Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Nada wyrazisty smak każdemu daniu. Ale to nie jedyna jego zaleta. Warto docenić go ze względu na liczne korzyści zdrowotne. Jedną z nich jest pozbycie się wzdęć i gazów, a wystarczy zaledwie plasterek.
Początek lata to najlepszy moment na młode ziemniaczki. Sezon na nie jest krótki, dlatego zwykle cieszą się dużym zainteresowaniem. Czy młode ziemniaki są zdrowe? Przedstawiamy listę ich wad i zalet.
Rzeżucha ma właściwości zdrowotne i kosmetyczne. Jest źródłem potrzebnych naszemu organizmowi witamin - zwłaszcza witaminy C - i mikroelementów. Dawniej rzeżucha stosowana była przy owrzodzeniach skóry i pasożytach jelit, ponadto dezynfekowano nią jamę ustną i przewód pokarmowy. Jak posiać rzeżuchę i jak ją wykorzystać?
Arbuzy, uwielbiany letni przysmak, to coś, na co czekamy cały rok. Żadne nie smakują tak dobrze, jak te dostępne latem. Jednak nie każda osoba może po nie sięgać bez umiaru i bez konsekwencji. Kto nie powinien jeść arbuzów? Dlaczego nie należy mieszać arbuza z alkoholem?
Sezon na bób trwa bardzo krótko. To sezonowe warzywo może wzbogacić twoje menu od połowy czerwca do końca sierpnia. Niestety, nie każdemu służy jedzenie bobu - może nasilać objawy choroby bobowej. Kto powinien z niego zrezygnować?
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest jedną z najprostszych, ale i najważniejszych rzeczy, jaką możemy zrobić w trosce o swoje zdrowie. Podczas upałów wodę z organizmu tracimy błyskawicznie, dlatego szczególnie teraz należy pamiętać o tym, by regularnie się nawadniać. Wiesz, ile wody powinieneś wypijać latem?
Rośnie na polach, łąkach, a nawet w przydomowych ogródkach. "Pietruszka głupców", zwana również "psią pietruszką" - czyli blekot pospolity - do złudzenia przypomina dobrze każdemu znaną natkę pietruszki, ale przypadkowe spożycie grozi poważnymi konsekwencjami, a nawet śmiercią. Jak odróżnić blekot od zwykłej natki? Jakie są objawy zatrucia blekotem?
Zapalenie stawów dotyka kobiet i mężczyzn niezależnie od wieku. Jeśli zmagasz się z tą przypadłością zdrowa dieta i odpowiedni styl życia mogą złagodzić objawy. Ekspert podpowiada, czego nie jeść, by nie potęgować bólu stawów.
Czy zdarzyło ci się już korzystać z dobrodziejstw syropu z szyszek sosny? Jeśli nie, czerwiec to ostatni moment, aby zebrać młode szyszki. Podpowiemy, jak przygotować z nich syrop. Jak młode szyszki sosnowe wpływają na organizm?
Udar mózgu to stan zagrażający życiu. Ryzyko udaru można jednak zmniejszyć na różne sposoby, a jeden z nich jest ściśle związany z dietą. Jak przekonuje ekspertka, wystarczy minimalnie zwiększyć dzienne spożycie jednego ze składników pokarmowych, by obniżyć ryzyko udaru o 23 proc.
Wiele naturalnych produktów spożywczych jest zdrowszych, gdy są brązowe. Dotyczy to ryżu, mąki, ale czy także jajek? Czym różnią się białe jajka od brązowych? Które z nich są zdrowsze?
Choroby układu krążenia są jedną z głównych przyczyny zgonów na świecie. Jednym z kluczowych czynników ryzyka jest wysoki poziom cholesterolu. Choć cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, w nadmiarze może szkodzić. O swoje zdrowie postanowił zadbać 33-letni mężczyzna, któremu w prosty sposób udało się obniżyć jego poziom.
Liczba toksyn obecnych w środowisku i pożywieniu rośnie z dnia na dzień. Organizm potrzebuje zatem wsparcia przy usuwaniu tych szkodliwych substancji, by móc sprawnie funkcjonować. Od czego zacząć odtruwanie? Okazuje się, że istnieje szalenie prosty i bardzo efektywny sposób na detoks.
Nadciśnienie tętnicze jak nic innego sprzyja udarowi mózgu, dlatego tak istotne jest, by zwracać uwagę na ten ważny parametr. Pomocne w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi może okazać się spożywanie napojów bogatych w jeden z minerałów, który jest szczególnie istotny dla zdrowia serca. Wyjaśniamy dlaczego.
Tę nazwę kojarzy każdy sportowiec i miłośnik popularnych energetyków, ale poznać powinien każdy. Tauryna - bo to o nią chodzi - nie tylko dodaje energii. Coraz więcej dowodów wskazuje na to, że ma również niezwykłe właściwości przeciwstarzeniowe i może być kluczem do długiego życia w dobrym zdrowiu. A, co istotne, można ją dostarczyć wraz z codzienną, zdrową dietą - wystarczy tylko wiedzieć, gdzie jej szukać.
Czy chleb jest wrogiem smukłej sylwetki? Wiele osób sądzi, że w trosce o linię trzeba wyeliminować pieczywo z diety. Tymczasem właściwie dobrany chleb może wspierać w odchudzaniu. Z jakim pieczywem przygotowywać ulubione kanapki? Podpowiadamy.
Świeże truskawki, prosto z krzaczka? Tak, to prawdziwy smak lata. Jednak zanim sięgniesz po te pyszne, czerwone owoce, zapoznaj się z naszym artykułem. Przekonasz się, że jedzenie nieumytych truskawek może być bardzo niebezpieczne.
Wysoki poziom cholesterolu sprzyja rozwojowi miażdżycy i schorzeń, których jest przyczyną. W walce z nadmiarem cholesterolu nieodłącznym elementem jest dieta. Pewne produkty warto włączyć do jadłospisu, a inne zastąpić zdrowszymi odpowiednikami. O tym, co jeść, by obniżyć poziom - w szczególności złego cholesterolu - mówi dietetyk, który wskazuje pięć śniadań szczególnie dobrych dla serca.
Dieta ma wpływ na cały organizm. Eksperci podkreślają, że to, co jemy, ma szczególne znaczenie dla zdrowia układu krążenia. Niektóre wybory żywieniowe są lepszą opcją, także w trosce o zdrowie serca. Naukowcy pod lupę wzięli jeden rodzaj mięsa, który może zwiększać ryzyko wielu komplikacji zdrowotnych.
Sezon na to warzywo powoli się rozpoczyna i coraz częściej gości na straganach oraz półkach sklepów. Zainteresowanie tym strączkowym przysmakiem rośnie w siłę. I bardzo dobrze, ponieważ jego spożywanie niesie ze sobą wiele ważnych korzyści zdrowotnych, ale niektórzy muszą mieć się na baczności.
Są jednymi z najzdrowszych owoców. Pełne przeciwutleniaczy zapewnią również solidną dawkę witaminy C. Wzbogacą smak wielu potraw, są także idealnym dodatkiem do wielu napojów, a ich korzyści zdrowotne tworzą długą listę zalet wynikających z ich regularnego stosowania.
Więcej z działu Diety i żywienie
Redakcja poleca
Materiał sponsorowany
