Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Zenek Martyniuk zaskoczył fanów nowym produktem spożywczym – czekoladą pistacjową inspirowaną popularnymi wyrobami z Dubaju. Szybko stała się viralem, ale nie wszystkim przypadła do gustu. Katarzyna Bosacka nie przebierała w słowach a słynny influencer Księżulo również dorzucił swoje trzy grosze.
Choroby przewlekłe powiązane z obecnością stanów zapalnych wciąż stanowią główną przyczynę zgonów na całym świecie. To pokazuje, jak ważna jest właściwa dieta, ale i ruch. Okazuje się, że wystarczą regularne spacery, mogą wpływać pozytywnie na markery zapalne, a tym samym poprawiać stan zdrowia. Eksperci wskazali, jaka strategia sprawdzi się najlepiej.
Brudna Dwunastka 2025 to lista warzyw i owoców, w których wykryto najwięcej pozostałości pestycydów. Zestawienie ma pomóc konsumentom w podejmowaniu świadomych decyzji zakupowych i wskazuje, które produkty lepiej wybierać w wersji organicznej.
Kawa cieszy się od wieków popularnością na całym świecie – świetnie smakuje, pobudza i dodaje energii. Doczekała się jednak silnej konkurencji i jej pozycja może się nieco zachwiać. Jej „rywalka” pochodzi z Japonii oraz słynie z bogactwa składników odżywczych i wyjątkowych właściwości zdrowotnych.
Kształtem przypomina gruszkę, ale o wyjątkowo "tłustej" konsystencji. Awokado to prawdziwa skarbnica cennych składników odżywczych. Jego regularne spożywanie przynosi szereg korzyści dla zdrowia, w tym wsparcie w obniżaniu ciśnienia, pomoc w procesie zrzucania zbędnych kilogramów oraz, co istotne, zmniejszenie ryzyka rozwoju jednej z poważnych chorób cywilizacyjnych. Jakiej?
Zmiana czasu może wpływać na wagę bardziej, niż się wydaje. Zaburzenie rytmu dobowego prowadzi do rozregulowania hormonów odpowiedzialnych za apetyt, co skutkuje częstszym występowaniem uczucia głodu. Dodatkowo zmęczenie wynikające z przesunięcia czasu nie sprzyja podejmowaniu aktywności fizycznej. Czy da się coś z tym zrobić?
Post przerywany, Intermittent Fasting, IF określają tę samą zasadę, czyli czas kiedy powstrzymujemy się od spożywania posiłków oraz okno żywieniowe. Plusem jest fakt, że nie trzeba wówczas liczyć kalorii i dbać o deficyt, by pozbyć się niechcianych kilogramów. Jednak, czy to na pewno działa?
Pączek sygnowany przez Julię Żugaj stał się przedmiotem ostrej krytyki Katarzyny Bosackiej. Dziennikarka znana z bezkompromisowego podejścia do składu produktów żywnościowych wytknęła influencerce brak odpowiedzialności za promowanie przetworzonego jedzenia. "Zarabiasz na tym duże pieniądze, czas dorosnąć" — napisała.
Ból w trakcie endometriozy jest tak silny, że nie dają sobie z nim rady nawet mocne leki przeciwbólowe. Cierpienie wbrew pozorom wcale nie ogranicza się do okolicy brzucha. Wiele zależy od tego, gdzie w danym momencie powędruje endometrium i powstanie stan zapalny. A to oznacza, że boli niemal całe ciało. A zatem, czy to możliwe, że zmiana w diecie może złagodzić przebieg choroby? Sprawdzamy szczegóły.
Szukasz naturalnego sposobu na ochronę serca i obniżenie cholesterolu? Nie musisz wydawać fortuny na suplementy! Wystarczy, że sięgniesz po ten niedrogi napój, który znajdziesz w każdym supermarkecie. Mowa o ajranie – słonym napoju na bazie jogurtu. Regularne spożywanie ajranu może pomóc w obniżeniu poziomu złego cholesterolu, co skutecznie chroni przed udarem i zawałem serca.
Oto ryba o wyjątkowych walorach smakowych i odżywczych, a przy tym uznawana za jedną z najdroższych w Polsce. Mimo licznych zalet, nie każdy może się nią zajadać bez ograniczeń. Sprawdź, co kryje w sobie halibut i dla kogo nie jest on wskazany?
Szukasz zdrowego jogurtu, ale nie wiesz, co wrzucić do koszyka? Dietetyk Michał Wrzosek rozwiewa wątpliwości i pokazuje produkty, które warto mieć w swojej lodówce. Wskazuje jogurty o krótkim składzie, wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności. Co ciekawe, większość z nich znajdziesz w popularnych sklepach i marketach – bez przepłacania.
Dulse to rodzaj czerwonych alg morskich, które zyskują coraz większą popularność ze względu na swoje zdrowotne właściwości. Rośnie naturalnie w wodach Atlantyku i Pacyfiku, a ich wyjątkowy smak – lekko słodkawy i słony – sprawia, że stanowią cenny składnik kuchni roślinnej.
Kawa z jajkiem – nowy hit śniadań? Ten szwedzki przepis zachwyca smakiem i właściwościami zdrowotnymi. Sprawdź, dlaczego coraz więcej osób zaczyna dzień od tego niezwykłego napoju i dlaczego to niekoniecznie dobry pomysł.
Wielkanoc nie może się obyć bez chrzanu, który od lat stanowi nieodłączny dodatek do świątecznych potraw. To właśnie on nadaje wyrazisty smak jajkom, wędlinom i pieczonym mięsom, podkreślając ich tradycyjny charakter. Niestety, wiele dostępnych w sklepach chrzanów to produkty wysoko przetworzone. Jaki chrzan wybrać na święta?
Męczennica jadalna, znana szerzej jako marakuja, to owoc, który zasługuje na szczególną uwagę. Soczysty miąższ marakui znajduje szerokie zastosowanie w kuchni, a jego prozdrowotne właściwości są nie do przecenienia. Jak wpływa na organizm?
Im gorsze nawyki żywieniowe, tym łatwiej o zmianę na lepsze. Wyrzuć cztery produkty białe i jeden smakowy dodatek, a zyska w zasadzie cały organizm. Zwykle jest tak, że gotujemy z tego, co mamy w domu. Po męczącym dniu nie chce się wyskoczyć do sklepu. Zadbaj więc, żeby w kuchni tego nie było.
Kupujesz wędliny w supermarketach? Znana ekspertka, Dominika Hatala, wzięła pod lupę wyroby z oferty jednego ze znanych dyskontów i wskazała najgorszy produkt. Lepiej sprawdź, czy nie masz go w swojej lodówce i nie kupuj na Wielkanoc!
Jaki napój wybierasz jako pierwszy po przebudzeniu? Aromatyczna kawa, pobudzająca herbata, a może zwykła woda? Znana lekarka, aktywna w mediach społecznościowych, postanowiła podsumować korzyści płynące z picia wody na czczo.
Biały chleb od lat budzi kontrowersje w świecie dietetyki. Często uznawany za mniej wartościowy od pełnoziarnistego odpowiednika, bywa eliminowany z jadłospisu osób dbających o zdrowie. Jednak eksperci, w tym dr Duane Mellor, podkreślają, że jego wpływ na organizm zależy głównie od sposobu spożywania i łączenia z innymi produktami.
Cukier stał się jednym z głównych składników naszej diety, ale czy jest równie uzależniający jak alkohol i nikotyna? Wiele badań sugeruje, że jego wpływ na nasz organizm jest bardzo silny. Przekonaj się, jak cukier oddziałuje na nasz mózg i dlaczego może być groźniejszy, niż myślisz.
