Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
Plastikowe torebki, które są używane do pakowania ryżu czy kaszy, mogą wydawać się wygodne pod względem odmierzania produktu, jednak nie są one korzystne dla naszego zdrowia. Zawsze warto pamiętać, że przed gotowaniem należy usunąć ryż lub kaszę z torebki. Dlaczego? Ponieważ mogą one zawierać szkodliwy Bisfenol A.
Sok z aronii to cenne źródło witamin, zwłaszcza w okresie zimowym. Jak samodzielnie przygotować sok z aronii? Jakie właściwości ma sok z aronii i jak działa na organizm? Wreszcie jak wykorzystać aronię i co dodać do soku z niej? Przekonajcie się także, czy sok z aronii można zrobić bez cukru albo bez gotowania! Zobaczcie nasze propozycje oraz sprawdźcie, czym różni sok z aronii robiony w domu od tego ze sklepu.
Ta skromna roślina kryje w sobie niezwykłe właściwości zdrowotne. Większości ludzi mniszek lekarski kojarzy się głównie z uporczywym chwastem, który pleni się na trawnikach i wydaje się być wrogiem numer jeden ogrodów. Niemniej jednak rzadko kto zdaje sobie sprawę z ogromnego potencjału leczniczego, który skrywa ta roślina.
Ogórki z pomidorami to fatalne połączenie? Od lat pojawiają się doniesienia o tym, że w parze te warzywa stają się bezwartościowe. Trudno w to uwierzyć, skoro pół świata zajada się sałatką grecką i szopską. Jest w tym jednak ziarno prawdy, bo faktycznie – przez świeże ogórki tracimy witaminę C. To co robić?
Chcesz schudnąć, uregulować ciśnienie i zredukować poziom "złego" cholesterolu? Miewasz dolegliwości po spożyciu mleka krowiego? Dla tych, którzy szukają alternatywnego rozwiązania, polecamy mleko owsiane, które okazuje się nie tylko smaczne, ale także korzystne dla zdrowia.
Podobno są sposoby, które pozwolą ci pozbyć się nawet 15 kg złogów jelitowych w kilka dni. Chcesz spróbować? Może nie być łatwo, bo złogi jelitowe nie istnieją, a już na pewno nie w takiej formie, o jakiej donoszą różne poradniki.
Kofeina, główny składnik kawy, znana jest ze swojego pobudzającego wpływu na nasz umysł i ciało. Ma jednak również szereg skutków ubocznych, zwłaszcza jeśli spożywamy jej zbyt dużo. Szczęśliwie, istnieją naturalne alternatywy, które mogą nam dostarczyć energii. Jedną z nich jest galgant, który jest o wiele zdrowsza od kawy.
Pnącza tej rośliny często możemy spotkać jako ozdobne elementy w ogrodach, jednak jej jagody są znane i spożywane od ponad 4000 lat, głównie w Azji. Warto przyjrzeć się im bliżej i docenić ich potencjał. Z jednego pnącza można zebrać nawet do 5 kg słodko-kwaskowatych owoców, co sprawia, że są doskonałym dodatkiem do diety.
Przyjmowanie suplementów prebiotycznych warto łączyć ze spożywaniem tych konkretnych owoców. Jak odkryto w najnowszych badaniach, duet ten ma zbawienny wpływ między innymi na metabolizm wątroby.
Ziemniaki z grilla, sałatka ziemniaczana czy ziemniaki z koperkiem to flagowe dania na letnim stole. Ziemniaki i dania z ich udziałem, zajmują istotne miejsce w kuchni polskiej. Te warzywa są zdrowe i zawierają mnóstwo witamin. Warto jednak pamiętać, że niektóre połączenia ziemniaków z innymi składnikami mogą nie być korzystne.
Amerykańska aktorka i producentka filmowa, Michellle Pfeiffer, wciąż zachwyca urodą i formą. Niejedna kobieta w wieku 65 lat chciałaby tak wyglądać tak, jak ona. W czym tkwi sekret hollywoodzkiej gwiazdy? Zdradziła, że 5 nawyków, które pomagają jej zachować młody wygląd.
Morele to owoce, które posiadają niezwykłe właściwości, przypominające eliksir młodości. Wpływają one korzystnie na organizm, wspierając zdrowie i zachowanie młodego wyglądu. Warto włączyć morele do swojej codziennej diety i cieszyć się z dobroczynnych właściwości tych owoców.
Znany i lubiany na całym świecie Harrison Ford trzyma się świetnie. Pomimo upływających lat może pochwalić się nienaganną sylwetką. 80-letni hollywoodzki aktor postanowił podzielić się tym, co robi, żeby się nie zestarzeć i wyglądać zdrowo.
Jak szybko i zdrowo schudnąć bez efektu jojo? Ciesz się kanapkami z "masłem bogów". Twoja waga szybko zacznie maleć, a zbędne boczki znikną jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Sprawdź przepis na to danie!
Spożywanie nadmiaru cukru może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jednak już mała zmiana w diecie może pomóc uniknąć tych zagrożeń. Michał Wrzosek, znany dietetyk, zdradza, co się stanie, gdy przez dwa tygodnie zrezygnujemy ze słodyczy.
Jakie ryby są najzdrowsze? Wielu entuzjastów ryb może zastanawiać się, czy świeże ryby są zdrowsze, czy może lepsze są te wędzone. Poznaj wpływ procesu wędzenia na zdrowotne korzyści płynące z jedzenia ryb.
Znasz kuloodporną kawę? To napój, który zdobył popularność wśród osób stosujących dietę ketogeniczną, obiecując skuteczne odchudzanie i rewelacyjne poranne pobudzenie. Jednak jak wiele nowinek, ma również swoje ciemne strony. Dziś sprawdzamy, czy kuloodporna kawa naprawdę działa i dlaczego warto z nią ostrożnie.
Niezwykłe właściwości owocu rokitnika zdobywają serca ludzi na całym świecie, jednak w naszym kraju wciąż nie doceniamy jego potencjału. Tymczasem, te niepozorne owoce rosnące w naszym klimacie mogą zdziałać prawdziwe cuda dla urody i zdrowia.
Czy makaron jest zdrowy? Makaron jest nieodłącznym elementem kuchni wielu kultur na całym świecie. Istnieje ponad 300 odmian tego popularnego produktu spożywczego, które różnią się nie tylko kształtem, ale również składem. Kiedy zastanawiamy się, który rodzaj makaronu jest najzdrowszy, warto wziąć pod uwagę kilka czynników.
Zdrowy napój dla zdrowia i samopoczucia? "Magiczna" woda jęczmienna - naturalny sposób na odchudzanie, obniżenie cholesterolu i cukru we krwi. To prosty napój, który można przygotować w domu zaledwie z dwóch składników. Sprawdź, jak wpływa on na organizm oraz jak go przygotować.
Ser kozi jest doskonały jako alternatywa dla osób uczulonych, ze względu na niską zawartość laktozy i kazeiny. Jednak korzyści zdrowotne i różnice między serem kozim a nabiałem krowim są znacznie większe. Poznaj wartości odżywcze serów kozich i dowiedz się, dlaczego powinieneś częściej sięgać po tę zdrową przekąskę.
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
