Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Cynk to jeden z kluczowych minerałów wspierających odporność. Zamiast sięgać po suplementy, warto wprowadzić do diety produkty bogate w ten pierwiastek. Poznaj 12 naturalnych źródeł cynku, które pomogą wzmocnić organizm i skutecznie chronić się przed infekcjami.
Katarzyna Bosacka schudła na diecie SIRT, ograniczając kalorie do 1000 kcal dziennie. Eksperci ostrzegają: restrykcyjna dieta, nawet krótkoterminowo, niesie skutki uboczne i nie jest bezpieczna dla zdrowia. Sprawdź, co mówią dietetycy o diecie SIRT i jej zagrożeniach.
Po napoje energetyczne sięgamy, gdy potrzebujemy szybkiego zastrzyku energii i poprawy koncentracji. Choć ich działanie bywa natychmiastowe, wiele osób zauważa, że po początkowym pobudzeniu pojawia się silne uczucie zmęczenia i ospałości. Dlaczego się tak dzieje?
Herbata szafranowa może pomóc w obniżeniu poziomu cukru i ciśnienia krwi. Ten napar z jednej z najdroższych przypraw świata działa przeciwzapalnie, wspiera wzrok, układ nerwowy i łagodzi objawy PMS. To zdrowsza alternatywa dla popularnych herbat.
To, co jemy, wpływa nie tylko na wagę, ale także na zdrowie naszego serca. Ekspert podpowiada, jak komponować posiłki, by wspierać układ krążenia i zapobiegać groźnym chorobom. Przekonaj się, że zdrowa dieta wcale nie musi być skomplikowana ani kosztowna.
Latami męczyła się z nadwagą, taniec nie pomagał. Skąd dziś u Kaczorowskiej takie ciało i talia osy?
Chociaż 32-letnia Agnieszka Kaczorowska nie wygrała "Tańca z Gwiazdami", niewątpliwie z Filipem Gurłaczem tworzyła najatrakcyjniejszą parę sezonu. Sporo mówiło się o nieskazitelnej figurze matki dwojga dzieci. Aż trudno uwierzyć, że tancerka i aktorka przez lata miała problem z kontrolowaniem wagi, a nawet nadwagą. Co zrobiła?
Dostajesz porządnego energetycznego kopa, ale sam smak jest bardziej łagodny, delikatny - tak w największym skrócie zachwalają kawę blonde jej zwolennicy. Znany dietetyk i technolog żywności Bartek Kulczyński koncentruje się na aspektach zdrowotnych. Jest o czym mówić!
Jak usunąć pestycydy z truskawek szybko i skutecznie? Zamiast samą wodą, sięgnij po naturalne sposoby – soda oczyszczona i ocet to domowe metody, które realnie działają. Sprawdź, czym myć truskawki przed jedzeniem, by były bezpieczne dla zdrowia i wolne od chemii.
W skyrach z Biedronki, Lidla, Piątnicy i Bakomy Fundacja Pro-Test wykryła niepokojące substancje. To składniki, które mogą mieć wpływ na zdrowie dzieci oraz osób z chorobami tarczycy. Zobacz, które skyry wypadły najgorzej i jak wybrać najzdrowszy jogurt typu islandzkiego.
Dla wielu czarna kawa to napój idealny pod względem smakowym. Wiadomo, że dla większości to także napój zdrowy. Nie do końca taką lubisz? Chcesz jeszcze wzbogacić smak i aromat, a nawet przemycić substancje o działaniu prozdrowotnym? Oto kilka propozycji dr. Bartka Kulczyńskiego.
Przyprawy poprawiają smak potraw, służą zdrowiu, mogą korzystnie wpływać na metabolizm, ale też... mogą wchodzić w interakcje z lekami. Jakie przyprawy i w jaki sposób mogą oddziaływać na zażywane leki? Sprawdź, czego nie mieszać ze sobą w kuchni i w apteczce.
Owoc yuzu to azjatycki cytrus pełen witaminy C, antyoksydantów i naturalnych olejków eterycznych. Wspiera odporność, łagodzi stany zapalne i chroni organizm przed infekcjami. Sprawdź, dlaczego warto włączyć yuzu do codziennej diety i jak wpływa na zdrowie.
Szukasz sposobu, by szybciej schudnąć i czuć się lepiej? Wprowadzenie do jadłospisu zdrowych produktów wspomagających odchudzanie może przynieść zaskakująco szybkie efekty. Sprawdź, co warto jeść, aby poprawić metabolizm, poczuć sytość i zadbać o swoje zdrowie bez głodówek i wyrzeczeń.
Matcha zyskuje na popularności jako zdrowsza alternatywa dla kawy, ale nie każdy wie, że może też oddziaływać na gospodarkę żelaza w organizmie. Jeśli często pijesz ten napój, dowiedz się, czy matcha może mieć negatywny wpływ na stan zdrowia i wyniki badań.
Fibermaxxing to trend, który szturmem zdobywa media społecznościowe. Jego zwolennicy przekonują, że zwiększenie spożycia błonnika to klucz do zdrowia, lepszego trawienia i utraty wagi. Ale czy na pewno warto bezkrytycznie iść za tą modą?
Najlepsze mleko z Biedronki? Dietetyk Michał Wrzosek wskazuje konkretny produkt, który jego zdaniem warto mieć w lodówce. Sprawdź, które mleko najlepiej wspiera wchłanianie witamin i może być dobrym wyborem na co dzień dla osób dbających o zdrową dietę.
Miód gryczany smakuje wybornie, chociaż zazwyczaj nie lubią go dzieci. Nie daj się prosić: weź go na kanapkę, do naleśnika, dodaj do przestudzonej herbaty, a nawet do gulaszu. Zdania co do tego, który miód jest najzdrowszy, ale akurat ten znajduje wielu zwolenników. Ceniony jest głównie za szlachetność i wyjątkowość.
Nie musisz codziennie robić badań, żeby rozwiać wątpliwości dotyczące swojego zdrowia – wystarczy, że spojrzysz… do toalety. Mocz to nie tylko efekt uboczny picia kawy i wody, ale także cenne źródło informacji o tym, co dzieje się w twoim organizmie. Kolor, zapach – każdy szczegół może coś zdradzić. Brzmi jak żart? A jednak to właśnie mocz bywa jednym z pierwszych sygnałów ostrzegawczych, które mogą pomóc wykryć odwodnienie, infekcję czy zaburzenia metaboliczne.
Czy istnieje naturalny sposób, by złagodzić ból stawów i stan zapalny bez sięgania po leki? Okazuje się, że tak - jeden owoc może działać równie skutecznie jak ibuprofen. Zawiera związki, które wykazują silne działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe, a do tego wspierają ogólną kondycję organizmu.
Postanowienia noworoczne spod znaku „od 1 stycznia” się odchudzam z pewnością już odeszły w niepamięć. Teraz wchodzimy w fazę „schudnę do wakacji”. A do wakacji – zakładając, że zaczynamy je 1 lipca – zostały już niespełna 2 miesiące. Ile można schudnąć do wakacji? Czy zdążymy zrzucić 5 kg do wakacji? Podpowiemy, jak zredukować wagę – i to bez skrupulatnego liczenia kalorii.
Najlepsze jogurty z Biedronki 2025? Ekspert ocenił, które naprawdę warto wrzucić do koszyka. Oto jogurty bez cukru i z wysoką zawartością białka, które biją konkurencję na głowę. Sprawdź, które wybrać, jeśli zależy ci na smaku, składzie i dobrej cenie.
Redakcja poleca
Materiał sponsorowany
