Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Wiele osób lubi zacząć dzień od kubka gorącej kawy. Niektórzy w ciągu dnia dołączają do pierwszej porcji kilka kolejnych filiżanek. Ile kofeiny to jednak za dużo? Dietetyk odpowiada, kiedy przekraczamy granicę.
Ćwiczycie, trenujecie, a mimo to nie chudniecie? Albo przeciwnie: nawet niewielka dawka sportu sprzyja utracie masy ciała? To nie złudzenie, ale zagadnienie, któremu całkiem na poważnie przyjrzał się zespół naukowców. Co odkryli?
W dobie współczesnych wyzwań zdrowotnych, takich jak schorzenia metaboliczne, otyłość i problemy sercowo-naczyniowe, kluczowe znaczenie ma dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb. Wyniki najnowszych badań rzucają nowe światło na korzyści zdrowotne płynące z jedzenia tłuszczów.
To już kolejne dowody na to, że diety roślinne w dłuższej perspektywie są świetne dla naszego zdrowia. Tym razem naukowcy spojrzeli na nie w kontekście utraty wagi i zapobiegania chorobom serca. Co udało się im ustalić?
O właściwościach prozdrowotnych kurkumy słyszy się często. Chwalona jest m.in. za swoje właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. I choć gotowanie z użyciem kurkumy jest generalnie bezpieczne, okazuje się, że stosowanie zbyt dużej ilość tej przyprawy może mieć poważne konsekwencje.
Odkrywamy pięć bułek z Biedronki, które dietetyk umieścił na czarnej liście! Zaskakujące wyniki badań składu i wartości odżywczych tych codziennych produktów skłaniają do zastanowienia nad tym, co faktycznie kryje się w naszym pieczywie.
W sezonie możesz jeść śliwki nawet codziennie? Nie oprzesz się przetworom, pysznemu ciastu z kruszonką, po prostu świeżym owocom? Jeśli będą elementem racjonalnej diety, nawet spożywane każdego dnia nie zaszkodzą. Wręcz przeciwnie. Zrobią dobrze tobie i twojemu ciału.
Jeśli szukasz naturalnego rozwiązania na poprawę jakości snu i ogólnego relaksu, warto zwrócić uwagę na passiflorę, znacznie skuteczniejszą niż melisa. Dowiedz się więcej o jej właściwościach i jak przygotować doskonały napar, który sprawi, że będziesz spać jak suseł.
Kuchnia azjatycka od lat zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. A nie da się mówiąc o niej nie wspomnieć o tradycyjnej poście sojowej, zwanej również miso. Nadaje ona nie tylko ciekawy smak potrawom, ale jest również bardzo zdrowa.
Jogurt naturalny to produkt, który zdecydowanie warto wdrożyć do codziennej diety. Dzięki niemu nasze jelita otrzymują dawkę naturalnego probiotyku, co w obliczu wzrostu zachorowań z powodu różnych wirusów nie jest bez znaczenia. Warto jednak dodać prosty składnik, który dodatkowo obniży poziom cholesterolu.
Jeden z najbardziej popularnych sztucznych słodzików na świecie znowu znalazł się pod lupą naukowców. Przestrzegają przed nowym skutkiem ubocznym stosowania tego dodatku do żywności. Może mieć fatalny wpływ na pamięć.
Na TikToku znajdziemy wiele porad, jak szybko stracić wagę. Ostatnio popularnością cieszy się jednak "turbo mikstura", która - według twórców - ma pomagać w odchudzaniu. Czy ona jednak faktycznie działa?
Moda na diety - tak jak na wiele innych rzeczy - przychodzi i odchodzi. Ostatnio coraz większą popularność zdobywa tak zwana lwia dieta albo dieta mięsożerców. Lekarze mają jednak zastrzeżenia co do tej metody. O co w niej dokładnie chodzi?
Jesień już coraz bliżej. Warto się więc przygotować na jej nieuniknione nadejście. Pomóc w tym może popularny przetwór. Chodzi o zakwas z buraków, którego nikt nie musi przedstawiać. Nie tylko świetnie smakuje, ale również wzmacnia organizm.
Dieta jest niezwykle ważna, jeśli chcemy zachować swoje zdrowie. Dietetyczka onkologiczna postanowiła podzielić się swoją wiedzą. W swoim nagraniu zdradziła, jakie produkty mogą ograniczać ryzyko zachorowania na raka. Po co warto sięgać?
Lato powoli dobiega końca, jednak nasze lodówki wciąż pełne są produktów sezonowych. Czasami nie wiemy już co z nimi zrobić. Na szczęście dietetyczka ma na to pomysł. Ta przekąska będzie nie tylko pyszna, ale również zdrowa.
Wakacje dobiegają końca. Dlatego już na samą myśl, że dzieciaki wracają do szkół i przedszkoli w głowie rysuje się prosty scenariusz - znowu zaczną się katary, kaszle i marudzenie. Bóle mięśni, głowy i inne dolegliwości związane z przeziębieniem lub grypą potrafią porządnie zmęczyć wszystkich domowników. Dlatego polecamy, by mieć w pogotowiu herbatę z werbeny.
Ten produkt, określany jako superfood, stanowi podstawę zdrowej diety ze względu na bogactwo składników odżywczych. Regularnie spożywany, przynosi wiele korzyści dla zdrowia, m.in. pozbywa się toksyn z organizmu, zapobiega zaparciom oraz obniża ciśnienie. To jednak nie wszystkie jego zalety. Potrafi też rozprawić się z niechcianą oponką na brzuchu.
Odchudzanie to proces, który dopiero z czasem przynosi pierwsze efekty. Jednak, jeśli szukasz sposobu na zrzucenie kilku kilogramów, w pierwszej kolejności przeanalizuj codzienne nawyki. Rodzaj i czas spożywanej kolacji ma duże znaczenie.
Droga do szczupłej i zdrowej sylwetki wcale nie musi oznaczać dziesiątek wyrzeczeń. Już małe zmiany w codziennej diecie sprawią, że dostarczysz organizmowi składników wspierających proces odchudzania. Dziś zachęcamy, abyś jedną kawę w ciągu dnia wymienił na szklankę zdrowego napoju. Zobacz, co dzięki temu zyskasz.
Rozstrój żołądka nie jest niczym przyjemnym. Zwłaszcza że po nim musimy w szczególności być ostrożni jeśli chodzi o dietę. Wówczas warto sięgnąć po BRAT, która nie jest przeznaczona do długotrwałego stosowania, ale pomoże nam w regeneracji.
