Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Ten odżywczy i zdrowy napój niesie za sobą mnóstwo korzyści zdrowotnych. Podkręca przemianę materii, zapobiega zakwaszaniu organizmu, a także wzmacnia odporność. Jego przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę. Wystarczy, że masz w domu te dwa składniki.
Lubimy naśladować ludzi sukcesu, wierząc, że przez podobne nawyki, kiedyś dorobimy się podobnych fortun. Trudno wskazać, w jakim stopniu taka taktyka się sprawdza, ale zawsze warto próbować. Podpowiemy, co i jak jedzą ludzie sukcesu i ile, nomen omen, na tym zyskują.
Szparagi coraz częściej goszczą na talerzach Polaków. I słusznie, bo są niskokaloryczne oraz bogate w wiele cennych właściwości. Znawcy tych bylin wiedzą, że po ich zjedzeniu, może pojawić się charakterystyczny zapach moczu. Ekspertka wyjaśnia, u kogo może wystąpić ten nietypowy skutek uboczny oraz kiedy można się go spodziewać.
Ryż to podstawa wielu dań, nie tylko w kuchni azjatyckiej. Jednak osoby, które go jedzą, mogą być narażone na syndrom smażonego ryżu – rodzaj zatrucia pokarmowego, do którego może dojść wówczas, kiedy potrawa jest niewłaściwie przechowywana i kilkukrotnie podgrzewana. Ryzyko jest spore, ale można go uniknąć.
Brak kontroli nad ciśnieniem krwi to prosta droga do groźnych powikłań, dlatego obniżenie zbyt wysokiego ciśnienia, ma ogromne znaczenia dla zdrowia. Zdaniem eksperta wystarczą trzy proste kroki, które pomogą naturalnie obniżyć ciśnienie krwi i chronić przed niebezpiecznymi skutkami tego stanu.
Dietetycy są zgodni, że skuteczne odchudzanie wymaga zmiany nawyków żywieniowych. Dlatego warto poznać sekret sycącego śniadania, które sprawi, że szybko i skutecznie zgubisz zbędne kilogramy.
Wyniki nowego badania wykazały, że dieta roślinna może odgrywać znaczącą rolę w zapobieganiu blokowania tętnic, tym samym zmniejszając ryzyko chorób takich jak udar mózgu lub zawał. Do takich wniosków doszli naukowcy, którzy przeanalizowali 30 badań opublikowanych w ciągu ponad 40 lat.
O tym, co jest najlepsze na pusty żołądek, napisano już całe tomy. Niektóre zalecenia wzajemnie się wykluczają. Jednak ten prosty, dwuskładnikowy napój rzeczywiście jest wart uwagi. Sprawdź, po jaki trunek warto sięgnąć przed śniadaniem.
Często się denerwujesz? A może brakuje ci energii, a głowę zaprzątają natrętne myśli? Jeśli tak, koniecznie zmień jeden drobny szczegół w swojej diecie - przekonują badacze. Dzięki temu niemal od razu poczujesz się dużo lepiej. Potwierdzają to wyniki wielu badań.
Fasola mung, często nazywana złotą fasolą, jest drobnym strączkiem, który zmienia kolor z zielonego na brązowy podczas gotowania. Czym zatem wyróżnia się ta fasola? Przeanalizujmy, dlaczego warto dodać ją do swojego jadłospisu.
Dietetyczka Carrie Gabriel w rozmowie z “Everyday Health” zwróciła uwagę na kilka produktów spożywczych, które negatywnie wpływają na nasz sen. Wszystko przez błąd, który często popełniamy przed położeniem się do łóżka. Skutki mogą być opłakane.
Powoli nadchodzą najbardziej gorące miesiące w roku. Okres od czerwca do sierpnia niesie ze sobą zwykle fale upałów, które niekiedy przekraczają nawet 40⁰C. Choć mogą one kojarzyć się z opalaniem na słońcu, nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Jak o nie zadbać gdy temperatury zaczynają wzrastać?
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Jeśli rzeczywiście tak jest, to trzeba zwracać szczególną uwagę na to, co ląduje na stole tuż po przebudzeniu. Ekspertka ostrzega przed kilkoma produktami.
To poważny sygnał ostrzegawczy, którego nie należy ignorować. Wysoki poziom cholesterolu we krwi może mieć zgubne konsekwencje dla naszego zdrowia. Na szczęście są sposoby na obniżenie jego stężenia. Warto pić te dwa napoje, a efekty można zauważyć już po kilku tygodniach.
Dieta wpływa na całokształt zdrowia. Zmiany w nawykach żywieniowych mogą poprawiać stan osoby, która choruje, niwelować objawy, z jakimi się zmaga, ale także pomóc zapobiegać rozwojowi poważnych problemów zdrowotnych. Dietetyk, który na co dzień współpracuje z pacjentami walczącymi z rakiem, zdradza, jakie produkty stanowią podstawę jego diety.
Stały się podstawą polskiej kuchni. Nie tylko są soczyste, ale także bardzo zdrowe. Dostarczają mnóstwo cennych składników odżywczych do organizmu. Jak pokazują badania, istnieje wiele korzyści z ich spożywania - od poprawy nastroju po wsparcie dla serca.
Konsumpcja soków to nie tylko przyjemność, ale także wiele korzyści dla naszego samopoczucia. Istnieje jeden smaczny i korzystny dla naszego zdrowia napój o różowo-czerwonym kolorze. Wygląda trochę jak sok z arbuza, ale owoce, z których jest wytłaczany, przypominają dziką różę. Czy już wiecie, o jaki sok chodzi?
Syrop z młodych pędów sosny ma szerokie zastosowanie. Wspomaga leczenie infekcji oddechowych, jest przydatny przy uporczywym kaszlu. Syrop z sosny możesz przygotować samodzielnie. Kiedy zrywać pędy sosny?
Kupując zdrową żywność oczekujemy nie tylko jej wpływu na zdrowie, ale i na wagę. Mamy złe wieści: zdrowa żywność wcale nie sprawia, że zaczniesz tracić że na wadze. Zdrowe zakupy to często także większy wydatek. Niestety, często bez rezultatu.
Zaczynasz dzień od kawy czy herbaty? Zdaniem ekspertów, filiżanka herbaty o poranku może mieć zbawienny wpływ na zdrowie. Daje ważny znak organizmowi.
Dla zdrowia wątroby dieta ma ogromne znaczenie. Swoim stylem życia, a przede wszystkim jadłospisem, możemy wspomagać jej pracę lub odwrotnie – przysparzać roboty. Eksperci wskazują na kluczowe czynniki, które mają kolosalny wpływ na zdrowie tego narządu.
Więcej z działu Diety i żywienie
Redakcja poleca
Materiał sponsorowany
