt długo czekać. Wszystko za sprawą odpowiednio dobranych składników.
Coraz więcej osób rezygnuje z mleka krowiego. Wówczas pojawiają się jednak obawy przed m.in. niedoborem wapnia czy odzwierzęcego białka w diecie. Na szczęście jest sposób, który pozwala zrezygnować z mleka krowiego, a zarazem uniknąć niedoborów tych składników. To mleko, które pomaga dbać o serce, trawienie, a nawet... o piękną cerę.
Czy wino bezalkoholowe może mieć pozytywny wpływ na zdrowie? Prof. Ewa Stachowska, ekspertka w dziedzinie żywienia z Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego, postanowiła udzielić odpowiedzi na to palące pytanie w mediach społecznościowych.
Jedzenie przed snem nie służy szczupłej sylwetce, ale także utrudnia zasypianie. Szczególnie spożywanie tych produktów może wpłynąć na jakość nocnego wypoczynku, a to już prosta droga do gorszego samopoczucia następnego dnia. Chcesz uniknąć takich kłopotów? Zmień niezdrowe nawyki żywieniowe. Od razu poczujesz różnicę.
Ten napój cieszył się ogromnym zainteresowaniem wśród Polaków w przeszłości. W czasach PRL-u był nieodłącznym elementem codziennej rutyny wielu ludzi. Mimo że wówczas nie było powszechnie znane jego właściwości wspierające proces odchudzania, współczesne badania potwierdzają, że jest to produkt o wielu korzystnych właściwościach zdrowotnych.
Brak energii, zmęczenie, znużenie, tycie? To wszystko brzmi jak synonim jesieni. Na szczęście są sposoby, aby uniknąć tej jesiennej chandry. Wystarczy każdego ranka „złoty strzał” - czyli napój o żółtym kolorze. Sprawdź, jak go przygotować.
Mamy jesień, nieco chłodniejsze dni i wieczory często skłaniają nas do sięgania po ciepłą herbatkę. Tego typu napary nie tylko rozgrzewają, ale dają uczucie przyjemnego odprężenia. Okazuje się jednak, że nie każdy nawyk jest zdrowy i warto zawrócić uwagę na rodzaj spożywanej herbaty.
Ten prosty napój może odmienić twoje życie, jeśli będziesz stosować go regularnie. Odżywia ciało i ożywia umysł, sprzyjając poprawie pracy mózgu, układu pokarmowego i układu krążenia. A to wciąż nie koniec zalet. Sprawdź przepis na niezwykłą wodę.
Wiele osób zna zastosowanie naparów z pokrzywy, ale niewielu słyszało o sokach z tej rośliny. Jak przygotować sok z pokrzywy? Podpowiadamy również, dlaczego warto sięgnąć po ten napój, jakie korzyści niesie ze sobą sok z pokrzyw, oraz jak go przechowywać.
Rosół to tradycyjna, znana i lubiana zupa, którą serwujemy na co dzień, na święta i na przeziębienia. Jego smak – szczególnie w wersji domowej – uchodzi za kultowy synonim smacznego i zdrowego posiłku. Rzadko zdajemy sobie jednak sprawę, że przygotowując i jedząc rosół możemy narażać się na niebezpieczeństwo, które kryje się w niektórych częściach kurczaka.
Przyszła jesień a wraz z nią sezon na infekcje. Jak właściwie zadbać o naszą odporność? Lekarze podkreślają, że kluczowe dla zdrowego układu odpornościowego jest jedzenie dobrze zbilansowanych posiłków. Warto więc dokładnie zastanowić się nad tym, co ląduje na naszych talerzach.
Szyszki chmielu kojarzą się głównie z produkcją piwa. Jednak zastosowanie tej rośliny jest znacznie szersze, warto je poznać, aby móc sięgać po nie w różnych sytuacjach. Chmiel między innymi pomoże podczas bolesnych miesiączek i uśmierzy dolegliwości związane z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa. Analizujemy, właściwości prozdrowotne tej rośliny.
Ból stawów może pojawić się o każdej porze dnia. Powoduje poważny dyskomfort, przez co utrudnia codzienne funkcjonowanie. Co zrobić, by złagodzić nieprzyjemne objawy? Lekarz zdradza, że jest pewien sposób. Wystarczy do diety włączyć 6 produktów.
Więcej z działu Diety i żywienie
